Însoțitorul de zbor Abby Alconcher știe cum este să construiești o viață socială cu psoriazis mereu în fundal. Odată, într-o excursie cu o prietena, Alconcher a spus într-un interviu recent pe HealthTalk: "Am decis doar să port o cămașă cu mânecă scurtă care să nu acopere prea bine psoriazisul pe brațele mele. psoriazis, iar ea - ca majoritatea oamenilor - a crezut că am iedera otrăvită. Ea a spus: "Ești bine? Și tocmai am spus: "Nu, am băutură - vrei niște?" Tocmai am început să râdem despre asta și m-am gândit că am psoriazis ". Deși Alconcher nu era la o întâlnire cu un potențial partener romantic, ea a folosit o abordare - umor - care poate dezamorsa tensiunea legată de psoriazis în aproape orice situație socială, inclusiv întâlnirea. Pentru că ea a explicat psoriazisii prietenului ei într-o manieră obișnuită, la un nivel scăzut, prietenul și-a dat seama că știe altcineva care a avut psoriazis - un unchi.
Socializarea și întâlnirea ne prezintă cu provocări emoționale care, cu succes, ne pot lăsa să rămânem acasă, în loc să găsim prieteni și parteneri români. Dar dacă aveți psoriazis și doriți să socializați, ieșirea poate necesita un pic suplimentar de încredere interioară pentru a vă ajuta să depășiți conștiința de sine despre aspectul dumneavoastră. În timp ce nu vă puteți construi încrederea în sine în societate peste noapte, există o mulțime de resurse disponibile pentru a vă ajuta să începeți.
Dating cu psoriazis: Obțineți încrederea înapoi
Potrivit lui Allan Chino, psiholog clinic de sănătate la Soluțiile durerii funcționale din Tigard, Oregon, unul dintre primii pași spre depășirea stării de stânjenire a psoriazisului este de a lua în considerare măsura în care aveți controlul asupra modului în care vă simțiți despre starea dumneavoastră, spre deosebire de a lăsa să definească modul în care vă simțiți. Gândiți-vă la acest lucru vă va ajuta să reduceți impactul pe care psoriazisul îl are asupra vieții dvs. sociale. Chino subliniază importanța unei autocolante pozitive, nu numai pentru consolidarea încrederii, ci și pentru îmbunătățirea sănătății fizice cu psoriazis. "Daca oamenii isi schimba intentiile lor" negative ", spune el, aceasta afecteaza valoarea lor de sine si acest lucru afecteaza sistemul nervos si poate sa-l calmeze astfel incat starea lor fiziologica sa fie modificata" - spre bine. Angajarea în conversații pozitive, Chino adaugă, are avantajul suplimentar al comportamentelor care produc în mod natural o încredere în sine, cum ar fi poziția bună și contactul vizual - ambele indici importanți atunci când faceți o primă impresie într-o situație socială. Psoriazisul dumneavoastră devreme, înainte de a lua lucruri fizice
Mulți oameni cu psoriazis vă faceți griji când să discutați despre starea lor cu un nou partener de întâlniri. Experții sunt de acord că nu există un timp optim; în schimb, vă rog să vă simțiți în legătură cu modul în care relația progresează.
Cristy Boisvert, liderul grupului de sprijin din San Diego pentru Psoriazis, crede că este mai bine să vorbească imediat despre psoriazis. Vorbind despre psoriazis este cel mai bun mod de a depasi temerile tale, spune Boisvert. "Vreți să vedeți cum reacționează persoana, pentru că aveți nevoie de cineva care este compasiune și va fi capabil să facă față înălțimilor și minime asociate cu o afecțiune cronică".
Alconcher crede că oamenii vor ști când momentul este corect pentru a discuta despre psoriazis. "Dacă aveți suficientă grijă pentru persoana respectivă", spune ea, "și aveți puțină senzație de îndoială că ei într-adevăr au grijă de tine și poate că sunt doar puțin speriați, apoi ridicați-vă și spuneți:" Hei, asta e ceea ce se întâmplă … Eu sunt și nu mă definește, dar este o parte din mine, întreabă-mi orice întrebare și să ne ocupăm de acest lucru împreună. "
Chino este de acord că este mai bine să nu aștepți prea mult timp și spune că situația se referă la preluarea controlului înainte ca lucrurile să se simtă inconfortabil. "Dacă lucrurile se simt destul de bune, ridicați-le și spuneți:" Psoriazisul face parte din viața mea și se înrăutățește din când în când ". Mai mult, el sugerează să vă arătați data la care corpul dumneavoastră este afectat înainte ca intimitatea să apară. De multe ori oamenii găsesc că partenerul lor este mai puțin incomod cu psoriazis decât sunt. Această discuție îi ajută calmul. "
Repetați scenarii de datare pentru a vă spori încrederea
Un alt mod de a câștiga încrederea este să practicați diferite scenarii de dating care implică psoriazisul, spune Chino. În practica sa clinică, îi ajută pe pacienți să repete o situație imaginară până când sunt încrezători că pot face față situației în cazul în care se întâmplă de fapt. Aceasta este o modalitate de a învăța că avem control asupra interacțiunii noastre cu alte persoane, notează el.
În timp ce tehnicile solo de consolidare a încrederii și "repetiția în imaginație" sunt utile pentru a vă ajuta să vă simțiți mai relaxați din punct de vedere social, nu vă gândiți trebuie să vă construiți singur încrederea. Atât Chino cât și Boisvert sunt susținători puternici ai grupurilor de sprijin și serviciilor profesionale. "Comunicarea cu cineva în care aveți încredere, fie că sunteți un prieten sau un profesionist, vă va ajuta să vă simțiți încrezători", spune Chino.
Pentru a găsi un grup de asistență pentru psoriazis în apropierea dvs., consultați lista noastră de site-uri Web de psoriazis și grupuri de advocacy.
