Există o mulțime de motive pentru a vă exercita. Pentru unii, este pentru că ați rezervat o vacanță pe plajă, în timp ce altele se concentrează pe menținerea sănătății. Indiferent de motivarea ta, putem fi de acord că beneficiile exercițiilor fizice sunt evidente. Dar există o plată mai strictă: pielea sănătoasă. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru piele și frumusețe care provin de la efectuarea unei transpirații în mod regulat.
Instant Glow
Când obțineți inima de pompare din exerciții aerobice, vă furnizați pielea cu o doză frumoasă de oxigenat sânge, spune Noëlle S. Sherber, MD, un dermatolog certificat la bord din Baltimore, Maryland. "Vă dă o strălucire extraordinară post-antrenament."
Reducerea Ridurilor
Elaborarea, de asemenea, ajută la menținerea unor niveluri sănătoase ale stresului cortizolului hormonal, spune Sherber. Nivelurile crescute de cortizol sunt legate de cresterea productiei de sebum, ceea ce inseamna mai multe pierderi de acnee ", spune ea. Prea mult cortizol poate provoca, de asemenea, colagenul din piele să se descompună, spune Sherber, care poate crește ridurile și căderea. Exercitarea sprijina de fapt productia de colagen, spune Amy Dixon, un fiziolog de exercitii si trainer de celebritati din Los Angeles. "Stimularea acestei proteine vă ajută să vă mențineți pielea fermă, suplă și elastică."
Îmbunătățirea acneei
Exercițiul regulat stimulează circulația. "Îți hrănește pielea, aducând mai mult flux sanguin și oxigen la ea", spune Mauro C. Romita, MD, un chirurg plasticist și fondator al Ajune Center for Beauty Synergy din New York City. "Acest lucru va ajuta la extragerea toxinelor din organism". În plus, toate transpirațiile curăță porii de piele aglomerată. "Exercitarea afecteaza dezechilibrul hormonal care poate provoca acnee adulta", spune Romita.
Pentru a culege efectele benefice ale pielii, sunt necesare cativa pasi suplimentari, avertizeaza Sherber. "Dacă sunteți acnee predispus, asigurați-vă că păstrați șervețele de curățare blând, fără parfumuri în sacul de la sală". Asigurați-vă că vă curățați fața și alte zone care tind să izbucnească imediat după exerciții, spune ea. "Pentru eczeme, purtați țesături care evită transpirația de pe piele, deoarece ciclul uscat-umed-uscat vă va usca pielea și va provoca apariția flare-up-urilor", spune Sherber. Si mai presus de toate, evitati exercitiile cu machiaj pe fata.
Parul mai sanatos
Fluxul de sange imbunatatit ajuta la mentinerea parului mai puternic si mai sanatos, spune Dixon. Acest sânge, plin de nutrienți, stimulează foliculii de păr și promovează creșterea. Exercitarea este, de asemenea, un mare eliberator de stres ", spune ea. "Stresul scazut inseamna ca parul tau este mai putin probabil sa fie fragil si, mai rau, sa dispara". Chiar daca esti la fel de stresat ca un castravete, Dixon recomanda verificarea cu dermatologul tau despre orice pierdere a parului pentru a exclude alte cauze. > În ceea ce privește cel mai bun tip de exercițiu pentru piele, Dixon spune că e bine. "Fiecare modalitate va îmbunătăți circulația și va reduce stresul", spune ea, "dar este o mișcare înțeleaptă pentru a vă amesteca antrenamentele cât mai des posibil". Încercați să adăugați 30 de minute din câteva poziții simple de yoga sau o plimbare plină de viață în ziua dvs. de trei ori o săptămână, spune Dixon, pentru a vedea frumusețea revenirilor în păr și pe piele.
