Cuprins:
- Asigurați-vă că dumneavoastră și dietele dvs. sunteți compatibili. "Aceasta este o călătorie pentru lungul drum", spune Ginn-Meadow. "Aceasta nu este probabil o persoană pe care o vedeți o dată și nu o veți mai vedea niciodată. Acestea sunt aici pentru a vă ajuta în timpul călătoriei dvs. și a fi partener al echipei dvs. de sănătate. "
- Vă puteți aștepta să plătiți între 100 și 200 de dolari pentru vizita inițială și aproximativ 50 până la 150 dolari pentru o scurtă perioadă de urmărire vizite. În cazul în care vizitele dvs. sunt acoperite de asigurare, co vă va plăti ar putea fi la fel de puțin ca 10 $ sau până la 20% din cost. Verificați cu siguranța planului de asigurare înainte de a vă asigura că
- Înregistrați tot ceea ce mâncați și când îl consumați timp de cel puțin două sau trei zile într-un căsuță sau folosiți unul dintre multe smartphone apps. Cel puțin una dintre acele zile ar trebui să fie un weekend deoarece oamenii tind să mănânce diferit la sfârșit de săptămână și să aibă programe diferite de activitate decât în săptămâna de lucru. Asigurați-vă că ați înregistrat bine tot ce consumați, inclusiv gustări, băuturi și nibble între masă. Pentru a vă ajuta să faceți îmbunătățiri, dietitianul dvs. va trebui să obțină o imagine exactă a ceea ce mâncați în prezent. Cercetarea efectuată de Kaiser Permanente a constatat că păstrarea unui jurnal de produse alimentare a menținut oamenii pe cale să piardă mai multă greutate decât ar fi pierdut fără unul, de fapt de două ori mai mult decât era anticipat decât cei care nu au ținut un record. Conform Asociației Americane de Diabet, excesul de greutate este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
7 intrebari pentru a intreba dieteticianul dumneavoastra dupa o diabet zaharat Diagnosticul
4 Miturile dietetice de diabet zaharat expuse
Ce, cand, diferența uriașă în capacitatea dumneavoastră de a vă controla cantitatea de zahăr din sânge atunci când gestionați diabetul de tip 2.
Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să lucrați cu un dietetician înregistrat (RD) pentru a dezvolta un plan alimentar personalizat, care să țină cont de preferințele dumneavoastră, și cerințele nutriționale. Mulți dieteticieni au absolvit, de asemenea, formarea pentru a deveni educatori diabetici certificați (CDE), indicând faptul că aceștia sunt experți în managementul diabetului zaharat, precum și planificarea unei diete sănătoase bazate pe nevoile de sănătate ale indivizilor. care ne dau experienta in a va ajuta sa gestionati diabetul dumneavoastra, spune Angela Ginn-Meadow, RD, un educator de diabet zaharat certificat la Universitatea din Maryland Centrul de Diabet si Endocrinologie si un purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica.
Descoperirea dietei potrivite pentru tine
În lumea ideală, vei fi referit la un dietetician înregistrat de îndată ce vei fi diagnosticat cu diabet, astfel încât să poți îndruma imediat despre ce să mănânci - și când - pentru un control mai bun al zahărului din sânge. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să stabiliți obiective și apoi să planificați mese pentru a le satisface. Diabetul zaharat și obiectivele de nutriție ar putea include scăderea în greutate, precum și scăderea colesterolului și tensiunii arteriale.
Dacă nu aveți o sesizare specifică, puteți găsi un dietetician înregistrat la site-ul Academiei de Nutriție și Dietetică. Compania dvs. de asigurări poate fi în măsură să furnizeze o listă de dieteticieni înregistrați, care sunt, de asemenea, educatori pentru diabet zaharat certificați.
Asigurați-vă că dumneavoastră și dietele dvs. sunteți compatibili. "Aceasta este o călătorie pentru lungul drum", spune Ginn-Meadow. "Aceasta nu este probabil o persoană pe care o vedeți o dată și nu o veți mai vedea niciodată. Acestea sunt aici pentru a vă ajuta în timpul călătoriei dvs. și a fi partener al echipei dvs. de sănătate. "
Bugetarea pentru sprijinul nutrițional
Dacă sunteți diagnosticat cu diabet zaharat, este probabil că asigurarea dumneavoastră va acoperi vizitele dumneavoastră cu nutritionist, spune Ginn-Meadow. Cu toate acestea, dacă ați fost diagnosticat cu prediabete deoarece nivelurile de zahăr din sânge sunt ceva mai mari decât în mod normal, este posibil ca vizitele dvs. să nu fie acoperite. Deoarece lucrul cu un RD / CDE vă poate împiedica să mergeți de la prediabetes la diabet zaharat de tip 2 complet plin, merită să plătiți pentru vizita dumneavoastră, spune Ginn-Meadow.
Costul unei vizite cu un dietetician va varia în funcție de unde vă aflați și la ce tip de facilități mergeți - o practică privată, un spital sau un centru de diabet.
