Prevenirea este cheia pentru a rămâne sănătoasă la orice vârstă, deci este important să obțineți îngrijirea de rutină de care aveți nevoie. S-ar putea simți ca și cum medicul dumneavoastră va avea mai puțin timp să vă petreacă cu dvs. la vizitele de birou, dar tocmai de aceea doriți să profitați la maximum de fiecare dintre ele. Trecerea printr-o listă de verificare a sănătății în timpul vizitei vă poate ajuta să vă asigurați că îmbătrânirea sănătoasă este în viitorul dvs.
Maximizarea vizitelor dvs. de îngrijire a sănătății
Pentru a profita la maxim de vizita dvs., fiți bine pregătiți. "Faceți o listă, astfel încât să nu uitați să aduceți probleme de sănătate pe care doriți să vă concentrați", spune Gary Palatucci, MD, directorul medical al Beth Israel Medical Group din New York City. Iată ce altceva puteți face:
Aduceți o listă cu toate medicamentele pe care le luați. Chiar mai bine, aduceți toate flacoanele pentru medicamente, astfel încât medicul să le poată inventura, spune dr. Palatucci. Includeți orice suplimente, vitamine și plante medicinale pe care le luați astfel încât să poată verifica interacțiunile posibile cu medicamente.
Organizați-vă echipa de sănătate Dacă gestionați mai multe stări de sănătate, cu o listă cu numele și informațiile de contact ale celorlalți medici pe care îi vedeți. "Este important ca toți cei din echipa dvs. de îngrijire a sănătății să fie păstrați cât mai actualizați posibil", spune Palatucci. "Lista va face mai ușor pentru medicii tăi să comunice și să împărtășească rezultatele unul cu celălalt."
Palatucci recomandă să-ți lași medicul principal să-ți coordoneze echipa de sănătate pentru a te asigura că primești serviciile și proiecțiile de care ai nevoie când ai nevoie de ele
Fii cinstit cu privire la obiceiurile de viață. Medicul trebuie să știe dacă nu exersează sau nu mănâncă o dietă sănătoasă. El va adapta proiecțiile și tratamentul pe baza acestor fapte.
Vorbiți "Nu vă fie frică să puneți întrebări sau preocupări de voce", spune Palatucci. Trebuie să fii propriul dvs. avocat în domeniul sănătății. "Asta înseamnă să ai un rol activ", spune el. Și faceți-vă temele: Dacă medicul dumneavoastră vorbește despre o condiție pe care o aveți, cercetați-o. Cu cât știți mai mult, cu atât mai bine pregătit veți fi pentru a discuta cu medicul despre opțiuni și tratamente. Dacă utilizați Internetul pentru cercetarea dvs., asigurați-vă că sursa informațiilor medicale este sigură, spune Palatucci.
Obținerea vizionărilor de care aveți nevoie
Testele de bază ale sângelui pot spune multe despre sănătatea dumneavoastră. Fiecare adult ar trebui să știe nivelul colesterolului sau al tensiunii arteriale - nivelurile ridicate pot fi semne de avertizare timpurie a bolilor de inimă. Oamenii cu risc crescut de boli de inima vor trebui sa fie examinati mai frecvent, spune Palatucci.
Obtinerea de screening pentru alte boli, cum ar fi diabetul zaharat si cancer, poate ajuta, de asemenea, sa ramana sanatos mai mult. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce proiecții ar trebui să aveți și cât de des aveți nevoie de ele. "Anumite boli se desfășoară în familii și știm că anumite persoane sunt expuse unui risc sporit", spune Palatucci. Istoricul familiei vă poate ajuta să determinați proiecțiile care sunt cele mai importante pentru dvs. și cât de des trebuie examinată.
În special, femeile ar trebui să discute despre nevoia lor de mamografii care monitorizează cancerul de sân, iar bărbații ar trebui să discute despre necesitatea lor un test de antigen specific prostatei (PSA), care monitorizează cancerul de prostată. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de aceste teste și, dacă da, cât de des trebuie să le aveți. "Găsiți un medic care vă va explica riscurile și beneficiile și care va fi deschis și onest cu privire la limitele screening-ului", spune Palatucci.
Obiceiurile de stil de viață pot juca un rol și în proiecțiile de care aveți nevoie. De exemplu, dacă fumezi, Serviciul de Preventive Services din SUA vă recomandă să fiți supuși unui screening pentru cancerul pulmonar o dată pe an.
Obținerea vaccinărilor
Starea la curent cu vaccinările recomandate este o altă parte importantă a prevenirii bolilor imbatranire sanatoasa, spune Palatucci. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce vaccinuri aveți nevoie și cât de des. Lista este cel mai probabil să includă:
- O vaccinare anti-infecție cu șold după vârsta de 60 de ani
- Vaccin pneumonic după vârsta de 65 de ani
- Vaccin împotriva hepatitei B, dacă aveți diabet zaharat sau sunteți în pericol
- Plata pentru îngrijirea sănătății
- Cele mai multe planuri de asigurări de sănătate acoperă servicii preventive, inclusiv vaccinări și teste de screening, fără costuri pentru dumneavoastră. Dacă nu vă puteți permite asigurarea de sănătate, puteți beneficia de asistență medicală low-cost sau gratuită la un centru comunitar de sănătate din cartierul dvs.
Dacă nu aveți asigurări de sănătate sau co-plătiți și deductibile mai mult decât îți poți permite, de multe ori poți lucra cu departamentul de facturare de la instituția de îngrijire a sănătății pentru a stabili un plan de plată.
Staționând cu un pas înainte
A fi proactiv cu privire la nevoile dvs. de sănătate vă poate ajuta să identificați problemele devreme atunci când sunt mai ușor de tratat. Trăiesc mai mult, mai sănătoși și mai fericiți, ocupându-vă de sănătatea dumneavoastră și văzându-vă în mod regulat medicul.
