Cuprins:
JOI, 13 iunie 2013 - Făcând bine ar putea fi bine pentru tine, mai ales pe măsură ce îmbătrânești, potrivit unui studiu publicat în revista Psihologie și îmbătrânire. Cercetătorii au descoperit că voluntariatul poate reduce riscul de hipertensiune arterială la adulți mai în vârstă cu până la 40% - și cu 65 de milioane de americani afectați de hipertensiune arterială, voluntariatul ar putea fi o modalitate de a vă ajuta în timp ce îi ajutați pe alții. au invatat mai multe despre modul in care factorii de stil de viata negativi, cum ar fi dieta saraca si lipsa de exercitiu, cresc riscul hipertensiunii arteriale ", a declarat autorul studiului, Rodlescia Sneed, doctorand in psihologie la Colegiul de Stiinte Umaniste si Stiinte Sociale Dietrich de la Carnegie Mellon din Pittsburgh. Aici, am vrut sa determinam daca un factor pozitiv de stil de viata, cum ar fi munca de voluntariat, ar putea reduce riscul de boala si rezultatele le ofera adultilor in varsta un exemplu de ceva pe care ei o pot face in mod activ pentru a ramane sanatosi si de varsta cu succes. la 1164 de adulți cu vârsta cuprinsă între 51 și 91 ani în decurs de patru ani și a constatat că cei care au oferit voluntar cel puțin 200 de ore pe an, au scăzut riscul de hipertensiune arterială cu până la 40%, indiferent de tipul de voluntariat pe care l-au făcut. beneficiile pe care le-a adus, probabil provin din interacțiunea socială care provine din voluntariat, ceea ce cercetarea a arătat că este bună pentru inima ta. "Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tranzițiile sociale, cum ar fi pensionarea, abandonarea și abandonarea copiilor din casă lasă adulții mai în vârstă cu mai puține oportunități naturale de interacțiune socială ", a spus Sneed în declarație. "Participarea la activitățile de voluntariat poate oferi adulților mai în vârstă legături sociale care ar putea să nu aibă altfel. Există dovezi clare că existența unor legături sociale bune promovează îmbătrânirea sănătoasă și reduce riscul unor rezultate negative în domeniul sănătății."
Medicul Jeffrey Borer , sef de medicina cardiovasculare la SUNY Downstate Medical Center, a declarat voluntariat poate, de asemenea, ajuta la indepartarea depresiei, care este un factor de risc pentru boli cardiovasculare.
"Cand oamenii au un sentiment de scop, ei sunt mai putin probabil sa devina deprimat, care are o asociere negativa cu sanatatea cardiaca, a spus dr. Borer. "Nu este nerezonabil să credem că persoanele care își fac voluntar timpul să-i ajute pe alții ar putea avea unele beneficii cardiace."
Reducerea riscului de hipertensiune
Pe măsură ce îmbătrâniți, crește riscul tensiunii arteriale crescute - face ca dezvoltarea hipertensiunii arteriale să fie inevitabilă.
"Nu putem face nimic despre vârsta noastră, dar putem face ceva despre stilul nostru de viață", a declarat Gbenga Ogedegbe, MD, MPH, specialist în hipertensiune arterială și profesor asociat de medicină la New York University School of Medicine.
Menținerea unei greutăți sănătoase și alimentația echilibrată sunt două dintre cele mai bune metode de reducere a riscului de hipertensiune arterială. In plus, reducerea sarii poate face o diferenta enorma. "Cu cat aportul de sodiu este mai mare, cu atat creste tensiunea arteriala", a spus dr. Ogedegbe. "Spunem oamenilor sa nu se lase de la agitatoare de sare."
In plus, luarea vitaminei D poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale si la indepartarea hipertensiunii arteriale si a altor afectiuni cardiovasculare. "Au fost mai multe studii care au aratat ca vitamina D poate reduce leziunile tensiunii arteriale sistolice cu patru până la 10 puncte ", a declarat Kevin Campbell, MD, FACC, un cardiolog la UNC Rex Health Care. Aceasta este o reducere semnificativa, in special in stabilirea altor interventii de reducere a tensiunii arteriale.
Borer a spus ca exercitarea este, de asemenea, important, dar a adaugat ca nu trebuie sa ridicati greutati sau sa iesiti pentru o jogging pentru a va scadea riscul de hipertensiune arterială
"Pur și simplu o plimbare plină de viață în fiecare zi ar putea avea beneficii", a spus el.
