Cuprins:
- 9 intrebari pe care trebuie sa le adresati inaintea urmatoarei numiri de colita ulcerativa
- Urmați cu atenție planul de tratament al colitei ulcerative.
9 intrebari pe care trebuie sa le adresati inaintea urmatoarei numiri de colita ulcerativa
Vă mulțumim pentru înscriere!
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate
Dacă aveți colită ulceroasă, va trebui să acordați atenție mai mult decât simptomele fizice ale stării dumneavoastră - importante pentru a fi conștienți de cele emoționale.
Persoanele cu boli inflamatorii intestinale (IBD), cum ar fi colita ulcerativă, prezintă rate ridicate de depresie. De fapt, cercetarile sugereaza ca cei cu IBD pot fi la fel de mult de doua ori mai susceptibili de a suferi de depresie decat cei fara afectiune.
Nu stim care este primul - colita ulcerativa sau depresia " Bernstein, MD, un gastroenterolog și președinte în cercetarea gastroenterologică la Universitatea din Manitoba, Canada. "Dar stim ca mintea si corpul lucreaza impreuna si este important sa tratezi ambele".
Natura foarte imprevizibila a colitei ulceroase - o saptamana in care te simti bine si alta nu esti - poate face sa traiasca cu ea un roller coaster fizic si emotional, spune Megan E. Riehl, PsyD, care se specializeaza in interventii de sanatate comportamentale focalizate pe gastro-intestinale si este un instructor la Universitatea din Michigan Health System din Ann Arbor
Managementul Colitatiei Ulcerative: Mintea si Corpul
Dacă colita ulcerativă își ia amprenta asupra emoțiilor, aici sunt moduri în care puteți începe să vă simțiți mai bine:
Urmați cu atenție planul de tratament al colitei ulcerative.
Deși colita ulceroasă nu poate fi vindecată ), aderarea la planul dvs. de tratament poate ajuta la menținerea lui în remisie. Medicul vă poate oferi o combinație de opțiuni de tratament pentru a vă ajuta să rămâneți în controlul bolii dumneavoastră, spune Fundația Crohn & Colitis of America (CCFA).
Managementul stresului de master Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o sesizare managementul stresului profesional, sugerează Fundația Crohn și Colitis din Canada (CFFC). Acest specialist vă poate arăta tehnici pentru a schimba modul în care percepeți stresul și păstrați-l să nu vă afecteze atât de adânc.
Exercițiu Exercițiile regulate vă pot întări sistemul imunitar și vă pot ajuta să mențineți o greutate sănătoasă, dar există mai multe beneficii imediate , de asemenea: Când sunteți activi fizic, corpul eliberează endorfinele, hormonii care simt bine, care sporesc starea de spirit, conform CCFA. Dacă sunteți în flăcări, poate fi necesar să ajustați regimul de exerciții fizice ", spune Dr. Riehl. Discutați cu medicul despre un plan de exerciții adecvat pentru dvs.
Găsiți o rețea de asistență. Conectarea cu alții care au IBD vă poate ajuta să înțelegeți că nu sunteți singuri, notează Riehl. Căutați grupuri de asistență pe site-ul CCFA. "Twitter are, de asemenea, un imens IBD urmând - vă puteți întâlni și cu alții în acest fel", adaugă Riehl.
Meditează. Reducerea stresului bazată pe atenție, un tip de meditație, arată o anumită promisiune ca instrument de îmbunătățire a calității vieții la persoanele cu colită ulcerativă. Cercetătorii de la Universitatea Rush din Chicago au descoperit că persoanele cu IBD care au practicat reducerea stresului bazată pe atenție timp de 2 ore la 2 ore și 30 de minute pe săptămână, timp de opt săptămâni, au fost mai puțin probabil să experimenteze stresul în timpul unui flare decât cei care nu și-au exercitat atenția. Studiul a fost publicat online în revista
digestia în februarie 2014. Rămâneți social, dar planificați în viitor Încercați să nu rămâneți acasă din teama de colită ulcerativă; ieșirea și rămânerea activă vă pot ajuta să ridicați starea de spirit. Cheia este de a planifica înainte. De exemplu, dacă mergeți la un restaurant nou, vă puteți pune mintea la ușurință, pur și simplu știind unde sunt băile și ce este în meniu. Căutați bai accesibile de-a lungul traseului înainte de a ieși, sugerăm CCFC.
Întrebați-vă despre antidepresive. Dacă ați avut senzații de deznădejde, lipsă de valoare și epuizare, puteți avea depresie, spune Riehl. Și dacă este cazul, ar trebui să căutați imediat ajutor. Medicul dumneavoastră poate prescrie un medicament antidepresiv. Unele antidepresive pot fi chiar eficiente pentru tratarea simptomelor reziduale ale IBD, potrivit unui studiu publicat în revista
Journal of Clinical Gastroenterology . Lucrați cu gastroenterologul și cu un profesionist în domeniul sănătății mintale, pentru a găsi tratamentul adecvat pentru depresie. Fiți răbdători. Nu vă așteptați ca dispoziția să se îmbunătățească peste noapte, spune CCFA. Oferiți strategii pentru a gestiona colita ulcerativă și depresia de care au nevoie să lucreze. Dacă ai așteptări nerealiste, te poți întoarce numai la
