În această serie Q & A, trei persoane cu depresie și doi experți care tratează afecțiunile psihiatrice provocări de gestionare a depresiei și oferă sfaturi despre cum să trăiască mai bine cu condiția - sau să susțină pe cineva iubit. Aceasta este a cincea parte a seriei.
Panou la o privire:
- Mani Garcia-Lesy , 42. Student doctorat la Universitatea din City of New York, Psihologia Sănătății și Programul de Științe Clinice. Diagnosticat cu depresie la 29.
- Bianca Thompson , 30. Asistent medical certificat în Oklahoma City. A fost diagnosticată cu depresie la 19.
- Sara (nu numele ei real), 30. Strategist de conținut pentru un editor de carte din New York City. Diagnosticat cu depresie la 14
- Jacob Appel, MD . Psihiatru și profesor asistent de psihiatrie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York.
- Becky Whetstone, dr. . Psihoterapeut licențiat în practica privată în Little Rock, Arkansas.
PARTEA 5: Spuneți altora despre depresia dvs.
Î: Cine ați spus despre depresia dvs.? Ce sfat le-ați da altor persoane cu depresie pentru a le ajuta să vorbească despre starea lor și despre cei dragi pentru a le ajuta să răspundă?
Mani: Sunt deschis față de depresia mea. Fac parte dintr-o mișcare numită Armata Depresiunii, în care oamenii din toate categoriile sociale discută în mod deschis despre depresie, online și în persoană. Vorbind deschis despre depresie schimbă conversația din jurul ei, reducând stigmatul și sentimentul de a fi singur cu aceste simptome. Acestea fiind spuse, am primit întreaga gamă de răspunsuri, de la compasiune la camaraderie la ignoranță opresivă. Am fost foarte dezamăgit de anumiți oameni din domeniul sănătății care nu fac prea mult pentru a-și schimba în mod activ atitudinile și răspunsurile față de oamenii din viața de zi cu zi care au depresie.
Sfatul meu pentru cei care nu au depresie, ci trăiesc sau lucrează cu alții care fac este de a asculta cu adevărat pe cei care sunt deprimați. Ele nu fac lucruri sau exagerează. Crede-i. Apoi continuați cu compasiune, permițând ceea ce ați învățat să influențeze modul în care vă gândiți și să acționați față de acea persoană.
Bianca: Majoritatea familiei și prietenilor mei știu și oricine mă caută pe Twitter, . Profit de orice ocazie pentru a le învăța pe alții cum ar fi să trăiți cu depresia. Am descoperit că există două grupuri de bază de răspuns: cei care par să vrea să înțeleagă și să ajute, iar cei care cred că depresia este "totul în capul tău". Oamenii care cunosc pe cineva cu un handicap "invizibil" au mai multe șanse să înțeleagă că depresia este o boală reală. Persoanele cu depresie se simt uneori ca și cum nimeni nu le va fi dor de ele dacă ar fi plecat. Știu că tot ceea ce am vrut vreodată este pentru cineva să aibă grijă și să o arate, pentru cineva să spună: "De ce aveți nevoie?"
Sara: În general, încerc să nu vorbesc despre depresia mea decât la. Când am participat la programul meu de ambulatoriu, a fost un angajament de cinci zile, de șase ore, așa că i-am spus celor mai apropiați prieteni. Cei mai apropiați de mine ca un adult au fost incredibil de înțelegători. Toți ceilalți nu trebuie să știe.
În ceea ce privește sfatul, aș spune: Doar fii răbdător cu oamenii care au depresie. În fiecare zi este ceva de luptă pentru ei. Dar aș încuraja și pe cei care sunt aproape de cineva cu depresie - sau într-o relație cu ei - să caute sprijin și pentru ei înșiși. Este nevoie de o taxă.
Perspectivele experților:
Dr. Appel: Una dintre marile provocări pentru persoanele cu depresie este că depresia, ca toate bolile mintale, continuă să suporte un stigmat social. Cu toate acestea, adesea este esențial ca oamenii să discute despre depresia lor cu cei din jur pentru a evita neînțelegerile sau conflictele. Dacă sunteți deprimat și nu vă puteți concentra pe locul de muncă, șeful dvs. vă poate presupune că nu vă angajați în muncă decât dacă îi explicați de ce nu vă puteți concentra.
Am descoperit că este util ca oamenii să descrie depresia majoră ca o "stare gravă, extrem de tratabilă" atunci când o discută cu alții. Dacă persoana cu depresie se întâlnește cu rezistența inițială, el sau ea poate să sublinieze celeilalte persoane necesitatea ajutorului lor în depășirea acestei afecțiuni, la fel de mult cum s-ar putea face și dacă ar fi dezvăluit un diagnostic de cancer.
Unele sfaturi pentru cei care nu- t depresie: Dacă un prieten sau un iubit vă spune despre depresia lor, nu vă fie teamă să adresați întrebări directe, exprimate cu simpatie și compasiune. Dacă vă temeți că prietenul sau iubitul dvs. poate fi suicidar, întrebați direct. Întrebarea despre sinucidere nu plantează ideea în capul unei persoane și nici nu va crește riscul unei tentative de suicid. Mai degrabă, poate fi un pas important în direcția unei persoane spre îngrijirea necesară. Whetstone:
Este decizia ta pe care o spui despre depresia ta. Desigur, soțul / soția ar trebui să știe, dar în afară de asta, este alegerea ta personală. Din nefericire, mulți din societatea noastră ignoră depresia și fac ipoteze și judecăți despre aceasta, care sunt complet oprite. Unii oameni cred că depresia are de-a face cu a nu fi suficient de dorit sau de a fi slab. Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Având depresia este o boală a creierului, asemănătoare cu o funcționare defectuoasă a unui alt organ din corpul vostru. Nu ai fi bătut pe cineva dacă pancreasul lor nu funcționează corect, așa că nu are sens să-i faci vina pe cei cu boli cerebrale. NEXT:
Partea 6: Cele mai mari descoperiri ale depresiei
