Cuprins:
- Factorii de risc de accident vascular cerebral pe care nu-i puteți controla
- Aveți alte afecțiuni de sănătate
Key Takeaways
Discutați cu rudele despre istoria sănătății inimii familiei dumneavoastră; dacă aveți un accident vascular cerebral în familie, puteți avea un risc mai mare.
Exercitarea și ședința mai puțin ar putea reduce riscul de accident vascular cerebral.
Dacă ați avut deja un accident vascular cerebral, modificarea stilului de viață poate reduce riscul de o secundă
Aveți mai mult control asupra riscului de accident vascular cerebral decât credeți.
În fiecare an, aproximativ 15 milioane de oameni din întreaga lume vor avea un accident vascular cerebral, potrivit Federației Mondiale a Inimii. Șase milioane vor muri, în timp ce alte 5 milioane vor susține un handicap permanent de la eveniment. Dupa dementa, accidentul vascular cerebral este cea de-a doua cauza de invaliditate.
Dar Institutul National de Tulburari neurologice si accident vascular cerebral spune ca aproximativ 80 la suta din toate accidentele vasculare cerebrale pot fi prevenite daca stiti factorii de risc si face anumite schimbari in stilul tau de viata.
Factorii de risc de accident vascular cerebral pe care nu-i puteți controla
Conștientizați de următorii factori de risc ai accidentului vascular cerebral vă împuterniciți să puneți prevenirea accidentelor vasculare cerebrale în lista de sarcini a sănătății dvs.
- Aveți 55 ani sau mai mult. > Și, pe măsură ce îmbătrânești, crește riscul. Pentru fiecare deceniu după vârsta de 55 de ani, riscul de accident vascular cerebral se dublează, potrivit ASA. Sunteți femeie.
- În fiecare an, aproximativ 55.000 de femei vor avea un accident vascular cerebral decât bărbații; Asociația Strokei Naționale spune. Mai mult, femeile sunt mai predispuse să moară dintr-un accident vascular cerebral decât bărbații. (Este a treia cauză principală de deces la femei, este pe locul cinci pentru bărbați.) Sunteți negri sau hispanici.
- Negrii există dublul riscului de accident vascular cerebral pentru prima dată în comparație cu albi; ei sunt, de asemenea, mai multe sanse de a muri de la unul, in functie de ASA. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor notează, de asemenea, că hispanicii sunt mai susceptibili de a avea un accident vascular cerebral decât albi; plus, ei au și ei la o vârstă mai mică: la 67, comparativ cu 80, pentru cei care nu sunt albi. Accidentele au loc în familia dvs.
- Dacă aveți o rudă apropiată - spuneți un părinte, bunici sau sibling - care a avut un accident vascular cerebral inainte, s-ar putea sa fie, de asemenea, mult mai probabil sa ai si unul. Ai avut probleme de inima in trecut
- . Dacă ați suferit deja un atac de cord, un accident vascular cerebral sau un atac ischemic tranzitor (cunoscut și sub numele de "accident vascular cerebral de avertizare"), riscul de accident vascular cerebral poate crește. Alte afecțiuni de sănătate care cresc șansele dumneavoastră includ fibrilația atrială (o boală în care inima bate anormal), anemia cu celule secerătoare (o boală în care celulele roșii din sânge nu pot transporta atât oxigen în alte organe și țesuturi în organism) somnolență (o condiție care cauzează pauze temporare în respirație în timpul somnului). În cazul în care aveți oricare dintre factorii de risc ai accidentului vascular cerebral de mai sus, trebuie să fiți deosebit de atenți să le modificați
Factorii de risc de accident vascular cerebral pe care îl puteți controla
Riscul de accident vascular cerebral poate crește, de asemenea, dacă:
Aveți alte afecțiuni de sănătate
Tensiune arterială crescută, colesterol ridicat, diabet, ateroscleroză, , și alte condiții de sănătate pot crește riscul de accident vascular cerebral. Dar consumul de medicamente, ajustarea dieta si exercitiile fizice regulate pot ajuta la scaderea riscului de aparitie a acestora.
- Nu consumati o dieta sanatoasa Alimente bogate in grasimi, calorii si sodiu pot contribui la cresterea colesterolului și tensiunea arterială ridicată, care, la rândul său, crește riscul de accident vascular cerebral.
- Sunteți sedentar. Dacă nu vă faceți exerciții regulate și dacă vă așezați prea mult, vă puneți un risc mai mare pentru accident vascular cerebral, precum și pentru o întreagă serie de alte condiții de sănătate. E timpul să te mișcați!
- Ești obez. Și dacă ești o femeie care este trecută de menopauză, ține cont de talia ta - o măsurătoare de peste 35 de centimetri mărește șansele tale de accident vascular cerebral. fum.
- Tigarile provoaca daune sistemului cardiovascular, care poate creste riscul de accident vascular cerebral. Lucrurile ca terapia de substituție hormonală și pilulele contraceptive pot crește riscul de accident vascular cerebral prin creșterea șanselor de a dezvolta un cheag de sânge. puteți controla (și acordați atenție lucrurilor pe care nu le puteți face), veți asigura că faceți tot ce puteți pentru a scădea riscul de accident vascular cerebral.
