Alegerea editorilor

Libido scăzut? Iată cum să aveți un sex minunat după menopauză

Anonim

Vrei mai degrabă să te uiți la TV decât să distrugi foile cu miere? După menopauză, sexul nu trebuie să fie o amintire îndepărtată. Iată sfatul special pentru a vă ajuta să vă stimulați libidoul scăzut …
Copiii au zburat cuibul, nu mai sunteți îngrijorați să rămâneți însărcinați și omul din viața voastră este încă fierbinte pentru a alerga. Deci, de ce petreceți sâmbătă noaptea binemeritată?
Urmați menopauza. Pentru multe femei, un libidou scăzut este doar un alt produs secundar iritant al îmbătrânirii. Aproximativ 80% dintre femei au raportat o scădere a dorinței sexuale în timpul menopauzei, potrivit unui studiu publicat în 2013 în Marea Britanie Obstetricianul și ginecologul .
Problemele psihologice - inclusiv depresia, stresul și problemele de relație - dorința sexuală. Dar, pe măsură ce femeile îmbătrânesc, schimbările fizice joacă și ei un rol important. O producție scăzută de estrogen, care poate provoca uscăciunea vaginală, subțierea și înăsprirea, face ca sexul să fie dureros pentru 64% dintre femei, potrivit Societății Americane de Menopauză.
Când se întâmplă acest lucru, un mecanism de protecție intră și "începe creierul pentru a vă decide că nu mai este interesat de sex ", explică Ellen Barnard, MSW, proprietar al Centrului de Resurse Sexuale al Femeii în Madison, Wisconsin." Înainte de menopauză, ați vedea ceva sexy și vă simțiți cald, umezeala umeda - excitatia timpurie se intampla rapid ", spune ea. Femeile din menopauză nu primesc de multe ori semnalul "Oh, acesta ar fi foarte frumos". Pentru majoritatea femeilor, este o schimbare nefericită: 84% dintre femeile menopauzale afirmă că menținerea unei vieți sexuale active era încă importantă, în conformitate cu

Studiul obstetrician și ginecolog
De fapt, o viață sexuală activă după menopauză este încă posibilă - cu puțină muncă, răbdare și experimentare, spune Barnard. Citiți mai departe pentru a afla cum … Care este diferența dintre libidou și sex și excitare? Unitatea sexuală este termenul colocvial pentru libidou. Este mai mult despre ceea ce se întâmplă în minte - gândul de
Aș dori să fac sex
sau
Sunt excitat . Aroza este procesul [fizic] - stimularea corpului - care începe după ce observați o dorință pentru sex. Este o rată a inimii în creștere, umplutura de clitoris cu sânge, sânge care curge în vasele mici de sânge din pereții vaginali, erecția mamelonului, înroșirea toracelui, dilatarea ochilor și, uneori, înroșirea feței. Multe femei în menopauză au gândul Aș dori să fac sex
, dar apoi nu se întâmplă nimic sau nu se întâmplă așa cum se întâmplă - și ei cred că totul nu mai funcționează.

Femeile aflate în menopauză au în general mai multe probleme cu scăderea libidoului sau excitația? Femeile au dureri sexuale sau probleme cu orgasmul datorat procesului de îmbătrânire. Întreruperea lentă sau scăzută este cea mai frecventă schimbare pe care o au femeile în postmenopauză. Multe femei cu care vorbesc cu cei care se plâng de libidoul scăzut sunt interesați de sex, dar devin frustrați când durează mult timp pentru a se trezi sau pentru a avea un orgasm. Deci, ei nu mai răspund la interesul lor pentru că nu merită deloc.
Durerea de aliniere pare a fi primul pas. Ce vă recomandați pentru aceasta?
Pentru a ajuta la durerea cauzată de pielea uscată și subțiată, începeți cu ajutorul unui hidratant vaginal pe bază de apă. Nu utilizați produse pe bază de ulei; acestea cauzează probleme ale pielii pentru unele femei și pot provoca infecții prin drojdie.
Îndepărtați cu atenție lubrifiantul în vulvă și în interiorul vaginului, în măsura în care ajungeți.
Dacă găsiți că aceste lubrifianți nu durează suficient timp pentru penetrare sex, încercați un lubrifiant pe bază de silicon pe partea superioară a lubrifiantului pe bază de apă. Lubrifiantul cu silicon va etanșa suprafața pielii și va face alunecos, în timp ce lubrifiantul pe bază de apă adaugă umezeală pe pielea dvs.
Este posibil să constatați că preferați un tip de lubrifiant pentru sex și altul pentru hidratarea zilnică.

Nota editorului:
Ginecologul dumneavoastră poate prescrie și un estrogen vaginal - care vine sub formă de cremă, inel sau pilula - pentru a vă introduce în vagin pentru a vă ajuta cu pielea uscată și subțiată, potrivit Clinicii Mayo.
De ce recomanzi hidratarea zilnica? Poti folosi un lubrifiant hidratant ca si cum ai face un hidratant facial, cu exceptia faptului ca este folosit pe vulva ta. Îndepărtați-l oricând în timpul zilei când vă simțiți uscat. Puteți, de asemenea, să o introduceți în vagin, cu un picurător înainte de culcare, pentru a vă hidrata țesuturile vaginale toată noaptea. În plus, hidratarea zilnică vă recomandăm să vă masați zilnic vulva, atât manual cât și cu vibrații. Acest lucru ajută pielea să devină mai flexibilă, cu un flux mai bun de sânge și un țesut mai gros, mai rezistent, dedesubt. Noi numim acești trei pași Programul de reînnoire vaginală
Odată ce durerea este gestionată, cum puteți stimula un libidou scăzut?
Începeți o practică activă de gândire despre sex. Setați o alarmă pe telefonul dvs. de trei până la cinci ori pe zi.
Când prima se stinge, gândiți-vă la ultima dată când ați avut sex bun. Data viitoare, gândiți-vă la o mare fantezie. Apoi, data viitoare, gândiți-vă la o scenă dintr-un film care te-a întors. IMDB.com are o mare listă de filme. Include "Secretar", "Eyes Wide Shut", "Henry and June" (foarte erotic pentru multe femei pe care-i cunosc) și "9-1 / 2 Săptămâni". Spontan, pofta instigată de corp se întâmplă numai când ne îndrăgostim. Nu este realist să crezi că va dura.

