Key Takeaways
Diabetul zaharat tip 2 este cel mai frecvent tip de diabet
Complicatiile diabetului pot afecta multe organe, inclusiv inima, rinichi si ochi
O dieta de diabet nu trebuie sa fie restrictiva
Corpul tau distruge alimentele pe care le mananci si le folosesti pentru crestere si energie. Dacă aveți diabet de tip 2, este posibil ca organismul dvs. să nu poată realiza această funcție de rutină la fel de eficient. Vestea bună este că "oamenii pot face multe pentru a-și îmbunătăți stilul de viață și pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă", spune Alison Massey, RD, CDE și director de educație pentru diabet la Mercy Medical Center din Baltimore, Maryland. 10 fapte esențiale trebuie să știți despre diabetul de tip 2, astfel încât să puteți lua deciziile corecte și să rămâneți sănătoși - pentru viață:
este cel mai frecvent tip de diabet
- Mai mult de 23 de milioane de oameni din SUA au diabet , iar dintre aceștia, 90 până la 95% au diabet zaharat de tip 2, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi (NIDDK). Dacă sunteți de 45 de ani sau mai în vârstă, ar trebui să obțineți testul
- , spune American Diabetes Association (ADA). Și persoanele care sunt supraponderale și au un alt factor de risc ar trebui să fie testate mai devreme. Factorii de risc includ: Având un părinte sau un frate cu diabet zaharat
- Fiind afro-american, american-indian, asiatic, hispanic sau Pacific Islander descendent
- > Având valori anormale ale colesterolului (HDL scăzut sau trigliceride înalte)
- Având o istorie de afecțiuni cardiovasculare
- Având sindrom de ovar polichistic (PCOS)
- Dacă aveți diabet zaharat, O modalitate de a ști dacă tratamentul dumneavoastră este de lucru este de a urmări nivelul de glucoză din sânge. Intervalele țintă se bazează pe considerente individuale. Medicul dvs. vă va informa unde trebuie să fie numerele dvs.
- Dieta ta nu trebuie să fie restrictivă
- "Un plan de masă pentru o mai bună gestionare a diabetului zaharat este pur și simplu un model alimentar sănătos pe care toți ar trebui să îl urmăm, "Spune Massey. ADA încurajează o dietă echilibrată care include legume, fructe, cereale integrale, lactate fără grăsimi, grăsimi sănătoase și carne slabă sau înlocuitori de carne.
- Pierderea în greutate vă va îmbunătăți sănătatea. Pierderea în greutate îmbunătățește capacitatea organismului de a proces de glucoza si de a folosi insulina, in conformitate cu programul de prevenire a diabetului zaharat (DPP). Cercetarile au descoperit ca persoanele supraponderale care slabesc sunt capabile sa intarzie sau sa impiedice dezvoltarea diabetului de tip 2, note NIDDK
- Sanatatea orala este deosebit de importanta daca aveti diabet zaharat Diabetul creste riscul de aparitie a problemelor de sanatate orala cum sunt gura uscată, aftoasă și boala parodontală. Boala gingiilor poate face mai dificilă controlul glucozei din sânge. Asigurați-vă că faceți o bună igienă orală - periaj și ață dentară în fiecare zi - și consultați-vă medicul pentru verificări periodice.
- Diabet zaharat vă ridică riscul de probleme oculare 40-45% dintre persoanele cu diabet au o anumită cantitate a retinopatiei diabetice, o afectiune oculara cauzata de deteriorarea vaselor de sange din retina, spune National Eye Institute. Retinopatia diabetică este principala cauză a orbirii în S.U.A. Alte complicații ale diabetului zaharat includ cataracta și glaucomul
- Starea de sănătate a inimii este o altă preocupare majoră. Nivelurile ridicate ale glicemiei provoacă leziuni ale nervilor și vaselor sanguine în timp, spune NIDDK. Creșterea plăcii este un alt produs secundar de niveluri ridicate de glucoză. Acești factori măresc riscul pentru boli de inimă și accident vascular cerebral - cel puțin de două ori mai mare decât cel al unui pacient care nu are diabet. Inima si atacul sunt principalele cauze ale decesului in randul persoanelor cu diabet zaharat
- Diabetul este o cauza principala a insuficientei rinichilor. Chiar si atunci cand diabetul este sub control, exista riscul de insuficienta renala cronica, spune NIDDK. Din cei 100.000 de persoane diagnosticate cu insuficiență renală în S.U.A. în fiecare an, aproape 44% dintre cazuri sunt cauzate de complicații ale diabetului
- Este nevoie de o abordare în echipă. Riscul complicațiilor de diabet zaharat de tip 2 este mare și, din acest motiv, echipa dumneavoastră de îngrijire a diabetului trebuie să aibă experții potriviți pentru a se asigura că nimic nu este ratat. Trebuie să vă gândiți să aveți un medic primar de îngrijire, un endocrinolog, educatori certificați pentru diabet, un pediatru, un dentist și un oftalmolog, recomandă Massey.
- Dacă ați fost recent diagnosticat cu diabet zaharat tip 2, nu sunteți singur. Milioane de americani isi administreaza cu succes starea in fiecare zi - viata vie si sanatoasa. Pentru a începe, înscrieți-vă pentru programul Everyday Health's Diabetes Step-By-Step pentru a obține instrumentele de care aveți nevoie pentru a reuși.