Vă puteți aștepta să plătiți între 100 și 200 de dolari pentru vizita inițială și aproximativ 50 până la 150 dolari pentru o scurtă perioadă de urmărire vizite. În cazul în care vizitele dvs. sunt acoperite de asigurare, co vă va plăti ar putea fi la fel de puțin ca 10 $ sau până la 20% din cost. Verificați cu siguranța planului de asigurare înainte de a vă asigura că
vă întâlniți pentru prima dată partenerul dvs. pentru nutriție
așteptați ca prima dvs. întâlnire cu dieteticianul dvs. înregistrat să dureze până la o oră. Tu si nutritionistul tau vor vorbi despre greutatea dorita, cat de activ esti, despre medicamentele tale si despre obiectivele tale generale de sanatate. "" Va fi generala, dar nu ar trebui sa fie coplesitoare ", spune Ginn-Meadow. "Ceea ce îmi place să te cunosc și să înțeleg care sunt obiectivele tale. Putem seta obiective mici și să discutăm de unde să mergem de aici. "Vino pregătit. "Cu cât mai multe informații aduceți, cu atât vă pot ajuta mai bine", spune Ginn-MeadowPentru a profita la maxim de această primă vizită importantă, adu-vă:
Un jurnal de produse alimentare
Înregistrați tot ceea ce mâncați și când îl consumați timp de cel puțin două sau trei zile într-un căsuță sau folosiți unul dintre multe smartphone apps. Cel puțin una dintre acele zile ar trebui să fie un weekend deoarece oamenii tind să mănânce diferit la sfârșit de săptămână și să aibă programe diferite de activitate decât în săptămâna de lucru. Asigurați-vă că ați înregistrat bine tot ce consumați, inclusiv gustări, băuturi și nibble între masă. Pentru a vă ajuta să faceți îmbunătățiri, dietitianul dvs. va trebui să obțină o imagine exactă a ceea ce mâncați în prezent. Cercetarea efectuată de Kaiser Permanente a constatat că păstrarea unui jurnal de produse alimentare a menținut oamenii pe cale să piardă mai multă greutate decât ar fi pierdut fără unul, de fapt de două ori mai mult decât era anticipat decât cei care nu au ținut un record. Conform Asociației Americane de Diabet, excesul de greutate este un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
O listă a activităților dvs.
Exercițiul este o parte importantă a vieții cu diabetul zaharat. Știind cât de des vă exercitați și ce vă place să faceți, indiferent dacă este vorba de mers pe jos, de înot, de ciclism sau de dans, puteți ajuta cu tratamentul diabetului zaharat și cu planul de alimentație.
O listă cu medicamentele dvs.
- Scrieți numele medicamentele, dozele și orele pe care le luați fiecare. Dacă este mai ușor, aduceți-vă flacoanele cu dvs. Înregistrați-vă nivelurile de zahăr din sânge
- Dacă ați început să utilizați un glucometru, aduceți contorul și jurnalul de bord la întâlnirea dvs. "Dacă nu ați testat nivelul de zahăr din sânge, CDE vă poate învăța cum să vă controlați glicemia și cât de des trebuie să testați. Vom trece prin toate insulele și vă vom asigura că testarea diabetului nu este la fel de dureroasă cum vă așteptați să fie ", a adăugat ea. Întrebările dvs.
- Dacă vă scrieți în prealabil întrebările, ați câștigat Nu uitați să le întrebați. "Listați toate întrebările pe care le aveți, indiferent dacă este vorba despre ceva pe care l-ați auzit la televizor sau de la un membru al bisericii sau un văr, pentru a le putea adresa și pentru a vă asigura că știți faptele despre gestionarea diabetului", sugerează Ginn-Meadow. > La prima vizită, CDE vă va întreba, de asemenea, o serie de întrebări care vă vor ajuta să vă personalizați planul de alimentație. Va avea nevoie de înălțimea dvs. și de greutatea dvs. pentru a calcula indicele de masă corporală sau IMC. Aceste informații sunt importante pentru a determina dacă trebuie să pierdeți în greutate. Dacă faceți acest lucru, dietitianul vă poate ajuta să planificați meniuri pentru mese la domiciliu și la restaurante. El poate sugera, de asemenea, surse bune pentru rețete și substituții sănătoase pentru reducerea conținutului de grăsimi și a caloriilor în mese. Va dori detaliile privind toate celelalte stări de sănătate pe care le aveți, cum ar fi colesterolul ridicat sau tensiunea arterială ridicată, artrita sau alergii, care vă vor afecta nevoile de nutriție, precum și orice influențe culturale asupra a ceea ce mănânci. "Cunoașterea fundalului dvs. etnic și alimentele pe care le consumați ne poate ajuta să vă adaptăm un plan de alimentație sănătoasă și să țineți cont de preferințele dumneavoastră", spune Ginn-Meadow.
- Dieteticianul dumneavoastră va acoperi o mulțime de informații în timpul primei sesiuni, așa că aceasta poate ajuta să ia note. Dvs. și dieteleanul dvs. înregistrat puteți lucra împreună pentru a revizui planul alimentar după ce ați încercat mesele și gustările pe care ea sau el le-a sugerat. Dacă observați că sugestiile de masă sunt prea complicate sau vă lasă să vă simțiți foame, veți dori să abordați aceste probleme cu nutriționistul dvs. la următoarea întâlnire. La început puteți vedea dieteticianul o dată pe lună. Odată ce planificarea meselor și substituțiile sănătoase devin un obicei și zahărul din sânge este sub control, este posibil să nu trebuie să veniți atât de des. "De obicei, văd majoritatea persoanelor care sunt nou diagnosticate o dată pe lună timp de trei luni, apoi la fiecare trei luni și apoi la fiecare șase luni", spune Ginn-Meadow. "Am o singură persoană pe care o văd doar o dată pe an, pentru că se descurcă atât de bine."
