Nu sunteți singur în ceea ce privește tulburarea depresivă majoră, cunoscută și sub numele de depresie majoră. În Statele Unite, aproximativ 14,8 milioane de adulți - sau aproximativ 7% din populația adultă - sunt afectați de această afecțiune în fiecare an. Această tulburare severă de depresie nu influențează doar capacitatea dvs. de a munci, de a studia, de a mânca și de a dormi. Este, de asemenea, principala cauză a dizabilității la persoanele cu vârste cuprinse între 15 și 44 de ani.
Vestea bună este că, cu un tratament adecvat, 70 până la 80% dintre persoanele cu depresie majoră pot reduce semnificativ simptomele lor. Tulburare depresivă majoră
Dacă aveți tulburare depresivă majoră, aveți mai mult decât o dispoziție albastră. Este posibil să experimentați straturi de simptome - emoționale, fizice și cognitive.
"Dincolo de sentimentele de tristețe și de goliciune, este posibil să nu vă puteți concentra sau să acordați atenție și ar putea să aveți gânduri recurente de sinucidere", spune Randy P. Auerbach, PhD, ABPP, profesor asistent în cadrul departamentului de psihiatrie al Facultății de Medicină Harvard din Boston și director al Laboratorului de Tulburări Mentale a Copilului și Adolescentului la Spitalul McLean din Belmont, Mass.
obișnuit cu tulburarea depresivă majoră și puteți prezenta probleme de somn și apetit. Fii bun la tine prin aceasta perioada de disconfort si asigura-te ca discuti toate simptomele cu medicul tau - planul tau de tratament pentru depresie poate avea nevoie sa trateze mai multe tipuri de simptome in diferite moduri.
Optiuni de tratament pentru tulburare depresiva majora
Tratamentul pentru tulburarea depresivă majoră include, de obicei, medicamente antidepresive sau psihoterapie sau ambele. Antidepresivele cresc nivelul de neurotransmițători, substanțe chimice din creier care îmbunătățesc starea de spirit și emoția. Antidepresivul specific prescris de medicul dumneavoastră depinde de simptomele dvs., dar, uneori, găsirea medicamentului care funcționează cel mai bine pentru tine necesită timp - este posibil să aveți nevoie să încercați mai mult de unul, dând fiecare medicament cu câteva săptămâni înainte de a vedea o îmbunătățire. cauzele unei tulburări depresive majore nu pot fi abordate prin luarea de antidepresive, puteți beneficia de combinarea tratamentului medicamentos cu psihoterapia, numită și terapie de vorbire. Tipurile de psihoterapie care pot ajuta persoanele cu tulburare depresivă majoră includ:
Terapia comportamentală cognitivă (CBT)
, care constă în aproximativ 20 de sesiuni săptămânale care vă ajută să înțelegeți modelele în gândirea și comportamentul dumneavoastră. Odată ce aceste modele sunt identificate, veți lucra cu terapeutul pentru a le modifica și a schimba comportamentul dvs.
- Terapia interpersonală (IPT) , care utilizează relația dintre dvs. și terapeut pentru a obține o perspectivă asupra dinamicii la locul de muncă între dvs. și alții pentru a vă ajuta să vă schimbați comportamentul.
- Terapia psihodinamică , cunoscută și sub numele de terapie orientată spre înțelegere. Se concentrează asupra proceselor inconștiente care conduc comportamentul unei persoane.
- Dr. Auerbach și doctorul Brian Iacoviello, un profesor asistent de psihiatrie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York, sunt de acord că CBT și IPT sunt standardele de aur ale psihoterapiei pentru tulburarea depresivă majoră. Alte alternative includ terapia de grup și terapiile mai puțin tradiționale și emergente, cum ar fi terapia cu atenție. Discutați aceste opțiuni cu medicul dumneavoastră pentru a găsi cea potrivită pentru dvs. Prevenirea recidivei unei tulburări depresive majore
O revenire a depresiei nu este neobișnuită. Pentru unii oameni, depresia se întâmplă o dată într-o viață, dar pentru alții se poate relua în mod continuu. Factorii de risc pentru recaderea unei tulburări depresive majore sunt pe scară largă. Un episod depresiv poate fi declanșat de moartea cuiva apropiat de tine, care trece prin divorț, pierde locul de muncă sau eșuează în școală, probleme financiare, istoric familial de depresie, boală, singurătate, abuz de alcool și droguri sau o combinație de orice din aceste evenimente de viață. Pentru unii oameni, nu este necesar niciun eveniment pentru a declanșa o recidivă.
"Declanșatoarele pentru depresie sunt diferite pentru toată lumea", spune dr. Iacoviello. Adresarea a ceea ce a declanșat în mod special depresia, dacă este cunoscută, este o parte importantă a tratamentului. Dacă ați avut mai multe episoade de depresie majoră, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a identifica orice tip de schimbări emoționale, fizice sau cognitive care au semnalat începutul episoadelor dvs. În acest fel, vă puteți ajuta mai devreme în cazul în care se produce un alt episod.
Îmbunătățirea tratamentului pentru tulburarea depresivă majoră
Combaterea depresiei majore prin modificarea stilului de viață și reangajarea activităților pe care le-ați bucurat vreodată poate face mare efort - sentimente de dezinteres și de energie scăzută. "Așa cum spun mereu clienților mei, sănătatea și fericirea nu sunt date, ci ceva de care trebuie să lucrăm", spune Auerbach.
Un bun terapeut vă poate ajuta să obțineți abilitățile necesare pentru a vă concentra, te-ai bucurat anterior, integrați-i pe cei noi în viața ta și continuați să lucrați pentru recuperarea de la depresie majoră. În timp ce prognosticul pentru tulburarea depresivă majoră depinde de o serie de factori, dacă luați medicamente după cum este prescris, aplicați-vă în timpul psihoterapiei și continuați cu medicul în mod regulat, veți avea șanse mai mari să învingă depresia.