Dar poți crea o mare parte din erotism dacă o alegi și o transformi într-o prioritate. Cu cât ai mai mult sex, cu atât vrei mai mult.
Cum poți să-ți atragi ajutorul partenerului tău?
Invită partenerul tău să învețe primele mici semne de excitare. De exemplu, dacă partenerul dvs. vă atinge într-o manieră care este o invitație la sex și observați că obrajii se spală sau ochii se dilată, ar putea spune: "Oh, văd că tocmai ați spălat … să luăm asta în dormitor."
În general, acest lucru este ceva de observat chiar înainte de preludiu - mai mult în timpul unei a face-te-simți-ca-a face-dragoste? conversaţie. Chiar și o invitație poate fi începutul excitării dacă este făcută la momentul potrivit.
De asemenea, trebuie să programați sexul, la fel cum ați făcut când ați fost părinți noi - numai acum cuptorul durează mai mult pentru a fi preîncălzit, deci trebuie să programați mai mult timp. Recunoașteți că este diferită, apoi scufundați și faceți-o lungă și plină de dragoste.

Vă recomandăm ca femeile să fie aventuroase pentru a îmbunătăți sexul după menopauză. Cei pe care îi sugerați?
Toată lumea este diferită, dar cred că acele puțin aventuri funcționează cel mai bine: mergi fără lenjerie la o cină fantezistă, undeva unde mesele au fețe de masă lungi și se bucură de un joc semi-public de sex. Sau pur și simplu mergi fără chilot și alunecă o notă partenerului tău că ai făcut-o!
O carte grozava numită
101 Grrreat Nights of Sex
de Laura Corn îți oferă 101 sugestii, jumătate pentru ea și jumătate pentru el să aranjeze. Deci, nu trebuie să veniți cu ideile voastre dacă sunteți blocați.
Alimentele, cum ar fi stridiile, pot fi un afrodisiac?

Nu s-a dovedit că hrana nu crește libidoul. O alimentație bogată în alimente bogate în antioxidanți ajută la creșterea circulației, deschiderea vaselor de sânge și făcându-vă puternice și flexibile. Aceste alimente includ: Nuci
Carne slabă
Pește
ceai

  • afine

  • ciocolata neagra

  • Daca nu esti in starea de spirit, ar trebui sa-i dai colegiul sa incerce?

  • Daca tu si partenerul tau sunteti conectati, incepeti sa jucati pentru ca probabilitatea te vei distra. Puteți începe jocul intim și puteți petrece mult timp, chiar dacă nu începeți să spuneți: "Oh da, vreau."

  • Vă recomandăm vibratorii să vă ajute la îmbunătățirea libidoului scăzut?

  • Vibratoarele sunt minunate . Acestea oferă stimularea pe termen lung pe care o au corpurile noastre. Este ca și cum ai biciui albe de ou cu mâna cu o măturică. Ai putea să o faci, dar chiar vrei să faci asta acum? Nu, aveți un mixer electric

Dacă este prima dată când utilizați un vibrator, nu obțineți ceva cu adevărat costisitor și asigurați-vă că are viteze diferite
Ce este o pompă?

Acesta este un sistem de vid mic, cu mâna, în care o ceașcă de plastic se potrivește peste clitoris pentru a stimula fluxul sanguin și pentru a crește excitarea. Există un dispozitiv aprobat de FDA, dar este scump (aproximativ 400 $) și necesită o rețetă. Există pompe mai puțin costisitoare, dar multe femei le consideră intruzive.
Din momentul în care femeile dau naștere, li se spune să facă exerciții Kegel. Pot ajuta la orgasme?
Da, aceste exerciții contribuie la întărirea și creșterea flexibilității planșeului pelvin. În timp ce acestea sunt de obicei recomandate pentru a preveni incontinența, ele pot ajuta și orgasmele dvs. să fie mai puternice.
Problema este că multe femei nu le fac corect. Ei nu se relaxează complet pe partea de eliberare, ceea ce va crea probleme și va face ca mușchii pelvieni să fie prea strânși.
Pentru a face corect exercițiile Kegel, localizați mușchii inserând un deget în vagin și strângeți-l în jurul acestuia. Nu utilizați Kegels în timpul urinării deoarece crește riscul unei infecții ale tractului urinar. Țineți stoarcerea timp de 10 secunde și apoi relaxați-vă complet timp de 10 secunde.
Exercițiile Kegel nu strânge vaginul, ci tonifică și întăresc mușchii vaginali, ceea ce poate crește excitarea. De asemenea, ele determină o strângere mai strânsă în timpul actului sexual și contracții mai intense în timpul orgasmului, deoarece crește sângele până la vagin.
Orice sugestii finale

Majoritatea modurilor în care faceți sex mai bine este prin a avea un corp cu adevărat sănătos și care lucrează cu propria voastră minte. Mâncați bine, faceți exerciții de o oră pe zi, faceți un somn bun și eliberați-o așa cum a fost. Adapta. Devino jucăuș și dispus să experimenteze. Există întotdeauna o modalitate de a face sex mai bun.

arrow