Încă de când rezultatele studiului privind inițiativa sănătății femeilor au ridicat preocupări legate de siguranța cu privire la efectele secundare ale terapiei estrogenice și hormonale de substituție (HRT), multe femei au căutat metode alternative de tratare a menopauzei
Vestea bună este că o mulțime de femei găsesc o ușurare cu tratamente menopauze non-HRT pentru simptome precum bufeurile, probleme de somn, uscăciunea vaginală, depresia și schimbările de dispoziție. Optiuni pentru menopauza simptom Relief
Schimbari simple cum ar fi dreptul de a manca, obtinerea de somn suficient, si exercitarea in mod regulat sunt, probabil, cele mai bune tratamente non-hormonale pentru mentinerea simptome menopauza la un nivel de gestionat. Cu toate acestea, atunci cand schimbarile stilului de viata nu sunt suficiente, unele medicamente prescrise cum ar fi antidepresive, medicamente anti-convulsii si medicamente pentru tensiunii arteriale au aratat promisiuni ca tratamente menopauza pentru simptome cum ar fi schimbarile de dispozitie si bufeurile, spune Wendy Klein, MD, director educație la Virginia Commonwealth University Institute pentru Sănătatea Femeii și emerit de profesor asociat de medicină internă, obstetrică și ginecologie la Școala de Medicină VCU.
Iată o privire asupra simptomelor comune de menopauză și a terapiilor non-hormonale care pot ajuta la atenuarea lor.
Ajutor pentru bufeuri
Unele femei afirmă că întâmpină bufeuri după ce mănâncă sau beau alimente fierbinți sau picante sau consumă alcool sau cofeină. Solutia cea mai simpla ar putea fi sa evitati aceste declansatori, spune Linda Barron, RN, MS, o practician de asistenta medicala pentru femei in Lynbrook, New York. Incercati sa tineti un jurnal al simptomelor pentru a va ajuta sa identificati declansatoarele. Dacă această uncie de prevenire nu este suficientă, unele tratamente non-hormonale includ:
Antidepresive
- Studiile arată că pot ajuta la ameliorarea bufeurilor la unele femei, spune dr. Klein. Opțiunile includ inhibitori selectivi ai inhibitorului recaptării serotoninei (SSRI) antidepresive Prozac (fluoxetină) și Zoloft (sertralină) și inhibitori ai recaptării serotoninei norepinefrinei (SNRI) Cymbalta (duloxetină) și Effexor (venlafaxină) medicamente pentru tratamentul convulsiilor Neurontin (gabapentin) a fost, de asemenea, demonstrat de a reduce bufeurile. Gândirea este că funcționează prin atenuarea activității chimice în anumite zone ale creierului, inclusiv în zona conectată la cea care provoacă bufeuri, spune Klein. "Aceasta este probabil cea mai buna medicatie disponibila, chiar daca are si efecte secundare", spune ea. Antihipertensive
- Anumite medicamente de tensiune arteriala ridicata, cum ar fi Catapres (clonidina), sunt o alta optiune. Cu toate acestea, studiile au sugerat că efectele clonidinei pot fi minime, mai ales la femeile care au bufeuri puternice. Soia.
- Unele studii arată că soia poate ajuta cu bufeuri ușoare. Soia este bogata in fitoestrogeni care au calitati asemanatoare cu estrogenul. Puteți obține mai multă soia în dieta ta, consumând tofu, tempeh, lapte de soia și nuci de soia. Soia este în siguranță în cea mai mare parte, dar ar putea duce la probleme dacă este utilizată pe termen foarte lung sau în cantități excesive. Studiul eficacității sale privind bufeurile și transpirațiile nocturne au avut rezultate mixte. Femeile ar trebui să evite cohoshul negru dacă suferă de afecțiuni hepatice sau dezvoltă simptome de probleme hepatice.
- Îmbunătățirea uscăciunii vaginale Dacă uscăciunea vaginală este severă, HRT poate fi singurul tratament care poate ajuta cu adevărat. Cu toate acestea, unele lubrifiante și hidratante vaginale de pe supraaglomerare pot ajuta la menținerea țesuturilor vaginale umede. De asemenea, este important, Barron spune, să rămână activ sexual pentru combaterea uscăciunii vaginale. Klein spune că femeile nu ar trebui să fie la fel de preocupate de utilizarea cremelor topice de estrogen pentru uscăciunea vaginală, deoarece estrogenul nu este absorbit prin corp, ca și în cazul medicamentelor pe cale orală.
- Promovarea unei mai bune somnuri Anumite ajustări ale stilului de viață vă pot ajuta să dormiți mai bine în timpul menopauzei, spune Barron. Acestea includ exercitarea, deși nu este aproape de culcare; evitând stimulente cum ar fi cofeina și alcoolul în timpul prânzului; și savurând o băutură caldă înainte de culcare, cum ar fi ceaiul din plante fără cafeină sau laptele cald.
De asemenea, păstrați dormitorul tău întunecat, liniștit și rece.
Alte opțiuni pentru a încerca includ:
Suplimente de melatonină
, disponibile sub formă de comprimate, capsule, cremă și pastile, s-au dovedit a ajuta unele femei cu probleme de somn asociate cu menopauza. Cel mai bine este să începeți cu doze mici în cazul în care aveți efecte secundare
Ginseng
poate fi util pentru simptomele de dispoziție și tulburările de somn asociate cu menopauza la unele femei
De asemenea, puteți găsi că tehnicile de acupunctură și de relaxare cum ar fi yoga, tai chi sau medicația, vă pot ajuta să vă relaxați și să dormiți mai bine pe timp de noapte, spune Barron.
- Relief pentru depresie și leagăn de spirit Aceste simptome de menopauză se pot îmbunătăți dacă dormiți suficient și exerciții fizice regulate, spune Barron.
- De asemenea, antidepresivele s-au dovedit a controla schimbările de dispoziție asociate cu menopauza, spune Klein. Antidepresivele care pot fi utile în creșterea depresiei legate de menopauză includ paroxetină (Paxil), venlafaxină (Effexor), bupropion (Wellbutrin) și fluoxetină (Prozac). Linia de jos pentru tratamentul menopauzei fără hormoni
Centrul pentru Medicina Complementara si Alternativa, o sucursala a Institutelor Nationale de Sanatate, spune ca juriul este inca in afara cu privire la daca plantele medicinale si suplimentele alimentare sunt tratamente sigure si eficiente pentru simptomele menopauzei. Continuă să finanțeze studii științifice pentru a obține dovezi privind eficacitatea lor ca o alternativă la HRT. Unele femei au avut succes în controlul bufeurilor și al schimbărilor de dispoziție cu antidepresive, medicamente anti-convulsii și medicamente pentru hipertensiune arterială, deși au potențiale efecte secundare proprii. Între timp, schimbările stilului de viață merită încercate ca tratament menopauzat. Acestea sunt sigure și au și alte beneficii atunci când vine vorba de starea generală de sănătate și bunăstare.
