Î: Cum găsiți un plan de fitness când nu trebuie să vă ridicați ritmul cardiac? Am fibrilație atrială și iau medicamente pentru a încetini ritmul cardiac. Vreau să fac exerciții pentru a pierde în greutate, dar mi-e frică să încerc ceva.
A: Nu dispera. Puteți să proiectați cu siguranță un plan de fitness pentru a satisface nevoile dvs. și care vă permite să vă angajeze în formarea de aerobic și de rezistență în cadrul parametrilor sugerați pentru ritmul cardiac. Începeți prin a obține lumina verde de la medicul dumneavoastră pentru a vă face exerciții preferate. Apoi, încercați să purtați un monitor de ritm cardiac în timpul antrenamentului dvs. pentru a obține un sentiment al modului în care inima ta răspunde la diverse exerciții. Când faci exerciții, recomand întotdeauna o perioadă lungă de încălzire, iar pentru primele sesiuni nu te împinge prea tare. Cel puțin, este posibil să fie nevoie să vă modificați rutina antrenamentului preferat un pic pentru a pune mai puțină stres asupra inimii. Lucrul pe o perioadă mai lungă de timp, la un volum de muncă mai mic, este o modalitate ușoară de a arde calorii fără a vă stresa sistemul cardiovascular la același nivel ca și antrenamentele mai scurte, dar mai dure. Rețineți că utilizarea medicamentelor pentru controlul frecvenței cardiace la fibrilația atrială nu este menită să încurajeze un stil de viață restricționat. Includeți medicul în discuție. Pun pariu că cei doi pot găsi ceva care funcționează.
Înainte Întrebări și răspunsuri: Anticoagulante pentru a trata Afib >>
