Dacă observați adesea că genunchii vă sunt dureroși sau rigidi, sunteți în prezent o mulțime de companii în aceste zile. Din diverse motive, mulți americani simt dureri de genunchi, iar numărul lor crește. Deci, ce generează toate genunchii ăștia șchiopi?
Durerea genunchiului: De ce genunchiul este vulnerabil
Pentru început, genunchiul este un echipament complex care face o mulțime de ridicări grele. numiți șase grade de libertate, ceea ce înseamnă că se poate mișca în șase direcții diferite, ceea ce ne permite să facem o mulțime de mișcări diferite, dar îi pune și riscul de a fi rănit ", spune Jonathan Shook, MD, chirurg ortopedic din Indianapolis care trateaza o varietate de probleme comune
"Din glezne, solduri, coate si umeri, probabil jumatate din vizitele ortopedice pe care le primesc sunt pentru genunchi.Am spus ca este probabil similara printre majoritatea ortopedistilor care vad toate tipurile de probleme, spune Dr. Shook.
Durerea de genunchi: Factori de risc
Osteoartrita este o cauza comuna a durerii genunchiului, iar mai multi factori de risc care sunt obisnuiti in Statele Unite sunt alimentarea o crestere a osteoartritei genunchiului, spune Matt Busam, MD, un chirurg ortopedic la Cincinnati Sports Medicine and Center Ortopedic.
" Prevalenta tot mai mare a obezitatii si imbatranirea unui segment mare al populatiei inseamna ca noi ortopedisti - si furnizorii de asistenta medicala primara - va vedea un numar semnificativ mai mare de persoane cu artrita genunchiului, explica Dr. Busam.
Excesul de greutate sau obezi pot face ca riscul de osteoartrita sa explodeze cu pana la patru pana la cinci ori. Aproximativ două treimi dintre adulții americani cântăresc acum prea mult și aproximativ o treime din adulți sunt obezi, ceea ce înseamnă că sunt extrem de supraponderali. Conform liniilor directoare ale guvernului, o femeie care are o înălțime de 5 metri și o înălțime de 155 de kilograme ar fi supraponderală, iar dacă ar cântări 186 de kilograme, ar fi clasificată drept obeză.
Vârsta este un alt factor în spatele creșterii durerii la genunchi. Cifrele guvernamentale spun că până în anul 2030, aproape unul din cinci americani va fi de 65 de ani, iar durerile genunchiului și ale altor articulații vor reprezenta o problemă specială pentru acea grupă de vârstă. Se estimează că aproape jumătate dintre adulți vor dezvolta osteoartrita genunchiului pe parcursul vieții, cu cei obezi și cei cu leziuni anterioare la genunchi la cel mai înalt risc.
Durerea genunchiului: Prevenția
Dacă doriți să reduceți la minim șansele de durere la genunchi în călătoria vieții, gândiți-vă la atingerea unei greutăți sănătoase și la obținerea multor exerciții acum. "Aș spune cu fermitate și în mod explicit, bazându-mă pe o multitudine de studii, că starea activă, staționarea și continuarea exercițiului care poartă greutatea în viața ta împiedică efectiv artrita", spune Busam. Experții recomandă, de asemenea, să purtați pantofi bine pregătiți și să vă încălziți înainte de antrenament pentru a evita rănile.
Pentru a preveni problema obișnuită a durerii genunchiului, aveți grijă de factorii de risc și luați măsuri pentru a preveni această problemă în articulațiile genunchiului.
