Cuprins:
În timpul unui moment intim, ultimul lucru pe care majoritatea oamenilor îl îngrijorează este dacă va trebui sau nu să întrerupă starea de spirit și să facă o alergare de urgență în baie.
Dacă aveți sindrom de intestin iritabil (IBS), probabil vă faceți griji. S-ar putea chiar evita relații sau momente intime doar din cauza fricii de un incident IBS jenant. Da, IBS poate să lovească în momente inoportune - dar nu trebuie să vă lăsa să vă păstrați să nu vă bucurați de sex.
IBS și dormitorul
Deoarece IBS vă poate lăsa în durere, suferind balonare incomode și gaze sau ați petrecut mai mult timp în baie decât în pat, este o mare îngrijorare pentru persoanele cu IBS - și unul inteligibil.
"Dacă cineva are o mulțime de durere și teama de a merge la baie într-un intim timpul va afecta căsnicia și nu numai intimitatea ", spune dr. Larry M. Raskin, psiholog clinic la Louisville, KY. "Va afecta viața în multe, multe feluri."
Simptomele IBS reprezintă o preocupare, însă impactul emoțional al bolii poate face și mai rău. Multe persoane cu IBS sunt stânjenite de starea lor și se tem să nu se poată întoarce la baie sau să aibă un accident.
"Nu numai că ai emoționalitatea problemei, ci și problema în sine. emoționalitatea face dificilă abordarea problemei într-un mod constructiv ", spune Raskin. Pentru a vă bucura de intimitate, este important să vă ocupați atât de acei factori emoționali, cât și de simptomele fizice ale IBS.
Administrarea simptomelor IBS
Simptomele IBS pot fi gestionate, deci nu ar trebui să simțiți că este ceva ce trebuie să se supună. Dacă nu ați început să lucrați cu un medic, faceți acest lucru. Medicul dvs. vă poate recomanda diverse terapii, modificări ale dietei, tehnici de gestionare a stresului și medicamente care vă vor ajuta să vă administrați simptomele IBS. Puteți încerca, de asemenea, aceste sfaturi de administrare IBS în fiecare zi sau când intenționați să fiți intimă pentru a încerca să reduceți riscul de apariție a simptomelor:
- Alertă alimentară Aflați dacă IBS este legată de anumite alimente și eliminați aceste alimente din dieta ta - mai ales in zilele in care planifici intimitatea.
- Medicamente Daca observati ca medicamentele ajuta la ameliorarea durerii, diareei, gazelor si constipatiei, luati-le pentru a preveni simptomele si pentru a va oferi linistea.
- Gestionați stresul. Învățați tehnicile de gestionare a stresului pentru a vă ajuta să vă relaxați. Învățați să vă concentrați mintea asupra plăcerii de intimitate în loc de temerile și anxietățile voastre. Încercați vizualizarea și alte tehnici pentru a vă ajuta să vă relaxați. Exercitiile fizice regulate pot contribui, de asemenea, la gestionarea constipatiei si la ameliorarea stresului.
Vorbind despre IBS
Consilierea individuala sau a cuplurilor pentru a va discuta temerile si impactul simptomelor asupra relatiei poate ajuta la rezolvarea diferitelor aspecte ale IBS si intimitatii sexuale. Ceea ce nu va ajuta să vă îngrijorați în continuare.
"Îngrijorându-se, devenind anxios și deprimat, supărat - toate aceste lucruri nu fac nimic pentru a rezolva problema", spune Raskin. El recomanda ca pacientii IBS care se ocupa de probleme de intimitate, ca urmare a problemelor lor fizice de sanatate, sa vada un terapeut pentru a invata cum sa isi administreze simptomele IBS fizice si preocuparile emotionale.
Vorbind cu partenerul tau este de asemenea probabil sa te simti mai mult confortabil și mai puțin anxios în situații intime. Chiar dacă sunteți jenat de simptomele IBS, condiția este destul de comună. Doar spunând-o cu voce tare și fără să vă faceți griji că cineva va afla că aveți IBS vă poate ajuta să vă relaxați și să faceți presiune.
Sexul nu este ceva care ar trebui să provoace anxietate; ar trebui să fie doar ceva ce vă place. Dar teama de a vă acționa IBS poate face un timp anxios dacă nu veți învăța să vă administrați simptomele și temerile voastre. Lucrul pe ambele componente emoționale și fizice ale IBS vă poate scoate din baie, în dormitor și vă bucurați din nou de intimitate.
