A alerga la întâlniri cu medicii, a lua prescripții la farmacie, apela la firma de asigurări, a curăța casa. Munca dvs. ca îngrijitor al HIV pare a nu se sfârși - și poate fi foarte frustrant. Se poate simti ca ultimul lucru pe care aveti timp sa-l faceti este sa va relaxati, dar este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteti face ca ingrijitor al unei persoane cu HIV.
HIV Caregiver: Ingrijire dintre cei dragi
Cea mai mare parte a timpului și a energiei tale este cheltuită, oferindu-ți sprijin și ajutându-i pe cel iubit de HIV. Inveti cum sa-l protejezi - si pe tine insuti - si sa-ti imaginezi ce implica tratamentul. Știți că una dintre cele mai mari responsabilități de a avea grijă de cineva care suferă de HIV îl protejează de expunerea la infecție și boală.
Dar dacă sunteți constant subliniat, mâncați alimente greșite și nu obțineți suficiente exerciții și somn, să vă faceți pe voi înșivă - și pe cel iubit - mai susceptibil la boli. Și vă simțiți furioși în legătură cu situația, nu vă face niciunul din voi nici un bine. Îngrijirea cu privire la tine și învățarea să-ți administrezi emoțiile este primul pas în a avea grijă de persoana care suferă de HIV.
Îngrijirea HIV: știți când să cereți ajutor
Îngrijirea unui iubit cu orice boală este mai mult decât un loc de muncă de o persoană, mai ales atunci când persoana pe care o îngrijiți are o boală la fel de gravă ca și HIV. Dacă încerci să fii singura persoană responsabilă pentru bunăstarea iubitului tău, vei ajunge să te simți supărat, vinovat, deprimat și coplesit. Toate aceste emoții sunt răspunsuri normale la un diagnostic HIV, însă găsirea unor modalități de a face față este importantă. Prin împărtășirea unora dintre numeroasele responsabilități implicate în îngrijirea HIV, puteți lua o parte din povara de pe umeri și puteți găsi timp pentru a gestiona aspectele emoționale ale tratării diagnosticului HIV pe care îl iubiți.
Amintiți-vă că nu puteți face acest lucru toate pe cont propriu, și nu ar trebui să faceți asta. Va trebui să strângeți o rețea de oameni care înțeleg prin ce treceți să vă sprijiniți și să discutați atunci când aveți nevoie de sprijin. Există multe persoane și locuri în care asistența și asistența pentru îngrijitori sunt disponibile. Începeți de:
- Adresați-vă prietenilor și familiei. Mulți dintre cei care vă interesează probabil vă vor ajuta, dar nu știu ce trebuie făcut. Nu vă temeți să întrebați - unii vor spune nu, dar mulți vor spune da.
- Clinicile HIV și SIDA pot oferi îngrijiri la domiciliu și asistență pentru pacienții și persoanele care se ocupă de tratamentul HIV, mai ales atunci când HIV a avansat la SIDA și persoana este grav bolnavă. Dacă iubitul tău se confruntă cu sfârșitul vieții, îngrijirea hospice poate fi un ajutor mare, cu toată atenția medicală pe care ți-o doare iubitul tău. Se alătură unui grup de sprijin.
- Poți găsi noi prieteni, un umăr la se apleacă, și o ureche pentru a asculta într-un grup de sprijin pentru alți îngrijitori HIV. Nimeni nu va înțelege sentimentele de vinovăție, furie și depresie care vin cu responsabilitățile îngrijirii HIV cum ar fi alte persoane care au fost acolo. Acești oameni ar putea fi, de asemenea, în măsură să vă ofere informații, resurse și sugestii care să vă ajute să vă îngrijiți de persoana iubită și să obțineți ajutorul și asistența de care aveți nevoie. HIV Caregiver: Nu exagerați
Nu este neobișnuit pentru ca îngrijitorul să-și asume mai mult decât se pot ocupa, să se îmbolnăvească bolnav, epuizat și stresat. Stabiliți limite și obiective și nu încercați să faceți totul. Puteți să nu o exagerați prin:
Spuneți nr.
- Vor exista lucruri pe care nu le puteți face. În loc să vă simțiți vinovați sau stresați, reafirmați că pur și simplu nu veți lua mai mult decât știți că vă puteți descurca. Încurajați-vă pe cei dragi să ceară ajutorul altor persoane și să-l încurajeze să-și asume responsabilitățile pe care le poate face. Obțineți o mulțime de somn.
- Nu stați toată noaptea să gestionați facturile, să terminați rufele sau să faceți cercetări privind cele mai recente tratamente cu HIV. Faceți-vă timp în programul dvs. pentru o mulțime de odihnă în fiecare seară - corpul vostru vă va mulțumi pentru asta. Nu vă mulțumiți pentru mese rapide și nesănătoase care vă vor afecta sănătatea și corpul mai târziu. Pentru a-ți da corpului combustibilul necesar, mânca o grămadă de carne slabă și alte proteine, fructe, legume și cereale integrale.
- Exercițiu Corpul tău are nevoie de exerciții pentru a-ți menține energia, fă-ți timp pentru asta . Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scuti de stres, de a menține excesul de greutate și de a obține ceva timp necesar pentru tine. Exercitarea poate ajuta, de asemenea, cu sentimente de depresie, și poate fi chiar o mare priză pentru furie. Dacă sunteți frustrat sau supărat, încercați să luați o clasă de kick-box sau o altă clasă pentru a afla un exercițiu sau sport sportiv. Chiar și doar tratarea la o plimbare de zi cu zi vă poate ajuta să vă simțiți mult mai bine.
- Gestionați stresul Veți experimenta multe emoții ca îngrijitor HIV, iar stresul este unul mare. Tehnicile de relaxare, yoga, meditația și petrecerea timpului pentru distracție pot ajuta la ameliorarea stresului și vă vor lăsa mai bine capabili să vă ocupați de orice situație care vine cu persoana iubită cu HIV.
- Nu puteți fi cel mai bun îngrijitor dacă nu iei timp pentru tine. Este o poziție dificilă și una pe care nu o puteți face complet pe cont propriu. Dar nu renunți la iubitul tău sau la tine însuți, ajutându-te - faci ceea ce trebuie să faci pentru ai oferi pe cel iubit cu cea mai bună îngrijire cu HIV
