Se pare că bunicul tău era pe ceva. Ameliorarea frigului obișnuit poate fi la fel de simplă ca lingura de supă de pui și gargară cu apă sărată. Nu există nici un remediu pentru răceala obișnuită, dar încercați aceste 10 remedii pentru a ușura simptomele la rece
1. Bea o mulțime de fluide Asociația Americană a Lungului recomandă să beți opt pahare de apă sau suc pe zi când încercând să stăpânească prin răceala comună. Starea hidratată ajută la hidratarea mucoasei nazale și a gâtului, ceea ce face ca mucusul să fie mai ușor de curățat. Evitați băuturile alcoolice sau cofeina, deoarece acestea pot provoca deshidratarea.
2. Utilizați un umidificator de aer. De asemenea, puteți menține umezeala nazală și gâtul umed folosind un umidificator de aer, incalzirea face ca aerul din interiorul casei sa fie uscat
3. Incercati un vas neti Un alt mod de a preveni uscaciunea nazala este un vas neti, un dispozitiv de spalare a nasului gasit in droguri si sanatate - magazine de mancare. Aceste vase sunt umplute cu o soluție salină (apă sărată) și sunt introduse într-o nară în timp ce utilizatorul își înclină capul în lateral pentru a permite soluției să curgă în trecere nazală și în cealaltă nară.
4. Mănâncă supă de pui. Vechea zicală despre supa de pui care este bună pentru o răceală este practic la fel de veche ca și răceala obișnuită. Dar se pare că există un adevăr cu ceea ce ți-a spus bunicul tău în toți acești ani. "Supa de pui este drăguță pentru răceala obișnuită pentru că vă slăbește mucusul", spune Norman Edelman, MD, director medical al Asociației Americane a Pulmonilor.
5. Ia echinacea. Dovezile sunt amestecate efectele echinaceei asupra frigului comun, dar unii experți spun că poate fi de ajutor. Echinacea nu previne infectia, dar studiile pentru tratamentul afectiunilor respiratorii superioare au aratat o reducere a duratei simptomelor cu echinacee ", spune Adriane Fugh-Berman, MD, profesor asociat la Universitatea Georgetown's Complementary and Alternative Medicine Master's Program din Washington, DC
6. Ajungeți la niște pastile de zinc. Ca și echinaceea, zincul mineral devine semne amestecate când evaluează eficacitatea sa împotriva răcelii obișnuite. "Nu am vazut nici o dovada de prevenire", spune dr. Fugh-Berman, "dar exista dovezi ca zincul intranazal [zinc spray-uri nazale] sau zincul sub forma de pastile pot reduce simptomele unei raceli comune"
7. Ia vitamina C. Este sus acolo cu supa de pui până la legende remedii reci, și ar putea fi ceva adevărat pentru vitamina C, de asemenea, de ajutor. Unele dovezi arată că pot reduce durata și severitatea unei răceli frecvente
8. Dați nasului dvs. un masaj Cercetările arată că masajul unui punct de acupunctură cunoscut sub numele de yingxiang, situat la limita inferioară a
9. Gargle cu apă Un studiu recent în care participanții au gheberat cu apă de trei ori pe zi au constatat că ritualul poate ajuta la prevenirea infecțiilor tractului respirator superior.
10. Stocați cabinetul pentru medicamente. Nu este un remediu acasă în sensul tradițional, dar nu există nici o îndoială că remediile la rece de tip over-the-counter (OTC) pot oferi ajutor temporar. Asociația americană a plămânilor recomandă ca aceste medicamente să fie luate imediat ce apare simptomele reci. Dacă aveți tensiune arterială crescută, totuși, discutați cu medicul dumneavoastră despre oricare dintre medicamentele pe care trebuie să le evitați.
Și, bineînțeles, nu există nici un substitut pentru a mânca o dietă echilibrată și a obține o odihnă suficientă pentru a vă menține sistemul imunitar puternic. Făcând acest lucru vă va menține corpul într-o formă primară pentru a menține mai multe răceli în gol.
