Cuprins:
- "M-am ciocnit, apoi m-am ciocnit în fața clasei și mi-am spus:" Bună ziua, sunt în echipa de schi din SUA. Poți să lucrezi cu mine? "Cook a reamintit. Dr. Detling a fost antrenorul ei de abilități mentale de atunci.
- Aceste experiențe "mi-au învățat să fiu puternică, m-au învățat să mă sapă adânc, m-au învățat să depășesc chestiile astea și m-au învățat de asemenea Sunt cam un pic mai puternic decât mi-am imaginat vreodată ", a spus Cook. "În al doilea rând, că mi-am rupt picioarele, nu mi-a fost o întrebare că voi face absolut totul în puterea mea să mă întorc la sport și să termin ceea ce am început", a afirmat ea.
- Învățarea din pierdere: Antrenarea abilităților mintale
- Ea afla ce ii face sa tica si personalizeaza antrenamentul. "Atleții ca Emily, care aveau o mulțime de experiență, au trecut prin câteva Jocuri Olimpice de Iarnă în acest moment și au avut de suferit din cauza rănilor ei, au nevoie de ceva foarte diferit de … un tip care merge pentru prima dată și are doar 18 ani ", a spus ea.
Trainingul de duritate mentală a împuternicit Cook să-și atingă obiectivul olimpic.
- Câștigați sau pierdeți, întotdeauna se concentrează pe următorul joc pentru a îmbunătăți performanța viitoare. familiarizat cu vârfurile și văile sportivului său riscant și specializat. Ea zboară prin aer cu ceea ce pare a fi viteza de urzeală și, așa cum a aflat acum 12 ani, chiar și schimbările mici pot avea efecte devastatoare.
- La competiția Cupa de aur din 2001, atunci Cook de 22 de ani a obținut un loc la Jocurile Olimpice de iarnă din 2002, prima ocazie de a concura la nivel olimpic. Doar două săptămâni timide de la ceremonia de deschidere din Salt Lake City, ea a fost practică un salt de rutină atunci când ceva a mers prost oribil și ea sa prăbușit și a rupt ambele picioare. Visul ei a fost spulberat - pentru moment.
"M-am calificat pentru jocuri olimpice, și acesta a fost scopul meu când aveam 12 ani", a spus ea. "Dar nu am ajuns la acea ocazie la acel moment."
Acum, Cook consideră că accidentul din 2002 - și lipsa Salt Lake City - nu este ca pierderi, ci ca pași pe drumul spre Jocurile Olimpice viitoare.
Focalizarea înainte: Cum să ieșiți din "Suck"
Rănile ei devastatoare au lăsat Cook de la concurs timp de trei ani, dar Jocurile Olimpice de iarnă din Torino din 2006 se aflau încă pe radar. În timpul petrecerii ei, a luat o clasă de psihologie sportivă la Universitatea din Utah, unde doctorul Nicole Detling, profesor asistent la Departamentul de Științe Exerciții și Sport din cadrul universității și un consultant în psihologie sportivă, a menționat că lucrează cu SUA Echipa de schi
"M-am ciocnit, apoi m-am ciocnit în fața clasei și mi-am spus:" Bună ziua, sunt în echipa de schi din SUA. Poți să lucrezi cu mine? "Cook a reamintit. Dr. Detling a fost antrenorul ei de abilități mentale de atunci.
Mulți dintre cei mai buni sportivi din lume vor concura la XXIII Jocurile Olimpice de Iarna din Sochi, Rusia, și deși câțiva vor reuși să câștige medalii , cel mai mult nu va.
"Un sportiv poate avea cea mai bună performanță absolută a vieții și nu o medalie", a spus Detling. "Acesta este Jocurile Olimpice".
Consultantul în psihologie sportivă, care va fi la Sochi cu echipa de schi freestyle, întărește în mod regulat filosofia cu atleții: "Cea mai importantă piesă este întotdeauna următorul joc", le spune ea.
"Poți învăța din ultima piesă, dar ultima piesă nu ar trebui să dicteze ce se întâmplă în următoarea piesă", a observat ea. Dacă sportivii cum ar fi Cook se blochează pe o pierdere - sau chiar o victorie - îi poate împiedica să se comporte bine în viitor. "Ați ieșit din" suge "concentrându-vă în față și imaginându-vă ce veți face data viitoare pentru ao corecta", a spus Detling.
"Emily și cu mine am lucrat împreună ani de zile ca să o ținem mereu , a adăugat ea.
Rezolvarea și reziliența prin durerosul timp
La Sochi, Cook va concura ca un Olympian de trei ori, alăturându-se unui grup exclusiv care a concurat în mai multe olimpiade. Călătoria ei în vârstă de 12 ani este un testament pentru hotărârea ei fermă.
Aceste experiențe "mi-au învățat să fiu puternică, m-au învățat să mă sapă adânc, m-au învățat să depășesc chestiile astea și m-au învățat de asemenea Sunt cam un pic mai puternic decât mi-am imaginat vreodată ", a spus Cook. "În al doilea rând, că mi-am rupt picioarele, nu mi-a fost o întrebare că voi face absolut totul în puterea mea să mă întorc la sport și să termin ceea ce am început", a afirmat ea.
