Suprapunerea sezonului rece si gripa cu sezonul de sarbatoare poate face o provocare sa stai sanatos in timp ce te duci la petreceri si sa te intalnesti cu familia și prietenii. Obținerea unui vaccin împotriva gripei este importantă, dar alte măsuri de precauție pot reduce riscul de îmbolnăvire sau de răspândire a bolii altora, potrivit unui comunicat de presă al Universității Ryerson.
Iată câteva sfaturi pentru o sărbătoare sănătoasă :
Când trebuie să tusesti sau să străini, fă-o în mânecă sau în interiorul puloverului sau jachetei tale. Acest lucru va împiedica răspândirea virușilor la cei din apropiere.
- Spălați-vă mâinile în mod regulat și întotdeauna după ce ați folosit toaleta, înainte de a mânca și după ce ți-ai sufla nasul
- Folosiți sărutul de aer sau pielea falsă pe obraz în loc de sărut pe buze atunci când salută familia și prietenii.
- Utilizați întotdeauna linguri sau furculițe - niciodată degetele - pentru a pune alimente pe farfurie. Dacă găzduiți o petrecere, asigurați-vă că furnizați o mulțime de ustensile de servire și oferiți oamenilor alternative pentru a ajunge în boluri, cum ar fi servirea unor porții individuale.
- Găsiți modalități creative de a personaliza cupele astfel încât oamenii să nu le amestece accidental sus. Nu serviți băuturi în recipientele lor originale, deoarece oamenii ar putea deveni confuzi în legătură cu care sticlă sau poate să le aparțină.
- Împachetați sanii cu mâna și folosiți-o înainte de a mânca orice mâncare sau de a vă atinge fața, în special nasul și gura. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați împotriva virușilor pe care ați putea să le primiți de la uși, mâini pentru coșuri de cumpărături, balustrade și robinete.
- Când participați la serviciile religioase, încercați să stați la trei la șase picioare distanță de alții și nu împărțiți vinul comuniunii pocal. În locul mâinilor și a îmbrățișării, folosiți un val prietenos sau robinet pentru a vă saluta pe alții
- Asigurați-vă că aveți un somn adecvat, care este important pentru menținerea sistemului imunitar puternic
- Dacă dezvoltați o răceală sau o gripă, rămâneți acasă până când te simți mai bine.
