Ingrediente:
Pentru pui:
• 2, 6-7 oz carne de pui
• 1 ou
• 1 lingurita de oregano
• 2 linguri de seminte de in
• Spray de ulei de nuca de cocos
Pentru hummus:
• 2 cani de fasole proaspata edamame
• Suc de jumatate de lămâie
• 1 lingura de tahini
• 4 sprayuri de aminoacizi lichizi (sau o presă de sare)
Pentru garnitură:
• 1 cană de roșii de cireșe tăiate în jumătate
• ¼ cana frunze de cilantru
Instrucțiuni:
Preîncălziți cuptorul la 375 ° F. Stâlpul de sârmă se pulverizează peste tava acoperită.
Într-un castron, bateți oul. În alt castron, adăugați făina de orez. Îndepărtați puiul în amestecul de ouă apoi amestecați făina și puneți uniform pe raft. Puneți în cuptor timp de 6-8 minute sau până când preparatele sunt gatite.
Pentru humus, combinați toate ingredientele într-un procesor de bucătărie până când amestecul devine consistența unui hummus tipic.
Pe o farfurie, deasupra fiecărui tăiat de pui cu hummus edamame. Decoreaza cu rosii ciresate si frunze de cilantro. Serviți proaspete!
