Vreți să vă îndepărtați pentru distracție, soare și relaxare? Doar asigurați-vă că luați de-a lungul unei sticle de protecție solară, și amintiți-vă câteva sfaturi de protecție la soare. Unele măsuri de precauție simple vă vor ajuta să faceți călătoria în condiții de siguranță, sănătoase și plăcute, indiferent dacă vă îndreptați spre orașul tău preferat de pe plajă, spre stațiunea alpină sau faci o vizită în orașul îndepărtat, necunoscut. Dacă sunteți nisip, zăpadă sau ciment care reflectă razele soarelui, din perspectiva pielii, anumite puncte ale zilei sunt mai periculoase pentru a fi în aer liber decât altele. Când razele ultraviolete ale soarelui sunt cele mai puternice, cele mai potențiale leziuni pot fi cauzate de piele. A fost anterior recomandat ca oamenii să nu se lase soare între orele 11:00 și 14:00; cu toate acestea, cele mai recente cercetări indică faptul că razele solare pot fi periculoase oriunde de la 10 a.m. până la 4 dimineața.
Acestea fiind spuse, indiferent de ce zi ai ieșit afară, trebuie să te gândești la protecția solară. O arsură se poate produce în mai puțin de 15 minute de expunere la soare. "Expunerea prelungita la soare poate duce la arsuri solare, intoxicatii la soare sau afectiuni legate de caldura", spune William L. Sutker, MD, seful bolilor infectioase de la Baylor University Medical Center din Dallas. zile. Până la 80% din razele ultraviolete ale soarelui pot pătrunde printr-o ceață, ceea ce înseamnă că vă puteți arde de soare chiar dacă este tulbure. Cel mai bun pariu: Folosiți protecție solară ori de câte ori mergeți în aer liber (asigurați-vă că utilizați cantitatea sugerată pe etichetă) și asigurați-vă că aplicați din nou conform instrucțiunilor, chiar dacă nu vedeți soarele
Alte riscuri care pot influența Protecția dvs. la soare
O serie de alți factori pot juca un rol în felul în care vă afectează soarele, inclusiv:
Culoarea pielii:
În timp ce oricine se poate arde, persoanele cu piele tonată de lumină prezintă cel mai mare risc fiind ars în cel mai scurt timp
Durata timpului în soare:
- Când vă distrați, este ușor să pierdeți timpul și ultima aplicație de protecție solară. O regulă bună: "Ori de câte ori călătoriți, asigurați-vă că purtați protecție solară atunci când sunteți expus la soare", spune dr. Sutker. Acest lucru este valabil mai ales în primele zile într-un loc nou. Timpul petrecut la soare trebuie să fie scurt în prima zi și poate fi crescut treptat în zilele următoare pentru a vă ajuta să evitați arsurile solare și să permiteți celulelor pigmentare din piele să întunecați treptat, un proces care vă ajută să vă protejați pielea. " Locul de amplasare:
- Clima însorită mai aproape de ecuator va crește, desigur, expunerea la razele soarelui, dar mulți oameni nu știu că altitudinile mai mari pot face acest lucru de asemenea. În cazul în care planurile de vacanță includ călătorii în zone montane sau în înălțimi mari, trebuie să fiți conștienți în mod deosebit cu privire la aplicarea protecției solari în mod regulat deoarece veți fi expuși la raze ultraviolete mai intense. Activități:
- Anumite activități, sau plimbarea cu barca în costume de baie, poate crește expunerea la soare, deoarece razele se scurg de pe nisip și apă. Atunci când protecția solară este deosebit de importantă. Nu vă bazați doar pe protecția solară. Ori de câte ori este posibil, acoperiți-vă pielea purtând mâneci lungi, pantaloni și o pălărie - de preferință cele cu protecție împotriva soarelui încorporate. Sau, adu-ți o umbrelă pentru a avea acces la umbra Folosind Sunscreen Efectiv
- Atunci când alegi o protecție solară, ține cont de tipurile de activități pe care le vei participa la călătoria ta și cât timp ai de gând să fi afara. Factorul de protecție solară (SPF) reprezintă timpul de protecție suplimentar pe care îl oferă protecția solară înainte de arderea pielii. De exemplu, dacă utilizați un agent de protecție solară cu SPF de 30 - și aplicați-l bine, conform indicațiilor - pielea dumneavoastră ar trebui protejată împotriva arderii de 30 de ori mai mare decât numărul de minute pe care le-ar face în mod normal ca pielea să ardă. Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa stati in soare mult mai mult - daunele sunt inca facute, chiar daca nu aveti o arsura solara vizibila Protecția solară trebuie aplicată în jur de 30 de minute înainte ca pielea să fie expusă la soare și să fie reaplicată cel puțin o dată la două ore (mai des dacă înotați sau faceți ceva care vă face să transpirați mult). Dacă purtați un produs de protecție solară rezistent la apă, urmați instrucțiunile de pe sticlă.
Cu aceste sfaturi inteligente, veți putea să vă distrați foarte mult la soare la următoarea călătorie - fără a fi ars.
