Cuprins:
- ÎN RELAȚIE: Costul real lunar al medicamentelor pentru artrită
- Faceți cât mai mult în siguranță în fiecare zi. Rețineți că este posibil să nu fie întotdeauna cât doriți. Dacă durerea vă limitează, discutați cu echipa medicală.
Exercițiile fizice sunt benefice pentru persoanele cu poliartrită reumatoidă, deoarece ele ajută la menținerea mobilității și flexibilității.
Cele mai bune exerciții sunt adaptate abilităților dvs. și felului în care vă simțiți în fiecare zi. la vârsta de 12 ani, Katie Rhoten de la Eau Claire, Wisconsin, a fost un semifinalist de două ori într-o competiție națională "Dancerul anului" și câștigător al râvnitului premiu "National Sharing the Spotlight" pentru excelență în dans,
Katie a fost dansatoare încă de la vârsta de 2 ani. "Ea a jucat la" Radio Tiny Dancer "de Elton John și ea a avut coregrafia la 3 ani", spune mama ei, Kristin Everett. > În această vară, Katie a fost una dintre cele 25 de dansatori din întreaga lume selectați să participe la Festivalul de dans modern modern, cunoscut sub numele de Centrul Interclhen din Michigan. Rezumatul ei este impresionant, având în vedere că are doar 16 ani, dar devine mai mult atunci când considerați că Katie are atât diabet de tip 1, cât și artrita reumatoidă juvenilă.
Katie a aflat că are diabet zaharat de tip 1 în vacanță de primăvară la Walt Disney World în Florida, în 2008. "Am fost foarte sete, foarte bolnav și nu mănâncă", își amintește ea. "Am pierdut multă greutate." Ea a devenit atât de rău încât a fost spitalizată la Spitalul de Copii din Orlando timp de patru zile, doi dintre ei petrecuți în terapie intensivă. Acolo, Katie a învățat cum să-și monitorizeze zahărul din sânge și să-și controleze diabetul cu dietă și insulină.
A doua diagnoză
În 2011, imediat după ce a fost numită "Dansatorul cel mai promițător" de Dance America, organizație, a descoperit că are poliartrită reumatoidă. Katie, la vârsta de 12 ani, tocmai a avut operație pentru un menisc rupt. Operația a avut succes, dar genunchiul ei a fost umflat și testele au arătat că are o poliartrită reumatoidă juvenilă ", spune Everett. Ca și diabetul de tip 1, artrita reumatoidă juvenilă este o tulburare autoimună, iar cele două condiții sunt probabil asociate. La început, artrita reumatoidă a Katie, care a afectat atât genunchii, și-a limitat sever timpul de practică. Putea practica doar 30 de minute pe săptămână, spune ea, totuși ea se lupta împotriva copiilor care au dansat 20 de ore pe săptămână. Nu a lăsat niciodată durerea să nu o împiedice să participe.
Din iulie 2014, artrita reumatoidă a lui Katie a fost în remisiune. Doctorul ei ne-a spus ca nu are nici o inflamatie activa sau de deteriorare a articulatiilor in fiecare genunchi, Everett spune. "El a spus că nu trebuie să se întoarcă să-l vadă decât dacă are probleme noi de a raporta."
ÎN RELAȚIE: Costul real lunar al medicamentelor pentru artrită
Cu ocazia când Katie are dureri sau umflături, Aleve (naproxen). De asemenea, ea își urmărește dieta - tăierea laptelui pare să ajute și ea, spune Everett. Dar diabetul ei necesită o pompă de insulină și o monitorizare continuă a glucozei. "Nimeni nu a spus că viața ar fi ușoară", spune Everett.
Intensivele de dans de vară trăiesc până la numele lor, iar în acest an Katie a dansat șase ore pe zi timp de trei săptămâni. A făcut bine, cu excepția zilelor cu temperaturi ridicate și umiditate. "Totuși, nu a fost nimic care ia împiedicat să joace", spune mama ei. In afara de dans, Katie este ocupata in vizionarea colegiilor.
De ce sa ramana activ ajuta la durerile de artrita
Copii ca Katie se pot ajuta singuri prin mentinerea activitatii, spune Thomas Mason, II, MD, profesor asociat de medicina si pediatrie la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, și reumatologul pediatru al lui Katie. Exercitarea poate ajuta la mentinerea mobilitatii si a gamei de miscare, explica el.
Dacă deja exersați atunci când dezvoltați artrită, continuarea activităților dvs. în cele mai bune dintre abilitățile dvs. este ideală. Situatia mai dificila este daca un copil nu este activ pentru a incepe cu, spune dr. Mason. Majoritatea părinților și a copiilor cred că ar doare să fie activi, dar este tocmai opusul. "Daca nu le folositi, muschii si articulatiile pot deveni mai slabi", subliniaza el.
Oamenii cu artrita care exercita in mod regulat, de asemenea, pot avea mai putina durere si mai multa energie, pot dormi mai bine si pot Rugam sa imi dau seama de cele mai bune tipuri de exercitii pentru dumneavoastra, spune Scott Zashin, MD, o practica privata, potrivit Colegiului American de Reumatologie.
Sfaturi pentru exercitiile cu artrita
reumatolog în Dallas. De exemplu, dacă artrita afectează mâinile, alergatul, mersul pe jos, ciclismul și înotul sunt toate opțiunile. Dacă sunt implicate picioarele sau genunchii, luați în considerare înotul sau ciclismul. Yoga și tai chi sunt opțiuni bune și pentru pacienții cu RA. Katie oferă aceste sfaturi pentru persoanele care trăiesc cu artrită și doresc să rămână sau să devină active:
Luați-o zi după zi.
"Unele zile sunt mai bune decât altele. Faceți tot ce puteți în zilele rele și nu vă bateți prea mult ", spune ea. "Nu poți face decât ceea ce poți face - nu este ideal, dar trebuie să știi limitele corpului tău."
Ascultați doctorul și corpul dvs.
Faceți cât mai mult în siguranță în fiecare zi. Rețineți că este posibil să nu fie întotdeauna cât doriți. Dacă durerea vă limitează, discutați cu echipa medicală.
În zilele când activitatea fizică este greu sau imposibilă și durerea este intensă, încercați exerciții de relaxare și concentrați-vă pe altceva ", sfătuiește Katie. Amintiți-vă, cineva are întotdeauna mai rău decât dvs. - chiar dacă nu pare a fi la vremea respectivă.
Implicați-vă cu programele de mobilizare "Când vă concentrați energiile pe ajutarea altora, distracție față de afecțiunile dumneavoastră ", spune Katie. Amintiți-vă cum jucăriile i-au adus un zâmbet atunci când a fost în spitalul din Florida, a decis să renunțe, organizând o jucărie pentru copii spitalizați, numită Katharine's Wish. De când a început-o în 2008, proiectul ei a distribuit mai mult de 15 000 de articole la mai mult de 25 de spitale din Minnesota și Wisconsin. De asemenea, a strâns 45.000 de dolari pentru ca fondul său donator să ofere granturi spitalelor din 14 state din întreaga țară. "Visul ei este acela de a putea elibera ajutoarele lui Katharine Wish pentru spitale din toate cele 50 de state", spune mama ei.