: Citiți despre un Olympian care a înotat prin inima riscul de a captura Aurul
Prejudiciul ei ar fi putut să deraieze cariera aspirantului olimpian. "Au existat anumite momente când am fost bătut, când trebuia să fac o altă operație când nu credeam că va trebui să se întâmple când se pare că ar fi imposibil", își amintea ea. "A fost dureros, a fost greu, a fost lung, nu a fost atât de distractiv, dar acestea sunt momentele în care te bazezi pe angajamentul tău."
"Fear Management" într-un sport periculos
Potrivit Detinderea, duritatea mentală poate provoca un avantaj competitiv. "Resiliența este incredibil de importantă, deoarece va eșua de multe ori de-a lungul drumului, și astfel se ajunge la acel punct de orice fel, indiferent de ceea ce sa întâmplat la ultima [performanță], ce voi face acum și să revin de la asta repede ", a spus ea. Bătălia înapoi de la o vătămare gravă este incredibil de dificilă - intervenții chirurgicale, dezintoxicare, recalificare nesfârșită - și Cook a trebuit să se implice în modul potrivit. "Pentru mine, o mulțime de a intra în [Jocurile Olimpice de la Torino] a fost gestionarea fricii și asigurarea că pot fi încrezători pe deal și nu mă tem de rănire", a mărturisit ea. "Sportul meu este potențial periculos - noi "facem trucuri mari, suntem la 30-40 de metri în aer - deci pregătirea fizică mă ajută să fiu pregătită din punct de vedere mental", a spus ea. "Capacitatea mea de a mă asigura că sunt pregătită pentru moment este incredibil de importantă."
Toate lucrările pe care Cook și antrenorii ei i-au investit în dezintoxicarea, gestionarea durerii și pregătirea pentru concurs au fost plătite atunci când sa calificat pentru Echipa SUA în 2010 și acum pentru Jocurile din 2014. Dar "calificarea pentru Jocurile Olimpice din 2006 a fost punctul culminant al carierei mele până acum", a spus ea. "A fost cel mai provocator lucru pe care l-am avut vreodată".
Învățarea din pierdere: Antrenarea abilităților mintale
Medaliile olimpice de aur simbolizează realizările finale, însă numai o singură persoană va fi în partea de sus a podiumului. Sportivii care nu câștigă aurul nu sunt însă învinși.
"Învățăm cel mai mult de la eșecurile noastre, dacă doriți să le numiți eșecuri", crede Cook. "Noi învățăm cel mai mult din experiențele în care nu avem rezultatul pe care îl căutăm".
De locuri de muncă Detling este de a oferi sportivilor competențe mentale de formare care le va ajuta să se pregătească pentru orice rezultat. "Gândește-te la mine ca la un alt antrenor care te va învăța abilitățile pentru a-ți îmbunătăți performanțele. Doar îți învăț abilitățile mintale în loc de abilitățile fizice", a spus ea. Ea îi ajută să-și extindă definiția succesului - și le oferă o nouă modalitate de a normaliza eșecul. "" Bine, deci nu ați obținut rezultatul pe care l-ați dorit în ceea ce privește o medalie sau culoarea medaliei pe care ați vrut-o , dar … asta e cel mai bun lucru pe care l-ai efectuat vreodată. E un succes acolo ", a spus ea. "Și așa mă străduiesc să-i ajut să găsească succesul în ceea ce au făcut, precum și … învățând de la acel eșec."
Când începe să lucreze cu un atlet, Detling vrea să știe: "Care este intenția atletului în "Ce inseamna sa faci asta? Ce inseamna asta daca o faci si ce inseamna daca nu o faci?"
Ea afla ce ii face sa tica si personalizeaza antrenamentul. "Atleții ca Emily, care aveau o mulțime de experiență, au trecut prin câteva Jocuri Olimpice de Iarnă în acest moment și au avut de suferit din cauza rănilor ei, au nevoie de ceva foarte diferit de … un tip care merge pentru prima dată și are doar 18 ani ", a spus ea.
Setarea vizitelor sale pe Sochi, dar nu pe perfectiune
Pentru Jocurile Olimpice din 2014," Pregatirea mea sa schimbat putin ", a spus Cook. "Eu sunt sanatos, care este ideal si este foarte incitant."
"Daca totul functioneaza perfect, va fi atat de usor", a spus ea.
Experientele lui Cook au invatat-o sa fie flexibila, pentru că știe că lucrurile nu merg întotdeauna așa cum era planificat. "Nu mă aștept să mă duc la Jocurile Olimpice și să fac totul așa cum vreau", a spus ea. "Aș vrea să merg acolo și să am vreme perfectă, corpul meu să se simtă perfect și să nu aibă nici o distragere, dar nu mă aștept să se întâmple."
"Este persoana care se poate descurca cu toate acele variabile extra-externe … presiunea, camera chiar în față, cei 20.000 de fani țipând la fundul dealului de schi când sunt obișnuiți cu o sută … care va fi la "Stiu ca am facut absolut tot ce pot pentru a fi cat mai pregatit pentru acest joc Olimpic jocuri ", a spus Cook. "[Mă] asigur că sunt în starea mentală corectă în fiecare zi pentru a face pregătirea pe care trebuie să o fac, dar apoi mă asigur că sunt pregătită pentru ziua competiției … Dacă faci asta, dacă vărsați inima și sufletul în ceva, atunci indiferent ce se întâmplă, puteți pleca mulțumit. "
