Ryan și Mindy Smith de la Greenwich, Conn., Au început să se întâlnească cu colegii după ce s-au întâlnit în bandă marșantă. Chiar si atunci, Ryan stia ca Mindy era o persoana emotionala ", dar ea a parut mereu impreuna", spune el.
Privind inapoi, Ryan recunoaste ca exista momente in care Mindy nu a vrut sa mearga nicaieri sau sa faca nimic, dar nu se gandea prea mult la ea. "Acum stiu de ce nu a facut-o, de ce nu a putut sa se lumineze", spune el, "dar depresia ei nu sa manifestat chiar atunci cand ne intalnim". > Părinții lui Mindy au fost divorțați din momentul în care ea și Ryan au început să se întâlnească, iar tatăl ei a fost diagnosticat cu depresie. Apoi, în 2002, aproximativ doi ani după ce Ryan și Mindy s-au căsătorit, Ryan a început să conecteze faptul că soția lui avea multe din aceleași simptome a depresiei ca tatăl ei a făcut-o.
Acum zece ani, ziua după ziua ei, Mindy, acum 38 de ani, a început să plângă și pur și simplu nu sa putut opri. pot fi ereditare, te comporți mult în același fel în care a făcut-o. t Mindy avea nevoie de ajutor profesional. Ea a fost diagnosticată cu depresie la scurt timp după aceea și, de atunci, a beneficiat de terapie și medicație, spune cuplul. Deși Ryan a fost de ajutor, el admite că sunt momente când avem un partener cu depresie se încearcă foarte mult în căsătoria lor. Poate fi frustrant, spune el, să vină acasă de la slujbă și să afle că Mindy nu a reușit să facă lucruri în jurul casei din cauza depresiei ei.
Din partea ei, Mindy spune că se simte vinovată când Ryan are să-și asume o parte mai mare din munca în gospodărie, pentru că nu are prea mult ajutor. Acest lucru a devenit și mai proeminent după ce au adoptat-o pe fiica lor, Lily, acum 4 ani, pentru că aveau mai multe de făcut acasă. "Când mă confrunt cu un timp greu, el ia oarecare", spune ea.
Cu timpul, totuși, ei au învățat să vorbească despre lucruri și să gestioneze împreună sarcinile și responsabilitățile. "Suntem în punctul în care, dacă lucrurile ne deranjează, putem discuta despre aceasta", spune Mindy, care este auto-angajat ca profesor de arte plastice.
Ryan a învățat de asemenea să-și ajusteze așteptările - ceva ce crede că este important când aveți un partener cu depresie. "Mă simt de când Mindy a fost diagnosticată, am învățat să devin mai înțeleaptă și să-mi dau drumul la zilele rele, ca să spun așa", spune el.
Cum Terapia poate ajuta
K. Dr. Daniel O'Leary, psiholog și profesor la Universitatea Stony Brook din New York, spune că educația și comunicarea sunt cheia relației când o persoană suferă de depresie. O'Leary și un coleg de la Harvard Medical School au studiat 35 de cupluri în care soția avea depresie majoră, iar soțul nu. Ei au descoperit că cinci săptămâni de sesiuni de două ore în care cuplurile învățau să recunoască simptomele depresiei și să dezvolte modalități mai bune de a vorbi unul cu celălalt despre faptul că le-a ajutat foarte mult. Cercetătorii au publicat concluziile lor în
Terapia comportamentală
în 2010.
În timpul ședințelor, soțiile au fost de asemenea învățate cât de important a fost pentru ei să participe la activitățile pe care le-a plăcut și care le-a făcut fericiți. In acest scurt numar de sesiuni, am fost in masura sa ajutam aceste femei, prin asistenta sotilor lor, sa devina non-depresie intr-un timp destul de scurt, O'Leary spune.
Norman Epstein, PhD, profesor si director de programul de căsătorie și terapie familială la Școala de Sănătate Publică de la Universitatea din Maryland, este de acord că terapia cuplurilor în care partenerii învață despre depresie poate face o diferență uriașă în relația lor.
"Foarte adesea, persoana non-depresivă nu știe ce simte pentru ca partenerul lor să fie deprimat ", spune dr. Epstein. "Ei nu înțeleg de ce nu au energia sau motivația de a face ceva. Când ei învață ce este depresia și merg peste simptomele, au o înțelegere mai bună și sunt mai în măsură să adopte abilități de coping. " Sprijinirea reciprocă prin depresie Deși Mindy spune că a găsit terapia utilă, ea sa oprit când terapeutul ei sa mutat. "Am fost primul său pacient în prima sa zi", spune ea. "M-am dus la el timp de patru ani. Când sa mutat, a fost cu adevărat dificil pentru mine. Atunci, când ea și soțul ei s-au luptat cu infertilitatea, a găsit un alt terapeut pentru sprijinul depresiei. Ea continuă să ia medicamente antidepresive și ea și Ryan continuă să găsească modalități de a trece prin vremurile grele. "Cred că din cauza tuturor terapiilor de vorbire pe care le-am făcut, suntem destul de buni în a vorbi despre lucruri acum, ", spune ea." Dacă lucrurile ne deranjează, putem să o discutăm deschis, și asta ne ajută foarte mult. "
