Dr. Stanley Paris poate fi pensionat, dar nu încetinește. Sâmbătă, 26 iulie, Parisul de 70 de ani - un terapeut fizic și președinte fondator al Universității St. Augustine pentru Științe ale Sănătății din Florida (care acumulează fonduri pentru Fundația pentru Terapie Fizică) - a încercat să înoate cu succes Canalul Mânecii pentru a patra oară în viața sa. Desi Parisul nu a reusit sa-si finalizeze provocarea, renuntand la sapte ore si 40 de minute dupa ce a inceput evenimentul din cauza unei greturi intense si a cramelor coapsei, intentioneaza sa faca o alta incercare in viitorul apropiat.
O combinatie de temperaturi ale apei reci si curenții puternici fac ca Canalul să înoate o sarcină deosebit de dificilă și, din punct de vedere istoric, doar 10% dintre cei care încearcă acest lucru se termină de fapt. Dacă va reuși, Parisul va fi cea mai veche persoană care va face vreodată pasajul de 23 de mile (21 de mile marine) în Strâmtoarea Dover, de la Shakespeare Beach până la Cape Gris Nez din Franța. despre antrenarea lui fizică, importanța de a fi concentrat mental și de ce el a ales să câștige 30 de kilograme.
EH: Când ai înotat primul Canalul Mânecii?
Stanley Paris:
incercare in 1983. Asta nu a reusit, in principal pentru ca nu am fost pregatit emotional. În 1986, am avut două înoturi. Primul am ajuns la 400 de metri de Franța, iar arbitrul mi-a dat creditul pentru înot, dar mai târziu a fost refuzat în timp ce eram în spital - aș fi înghițit o parte din meduze. Mi sa spus sa fac un apel, dar am avut o intalnire pentru a incerca o noua incercare dupa trei saptamani, asa ca am luat acea data si am incheiat o inot de succes. Health Everyday: Stanley Paris:
Ei bine, am fost al treilea cel mai vechi [sa inchei inotul] cand am facut-o inainte. Acum voi fi cel mai vechi. Cred că se spune ceva despre cum o persoană de 70 de ani se poate întoarce la a fi o persoană foarte potrivită și sănătoasă. Anumite calități pe care le avem, cum ar fi rezistența, rămân cu noi pe măsură ce îmbătrânim. Trebuie doar să ne concentrăm atenția și să lucrăm la ea pentru a ne întoarce în formă bună.
Sănătatea zilnică: De cât timp ați fost antrenați și este regimul vostru vizat în mod special pentru înotul tumultuos? : Am facut un pic de inot in iulie [2007] si am constatat ca am obosit foarte repede si ca accidentul in brațul meu nu a fost bun. Apoi mi-am dat seama că trebuie să merg la sala de gimnastică. Am făcut greutăți, scripeți, întinderi, lucruri de genul ăsta. A fost de aproape două ore pe zi, trei zile pe săptămână. Când am terminat antrenamentul în sala de gimnastică și m-am întors în piscină, am fost suficient de puternic pentru a-mi menține accidentul până nu am rămas fără respirație. În aproximativ trei sau patru săptămâni am putut să înot pentru o oră și apoi două ore fără efort. Acum pot să înoate timp de opt ore ori de câte ori aleg.
Sănătatea zilnică: Temperatura apei este întotdeauna o problemă pentru înotătorii. Apele de bazin, de exemplu, sunt în mod ideal aproximativ 80 de grade Fahrenheit. Care este povestea cu Canalul?
Stanley Paris: Mă aștept să fiu între 58 grade și 62 de grade Fahrenheit atunci când fac încercarea mea. Ultima dată când am înotat Canalul Mânecii, era de 61 grade Fahrenheit. [Apa rece este] una dintre cele mai mari probleme din cauza hipotermiei [o scădere periculoasă, chiar periclitantă pentru viața corpului-temperatură de bază]. Am câștigat în mod deliberat 30 de kilograme de greutate de când am început antrenamentul în sala de gimnastică din august 2007. Am dublat grăsimea de sub piele atât pe brațe, cât și pe picioare. Va ajuta să mă izolezi. De asemenea, îmi dă mai multă flotabilitate. Și o să pot canibaliza o parte din grăsimea asta în timpul înotului. Nu puteți consuma destule alimente pentru a continua.
