Alegerea Editorului

10 Sfaturi pentru a preveni căderea SM în căminul dvs.

Modificările de la domiciliu pot contribui la reducerea riscului de leziuni asociate cu scleroza multiplă

Până la 75% din scleroza multiplă (MS) sunt afectați de probleme de echilibru în cursul bolii, crescând astfel riscul de cădere și rănirea gravă. Pe măsură ce starea progresează, pacienții prezintă adesea amețeli, tremor, oboseală și rigiditate - toate acestea putând contribui la o scurgere. Pasii simpli, cum ar fi scăparea de covoarele de aruncare, înșurubarea cablurilor electrice și rearanjarea mobilierului, pot ajuta la prevenirea căderilor periculoase.

Simptomele MS cauzează căderi

Pacienții cu scleroză multiplă au probleme cu menținerea echilibrului deoarece boala autoimună interferează cu transmiterea semnalelor între creierul, picioarele si picioarele, spune Allen Towfigh, MD, neurolog cu Centrul Medical Weill Cornell din New York City. Când vrei să te miști, creierul tău trebuie să trimită instrucțiuni pe măduva spinării la picioare și picioare. Persoanele cu SM au adesea blocat căile de semnal, ceea ce înseamnă că aceste instrucțiuni nu sunt primite.

Simptomele MS pot, de asemenea, să vă facă mai predispuse la căderi, spune Rock Heyman, MD, neurolog la Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Acordați atenție celor mai frecvente factori de cădere și fiți deosebit de atenți atunci când simțiți simptome:

  • Amețeli și vertij. Când vă simțiți amețit sau înțepenit, sau ca și cum s-ar fi rotit camera în jurul vostru (vertij) poate fi greu să vă păstrați echilibrul.
  • Spasticitatea Apărută cel mai adesea în picioare, spasticitatea este un sentiment de rigiditate în membrele dumneavoastră, ceea ce face dificilă controlarea mișcării. Spasticitatea este unul dintre cele mai frecvente simptome ale SM și un factor care contribuie cel mai mult la rezolvarea problemelor de echilibru.
  • Tremors. Tremors, scuturarea incontrolabilă a capului sau a membrelor, vă poate îngreuna menținerea echilibrului,
  • Aproximativ 80% dintre persoanele cu SM raportează oboseală sau epuizare. "Când aveți energie scăzută, sunteți mai susceptibil la probleme de mers pe jos și, prin urmare, căderea", spune Jessica Auger, MPT, un psihoterapeut pentru Bayada Home Health Care în Easton, Mass. Căldură și umiditate.
  • Într-o zi fierbinte și umedă, persoanele cu MS pot descoperi că sunt mai rigide sau mai slabe sau simt amorțeală în membrele lor, spune Dr. Heyman. Preveniți căderile legate de MS

Iată 10 modalități simple de a vă face acasă mai sigur:

Instalați barele de prindere pe pereții cada și dușul și lângă toaletă. Nu folosiți niciodată suporturi pentru prosoape - acestea nu au fost proiectate să mențină greutatea unei persoane și ar putea să se desprindă de perete.

  1. Nu utilizați covoare de aruncare. Deși sunt plăcute din punct de vedere estetic, covoarele vă pot face să călătoriți. Dacă trebuie să folosiți covoare, asigurați-vă că au suporturi antiderapante.
  2. Dacă vă plac dușurile, dar sunteți prea obosit să stați, cumpărați un scaun de duș și stați pe el în timp ce vă uscați. Permanent intareste riscul de alunecare, spune Debra Frankel, MS, OTR, vicepresedinte asociat de programe, servicii si activitati clinice la Societatea Nationala de Scleroza Multipla
  3. Scoate aglomeratia si aranja mobilierul tau, astfel incat sa te poti deplasa usor, Auger spune. Pantofii rămași pe ușa din față sau jucăriile împrăștiate în jurul camerei de joacă sunt pericole.
  4. Nu cumpărați mobilier care are roți sau rotitoare, deoarece nu se poate baza pe suport. nu țineți un pericol de declanșare sau evitați-le complet
  5. Țineți o lumină de noapte pentru a vă vedea drumul dacă vă ridicați noaptea
  6. În bucătărie, mâncați vase și vase, tigăi și cămară folosite frecvent elemente pentru rafturi și dulapuri inferioare. "Ajungerea și privirea în același timp poate fi dificilă pentru echilibru", spune Sara Daly, de la Middlebury, Vt., Un terapeut fizic și director general al rețelei Professionals Wellness din Vermont.
  7. Economisiți energie prin atribuirea unor sarcini specifice fiecărei camere - în acest fel aveți la dispoziție instrumentele de care aveți nevoie. Acest lucru conservă energia fizică, reducând oboseala și riscul unei căderi.
  8. Instalați iluminarea sarcinilor în baie și în bucătărie pentru a vedea cu ușurință ce faceți. De exemplu, instalați iluminarea suplimentară sub dulapuri de bucătărie sau pe o insulă centrală unde pregătiți alimente.
arrow