Nu toți au un gust pentru apă, dar toți avem nevoie de ea pentru a ne asigura că corpurile noastre continuă să funcționeze corect. Dacă doriți să beți mai multă apă, dar nu sunteți nebun în privința gustului (sau a lipsei acestuia), iată câteva sfaturi care îl fac mai plăcut: 1. Adăugați fructe proaspete
Fructele citrice, cum ar fi lămâi, limes și portocale, sunt substanțe clasice de îmbunătățire a apei, dar alte arome de fructe ar putea, de asemenea, să vă ispitească gusturile. Încercați să zdrobiți zmeură proaspătă sau pepene verde în apă sau adăugând felii de căpșuni. Castraveții și menta proaspătă sunt și arome răcoritoare - în special în timpul verii. 2. Utilizați sucul.
Orice suc de fructe poate fi o aromă de bază bună pentru apă, dar sucurile de tartă, cum ar fi merișor, rodii, struguri și măr, sunt deosebit de delicioase. Du-te pentru sucuri care sunt toate naturale, fără zaharuri adăugate. Și amintiți-vă: Fructele și sucurile lor nu numai că au un gust bun - ele conțin vitamine și antioxidanți care pot beneficia și de sănătatea dvs. 3. Fă-o cu bule.
Mulți oameni preferă spumante în apă. Dacă apa obișnuită veche nu vă inspiră, încercați o apă minerală naturală efervescentă - care vă va oferi avantajul suplimentar al mineralelor. Sau încercați să-l vânați, o apă carbogazoasă. Puteți adăuga fructe proaspete sau arome naturale de suc la vânzătorul dvs., așa cum a sugerat mai sus, sau pentru a căuta seltzers naturale aromate de pe piața locală. Dacă devii un devotat vânzător, poate doriți să luați în considerare obținerea unui producător de vânzări pentru casa dvs. 4. Creați-vă creații cu gheață.
Unii spun că apa de gheață are mai mult gust decât apa servită la temperatura camerei. Dacă este așa, cuburile de gheață aromate pot face o băutură chiar mai bună. Utilizați câteva sugestii de aromatizare de mai sus și începeți să experimentați cu cuburi de fructe proaspete de fructe, menta sau castravete. Pur și simplu tăiați aditivul de alegere, adăugați-l în tava dvs. cu gheață împreună cu apă, apoi înghețați. Puteți lua în considerare, de asemenea, sucuri, ceai sau cuburi de cafea. Dacă doriți să fiți mai creativi, utilizați tăvile de gheață care vin în forme distractive, cum ar fi stele, cercuri sau chiar pești. 5.
Ceaiurile pe bază de plante, fructe, verde, alb și roșu sunt, în general, considerate a fi mai bune pentru tine decât ceaiurile negre (sau cafeaua, de pildă) deoarece conțin puțin sau deloc cofeină. Și există nenumărate arome ale acestor ceaiuri de a alege. Începeți cu selecția la piața locală sau la magazinul de produse de sănătate. Dacă sunteți interesat să urmăriți arome mai exotice și ceaiuri sofisticate, începeți să cercetați o gamă largă de ceaiuri de specialitate care vin din toate părțile globului. 6. Încercați bulionii, bujoanele și consomméurile.
Dacă gura dvs. se îndreaptă spre cimbru, puteți trece ceaiul și începe să beți una din aceste lichide fierbinți și savuroase. Alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi și sodiu scăzut pentru beneficii maxime pentru sănătate. Deoarece supa este pe bază de apă, o ceașcă de supă caldă va conta pentru consumul zilnic de lichide. 7. Adaugati aroma rapida
Daca cautati un balsam rapid si usor de aroma, puteti lua in considerare amestecuri de bauturi fara zahar si cartușe de aroma care pot fi folosite cu sistemul de filtrare a robinetului Aflați mai multe în Centrul de viață sănătos zilnic pentru sănătate.
