Starea calmă este cel mai important lucru pe care îl puteți face în timpul unui atac de astm, iar planificarea înainte vă poate ajuta să vă mențineți calmul. Un plan personalizat de acțiune privind astmul poate reduce stresul și vă poate da un sentiment de control în timpul unui atac de astm în cazul în care se dezvoltă. Gândirea înainte vă poate ajuta, de asemenea, să știți care tratamente pentru astm bronșic să se întoarcă atunci când începeți să simțiți simptomele unui atac de astm venind și vă ajută să alegeți medicamentele potrivite pentru circumstanțele particulare.
Creați propriul plan de acțiune împotriva atacurilor de astm
Pentru început, trebuie să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta o diagramă a medicamentelor pe care ar trebui să le luați ca răspuns la simptomele dvs.
"Oricine are astm bronsic nu trebuie să părăsească cabinetul medicului fără un plan de management scris. Ei trebuie sa se simta ca ei stiu ce se intampla cu astmul lor ar trebui sa se intample ceva, ce ar trebui sa faca daca vor avea mai multe simptome, si atunci cand ar trebui sa sune medicul lor, spune Robert F. Lemanske, Jr., MD, sef de Divizia de alergie pediatrica, imunologie si reumatologie si profesor de pediatrie si medicina la Universitatea din Wisconsin, Scoala de Medicina si Sanatate Publica din Madison, Wis.
Asigurati-va ca planul de actiune pentru astm cuprinde ceea ce trebuie facut pentru aceste semne specifice un atac de astm:
- wheezing
- dificultăți de respirație
- senzație de strângere în piept
- oboseală
- tuse noaptea sau dimineața devreme
simptome, învățați cum să utilizați un debitmetru maxim, un dispozitiv portabil care măsoară capacitatea dumneavoastră de a împinge aerul din plămâni. Faceți o notă cu privire la planul de acțiune al astmului asupra rezultatelor obținute atunci când astmul dumneavoastră este sub control și ce ar trebui să faceți atunci când aceste rezultate se schimbă.
Pregătiți-vă pentru un atac de astm
Chiar și atunci când astmul dumneavoastră a fost sub control pentru unii timp, puteți continua să aveți un atac de astm. Iată cum să vă pregătiți:
- Cunoașteți declanșatoarele dvs. Dacă este o anumită situație sau o anumită perioadă a anului, știind că declanșatoarele dvs. sunt esențiale pentru gestionarea astmului dumneavoastră. Unele dintre declanșatoarele frecvente includ pisica, fum, alergii sezoniere și infecții respiratorii.
- Împărtășiți-vă planului de acțiune pentru astm. Spuneți persoanelor care petrec timp cu dumneavoastră, cum ar fi colegii și membrii familiei, planificați și ce trebuie să facă în caz de urgență
- Mențineți medicamentele de salvare accesibile "Dacă există vreun medicament pe care majoritatea astmaticilor ar trebui să îl aibă la bord, ar fi probabil inhalatorul de albuterol", sfătuiește medicul Richard Castriotta , profesor de medicina si director asociat al diviziei de pulmonare, ingrijire critica si medicina somnului la Universitatea din Texas Medical School din Houston. Plasați aceste "inhalatoare de salvare" într-o varietate de locații, astfel încât să puteți ajunge la ele cu ușurință: în sacul de la sala de sport, la locul de muncă și în câteva locuri acasă. Asigurați-vă că aveți la îndemână distanțiere sau camere de reținere a supapei (dispozitive portabile pe care le poate prescrie medicul dumneavoastră, ceea ce ușurează utilizarea corectă a inhalatorului) dacă aveți nevoie de aceștia pentru a vă folosi inhalatorul în mod corespunzător. Dacă există alte medicamente de salvare de care aveți nevoie în timpul unui atac de astm, cum ar fi comprimatele de steroizi, păstrați-le și cu dvs.
- Notați numerele de telefon importante Planul dvs. de acțiune pentru astm ar trebui să includă numerele de telefon ale medicului biroul și cea mai apropiată cameră de urgență, precum și persoanele care vă informează atunci când aveți un atac de astm, cum ar fi soțul / soția, părinții sau prietenii apropiați. Păstrați un card cu aceste informații scrise pe el în portofel sau în portofelul dvs.
- Cunoașteți când să cereți ajutor Dacă ați urmat planul de acțiune convenit de dvs. și de medicul dumneavoastră și ați luat medicamentele conform celor prescrise, dar simptomele dvs. nu merg departe, cereți ajutor suplimentar de la furnizorul de servicii medicale.
Linia de jos privind planurile de acțiune pentru astm: Luați timp pentru a face, și apoi familiarizați-vă cu un plan de acțiune pentru astm. Făcând acest lucru atunci când vă simțiți bine, veți avea un plan în mână care vă va servi - și pe cei din jurul vostru - dacă apare un atac de astm.
