Cuprins:
- David B. Allison, PhD, director al Nutriției Obezitatea Centrul de Cercetare de la Universitatea din Alabama din Birmingham și cercetători de la mai multe universități din Statele Unite și de la Copenhaga au identificat șapte mituri de pierdere în greutate. Lista poate să vă surprindă:
- Dincolo de aceste idei populare care sunt contrazise de știință, cercetătorii au identificat șase prezumții despre obezitatea și pierderea în greutate - credințe general acceptate care nu au fost dovedite adevărate sau false științific. În esență, repetăm aceste mantre de nenumărate ori, fără să știm cu certitudine dacă lucrează sau nu.
- "Trebuie să facem studii riguroase", a declarat Allison la
JOI, 31 ianuarie 2013 - Luati in considerare ceea ce stiti despre pierderea in greutate - mai degraba, ce credeti > știți. Adesea am auzit despre secretele dieta care nu funcționează, cum ar fi zilele de înșelătorie, tăierea tuturor carbohidraților și mâncarea unor mese mici, frecvente. Dar există o serie de convingeri pe scară largă despre obezitate și pierderea în greutate, care pur și simplu nu se ridică atunci când luați în considerare știința. De fapt, dovezile le refuză, potrivit unui articol publicat astăzi în
New England Journal of Medicine Mijloace de pierdere în greutate
David B. Allison, PhD, director al Nutriției Obezitatea Centrul de Cercetare de la Universitatea din Alabama din Birmingham și cercetători de la mai multe universități din Statele Unite și de la Copenhaga au identificat șapte mituri de pierdere în greutate. Lista poate să vă surprindă:
Modificările stilului de viață mic oferă rezultate mari
- Stabilirea obiectivelor realiste promovează scăderea în greutate
- Pierderea în greutate treptată este preferabilă pierderii rapide și substanțiale de greutate
- Dacă sunteți gata pierdeți din greutate (emoțional), veți reuși
- Clasele de educație fizică ajută în prezent la prevenirea obezității în copilărie
- Alaptarea protejează împotriva obezității
- Având arsuri sexuale între 100 și 300 de calorii. (Ne pare rau, este de fapt mai aproape de 14 calorii, conform articolului NEJM.)
- Unproven Strategii de pierdere în greutate care ar putea fi adevărate sau false
Dincolo de aceste idei populare care sunt contrazise de știință, cercetătorii au identificat șase prezumții despre obezitatea și pierderea în greutate - credințe general acceptate care nu au fost dovedite adevărate sau false științific. În esență, repetăm aceste mantre de nenumărate ori, fără să știm cu certitudine dacă lucrează sau nu.
Scăderea micului dejun duce la creșterea în greutate.
- Influența timpurie a exercițiilor pe tot parcursul vieții și a obiceiurilor alimentare
- Dacă mâncați mai multe fructe și legumele, veți pierde în greutate sau veți câștiga mai puțină greutate, indiferent de alte schimbări.
- Oamenii cu diete stabile (spre deosebire de dietele yo-yo) trăiesc mai mult.
- Snacking ne face să câștige în greutate. (
- ) Ceea ce este cu adevarat adevarat despre pierdere in greutate
- Miturile si prezumtele despre obezitate sunt frecvente, Dr. Allison si colegii lui au scris in articol, iar multe sunt testabile - de exemplu, efectele consumului de alimente micul dejun în fiecare zi.
"Trebuie să facem studii riguroase", a declarat Allison la
New York Times
. "Trebuie să nu mai facem studii de asociere după ce o asociație a fost clar demonstrată." Miturile pierderii în greutate probabil nu vor dispărea, dar aici sunt câteva fapte susținute de dovezi științifice, conform cercetătorilor: un rol in obezitate, dar ele nu sunt neaparat destin.
Exercitiile fizice ne fac sanatoase, indiferent de greutatea corporala sau de pierderea in greutate, si ajuta la mentinerea in greutate pe termen lung.
- Obezitatea este o afectiune cronica si trebuie tratata ca atare.
- Pentru copii, programele de scădere a greutății funcționează mai bine dacă includ părinții.
- Programele de scădere a greutății care oferă mese oferă rezultate mai bune
- Unele medicamente pot ajuta oamenii să piardă și să mențină în greutate. - chirurgia cu glaucom poate duce la pierderea în greutate pe termen lung și la rate mai mici de mortalitate.
- TELL US: Ați urmat vreunul dintre aceste mituri și prezumții de pierdere în greutate? Au lucrat pentru tine? Spuneți-ne în comentariile. (Notă: utilizatorii de dispozitive mobile nu vor putea comenta.)
