Menținerea unei batiste mereu gata - vechea stare de așteptare pentru gestionarea la rece - nu trece cu adevărat testul prevenirii moderne de zi cu zi. In schimb, ce ar fi sa te inarmam cu o sticla de sanitizator de maini? "In timp ce s-ar putea suna putin extrem, probabil ca nu este o idee proasta", a spus Denise Link, practician de asistenta medicala in Phoenix si ofiter guvernamental de afaceri pentru asistentele medicale din Arizona Asociere. "Gripa, de exemplu, este una dintre cele mai multe boli transmisibile, deoarece oamenii sunt contagioși înainte de a deveni simptomatici."
Prin urmare, pentru a evita răspândirea germenilor la domiciliu sau la locul de muncă,
Țineți distanța
. Dacă vă treziți strănutul și tusea într-o dimineață săptămânală, cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru colegii dvs. este să rămâneți în pat. "Nu încerca să fii erou și să mergi la lucru", a spus Link. La domiciliu, rămâneți în dormitor cât mai mult posibil. Faceți tot posibilul pentru a vă îndepărta de persoanele care suferă de astm bronșic sau de alte boli pulmonare, deoarece sunt deosebit de vulnerabile la răceli și gripa. Ca un bonus, caranting-ul este ocazia perfectă de a vă odihni în plus, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai bine atunci când sunteți bolnav.
Spălați-vă de multe ori mâinile Împrăștierea germenilor se poate întâmpla doar cu câteva perii nefericite ale degetelor . Spuneți că mergeți să lucrați cu frig. Îți atingi nasul, apoi o ușă. Următorul coleg care vă atinge de aceași ușă de ușă ar putea să vă răcească în câteva zile. Soluția? Spălați-vă de multe ori mâinile pentru a le elibera de virușii pe care îi purtați. (Spălarea mâinilor este, de asemenea, o idee bună dacă sunteți bine colaboratorul.) Folosiți apă caldă și săpun și frecați pentru durata de timp necesară pentru a cânta cântecul "Happy Birthday". "Asigurați-vă că veți primi fronturile și spatele mâinilor și degetele", a spus Link.
Așezați batista. Stashing un hankie reutilizabile în buzunar atunci când sunteți bolnav poate părea un mod la îndemână pentru a prindeți strănutul și suflați nasul, dar aceste bucăți mici de pânză sunt departe de sanitare. "Sunt mici bănci germinative", a spus Link. "Țineți unul în buzunar în scopuri decorative, dar nu-l utilizați". Utilizați în schimb țesuturile de unică folosință, aruncați-le imediat după ce ați terminat cu ele și spălați-vă imediat mâinile. Dacă nu aveți țesut la îndemână, tuse sau strănutați mai degrabă în brațul brațului decât în mâinile dvs.
Curățați spațiile comune . Spălarea mâinilor este o modalitate bună de a preveni răspândirea răcelii și a gripei, dar pentru asigurarea suplimentară împotriva bolii, dezinfectați suprafețele care tind să colecteze germeni, cum ar fi contoarele, mânerele ușilor și birourile. Șervețele de curățare de uz casnic și pulverizatoarele antibacteriene funcționează bine, dar majoritatea oamenilor nu umple suprafața suficient de bine. "Pentru a ucide microbii, suprafața trebuie să fie destul de umedă și [curatorul] trebuie să stea acolo timp de cel puțin 10 minute", a spus Link.
Obțineți o lovitură de gripa Nu ajuta cu prevenirea la rece, dar o vaccinare împotriva gripei va reduce foarte mult șansele de a contracta gripa și de a le răspândi altora. Cu câteva excepții, toți cei cu vârsta de 6 luni și peste ar trebui să primească vaccinul împotriva gripei. Este disponibilă în cabinetele medicilor, în clinicile de urgență, în farmacii și chiar în unele școli și locuri de muncă. Fiind vaccinat, nu numai că vă ajută, ci ajută la protejarea sănătății persoanelor care nu pot obține vaccinuri împotriva gripei, cum ar fi cei mai mici copii și oricine alergic la vaccin. "Aceasta reduce numărul de persoane care sunt potențial infecțioase", a spus Link. Cu alte cuvinte, merită o "împușcătură".
