Biologica pentru spondilita anchilozantă: rămâne sănătoasă pe tot parcursul anului

Thinkstock

Nu ratați acest lucru

Tratamentul spondilitei anchilozante: ar trebui să încercați suplimentele?

7 Exerciții pentru motive bune pentru spondilita anchilozantă

Watch :

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri gratuite zilnice de sănătate

Dacă aveți spondilită anchilozantă, sau AS - un tip de artrită care afectează coloana vertebrală - opțiunile de tratament pot include o clasă de medicamente numite biologici. Și în timp ce biologii pot fi o modalitate eficientă de a trata AS, starea de sănătate în general devine și mai importantă atunci când le luați.

Biologii includ medicamente cunoscute ca blocante ale factorului de necroză tumorală alfa (TNF-alfa). Inflamația cronică a coloanei vertebrale duce la rigidizarea articulațiilor și fuziunea osului cu alte os sau părți ale corpului (anchiloză) - un semn distinctiv al spondilitei anchilozante. Blocantele TNF-alfa ajuta la tratarea AS prin vizarea proteinelor TNF in organism si blocarea lor din cauza inflamatiei care poate promova anchiloza.

Din pacate, exista un dezavantaj pentru utilizarea biologica pentru a gestiona spondilita anchilozanta. Aceste medicamente funcționează prin manipularea sistemului imunitar, iar un sistem imunitar compromis crește riscul de contractare a infecțiilor. De aceea este important sa fiti precauti si sa luati masuri pentru a ramane sanatosi.

Nu exista un glonț magic care sa asigure o buna stare de sanatate atunci cand se ia un medicament biologic, spune Natalie E. Azar, MD, profesor asistent clinic de medicina si reumatologie la Centrul Medical NYU Langone din New York City. Dar, în plus față de urmărirea regimului dvs. de tratament cu spondilită anchilozantă, conform instrucțiunilor, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoși pe tot parcursul anului dacă luați un medicament biologic pentru AS

Minimizați expunerea la germeni

Dacă știți că cineva este bolnav, mai ales cu o răceală sau gripa, păstrați distanța. Acest lucru este cel mai important în timpul iernii, dar este o idee bună să stați sănătoși pe tot parcursul anului. Mențineți bunele practici de spălare a mâinilor utilizând săpun și apă și clătinând toate părțile mâinilor - inclusiv spatele, între degete și sub unghii. Faceți acest lucru timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a vă clăti mâinile.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă următoarele recomandări pentru spălarea mâinilor:

Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor

Înainte de a mânca

• Înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
• Înainte și după tratarea unei răni
• După ce mergeți la baie
• După ce ați schimbat un scutec sau ați curățat pe cineva care a folosit toaleta
• După tuse, sustinerea unei diete sanatoase
• Persoanele cu spondilita anchilozanta nu trebuie neaparat sa urmeze o dieta speciala, dar mâncarea cantităților potrivite de alimente sănătoase este bună pentru toată lumea. Deși este nevoie de mai multe cercetări, există dovezi care să sugereze că persoanele cu AS pot beneficia de alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, tonul de albastru și nucile. Potrivit informatiilor publicate de Institutul National de Stiinte Medicale Generale in 2012, omega-3s ar putea ajuta la controlul inflamatiei.
• Exercitiul regulat
• Starea activa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru spondilita anchilozanta. medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de exerciții pentru a preveni riscul de rănire. Exercitiile ajuta la ameliorarea durerii si imbunatatirea pozitiei si promoveaza flexibilitatea:
• Exercitiile abdominale si spatelui pot ajuta la reducerea rigiditatii spatelui si la stimularea pozitiei bune. Purtarea practică a unei poziții bune poate ajuta la minimizarea complicațiilor spondilitei anchilozante.

Exercițiile de întărire - cu greutăți sau repetări ale strângere a mușchilor fără mișcarea articulațiilor - ajută la construirea mușchilor în jurul articulațiilor dureroase pentru a încuraja o susținere mai bună.

Exercițiile de la gama de mișcare ajută la reducerea rigidității, îmbunătățirea mișcării și creșterea flexibilității. Întrebați-vă medicul despre ce exerciții de mărimi de mișcare ar putea fi cele mai bune pentru dvs.

Exercițiile de întindere pot fi utile dacă coloana vertebrală este dureroasă sau inflamată. Întinderea și extinderea spatelui în mișcări controlate atent pot fi benefice pentru prevenirea dizabilității pe termen lung.

În plus, exercitarea în apă poate fi benefică pentru persoanele cu AS. Încercați o clasă de exerciții fizice dacă doriți să socializați în timp ce faceți exerciții.

• Până la 40% dintre persoanele cu spondilită anchilozantă vor dezvolta inflamație a ochiului (uveită), complicație care poate deveni gravă dacă este lăsată netratate. Detectate devreme, uveita poate fi de obicei tratată cu picături oftalmice. Faceți o programare anuală în timpul lunii de naștere sau în apropierea unei vacanțe preferate, astfel încât să vă amintiți să vă verificați ochii în fiecare an. Cu toate acestea, dacă aveți simptome de uveită, cum ar fi dureri oculare sau roșeață, vedere încețoșată sau sensibilitate la lumină, vă rugăm să vă consultați prompt medicul curant.
• A se vedea medicul dumneavoastră regulat
• Chiar dacă spondilita anchilozantă este bine controlată este important să vizitați în mod regulat medicul. "În general, persoanele cu spondilită anchilozantă ar trebui să-și vadă medicul la fiecare trei luni", spune dr. Azar. Programați aceste întâlniri pentru începutul fiecărui nou sezon. Dacă AS este stabilă și răspunde bine la tratament, minimul pentru vizitele la medicul dumneavoastră trebuie să fie de două ori pe an pentru a monitoriza starea dumneavoastră, spune ea. De asemenea, trebuie să vă consultați medicul în mod regulat, astfel încât acesta să poată verifica periodic starea de sănătate generală.
• Obțineți vaccinul

Medicul vă va examina antecedentele medicale și starea actuală a spondilitei anchilozante pentru a determina ce vaccinări vor fi benefice pentru tine. De obicei, se recomandă vaccinul antigripal anual, precum vaccinarea cu șindrilă (dată o dată) și vaccinul cu pneumonie (administrate la fiecare cinci până la 10 ani), spune Azar.

Nu fumează

Toată lumea știe că fumatul este rău pentru sanatatea ta. Dar persoanele cu spondilita anchilozantă pot suferi consecințe suplimentare ale fumatului, deoarece boala poate afecta mobilitatea coastei lor. Respirația poate fi compromisă în continuare dacă plămânii sunt afectați de fumat. Spuneți-i medicului dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă opri fumatul.

Luând acești pași pentru a vă menține sănătoși pe tot parcursul anului, vă puteți ajuta să obțineți cel mai mult de la tratamentul biologic pentru spondilita anchilozantă și să vă îmbunătățiți sănătatea.