Stanley Paris:
Da, am făcut o serie de lucruri. Întotdeauna cred că mănânc destul de bine, dar am adăugat băuturi nutritive pentru a câștiga greutatea suplimentară. Am băut câteva zile pe zi. Știm că luăm proteine mari după terminarea antrenamentului, astfel încât mușchii noștri se pot recupera. Mănânc carbohidrații înainte de o sesiune de antrenament și după proteinele mari. Mai recent, mi-am tăiat alcoolul până la o băutură pe zi. Vreau ca ficatul meu să fie în cea mai bună stare posibilă. Ficatul este important pentru a transforma alimentele în energie, de ce să nu le oferiți toate șansele? Să fie o schimbare dificilă?
Stanley Paris:
Când mi-am băut băutura și prietenii mei au alta, sigur că mi-ar plăcea să mă alătur, dar trebuie să plec pentru apă. Asta e important din punct de vedere mental, că rămân cu astfel de rezoluții. Vezi, acest înot este un eveniment fizic, emoțional și mental. Trebuie să mă concentrez mental și să știu că nu am lăsat nici o piatră, că eu sunt responsabil pentru tot, și că nu am nici o scuză pentru un eventual eșec. Totul depinde de mine. Aceasta este disciplina mentală. Stanley Paris:
Stați concentrat, nu vă supărați de lucruri, nu vă supărați. Înotul meu din 1983 a eșuat din motive emoționale. Au fost cinci înotători, fiecare cu propria lor barcă. Și nimeni nu a reușit, pentru că vremea a rănit. Vremea nu mă îngrijea prea mult. Am fost de 18 mile pe o distanță de cinci mile să merg. Barca mea ma lovit de două ori, accidental. Mi-au dat mâncare prea caldă; mi-a îmbrăcat gâtul și asta ma supărat. Apoi pilotul - ca să mă încurajeze - mi-a spus că ceilalți înotători au renunțat la toate și că, prin urmare, am făcut foarte bine. Acum, în starea mea rece și în durere, am crezut că am făcut bine, l-am bătut pe ceilalți și foarte curând după aceea am renunțat. Am pierdut concentrarea totală. Nu voi lăsa să se întâmple din nou.
Sănătatea cotidiană: Care este rutina dvs. obișnuită de fitness cum ar fi când nu vă antrenați să înotați Canalul Mânecii? Stanley Paris:
Eu doar conduc o viață moderată în aer liber . Îmi place să merg cu soția mea. Ea face traseul Appalachian.
Stanley Paris: Nu în mod special. Am înotat de când eram tânăr. Am înnebunit competitiv pentru Noua Zeelandă [țara sa natală, unde a trăit până în 1966]. Am navigat în jurul lumii. Am făcut Triatlonul Ironman. Când nu fac așa ceva, nu fac o sumă groaznică, cu excepția faptului că mănânc și dormi drept.
Sănătate de zi cu zi: Aveți sfaturi pentru stilul de viață sau pentru stilul de viață pentru colegii tăi septugenari?
Ei bine, incepeam cu somnul adecvat. Cred că e important. În continuare aș spune să mă antrenez regulat, nu în fiecare zi în mod necesar, dar cel puțin o oră, jumătate de oră minim, cinci zile pe săptămână. Și faceți ceva ce vă place, indiferent dacă merge mersul în față, probabil că este cel mai ușor, dacă lucrați într-o sală de gimnastică sau înotați - în siguranță. Următorul pas, desigur, este o alimentație bună. Încerc să mă asigur că stau în picioare, călătorește bine, că m-am plimbat vorbind, mi-am ținut capul înălțat, m-am uitat foarte repede. Și apoi, din punct de vedere emoțional, sper că sunt mai matură. Sănătatea de zi cu zi: Când ajungeți pe coasta franceză, aveți vreun plan pentru cum veți sărbători?
Stanley Paris:
Da, o să mă împiedic pe plajă cu brațele întinse ale celor 400 de servitoare franceze. Sănătatea zilnică: Aveți deja rezervat, vă așteaptă?
Stanley Paris:
Ei bine, ultima dată când am ajuns, a fost de aproximativ o dimineață, a plouat și nu era nimeni acolo, așa că sper în ceva mai bun!
