Beneficiile probioticelor pentru sănătatea digestivă au fost pe termen lung, dar dovezile recente au arătat că "bacteriile bune" pot ajuta la răceala și gripa. > În septembrie 2011, Cochrane Collaboration a publicat un raport care analizează efectele probioticelor asupra răceliilor. Ei au analizat 10 studii anterioare și au concluzionat că probioticele au funcționat mai bine decât placebo la prevenirea infecțiilor acute ale tractului respirator superior.
Bacteriile sănătoase pot, de asemenea, să reechilibreze bacteriile de care avem nevoie în corpul nostru. Când antibioticele puternice distrug tulpinile bacteriilor care te fac bolnave, pot distruge simultan bacteriile "bune" din tractul digestiv, provocând diaree și crampe. "Oamenii cu antibiotice de mare putere pentru o infecție sinusală sau pneumonie, de exemplu, vor avea efecte secundare de la eliminarea bacteriilor normale ", spune Michael S. Ellis, MD, profesor clinic de otolaringologie si chirurgie capului si gatului la Scoala de Medicina a Universitatii Tulane din New Orleans. Ca măsură preventivă, dr. Ellis va spune pacienților săi să mănânce un iaurt sau să ia un supliment numit Lactinex pentru a pune bacteriile normale înapoi în sistemul lor.
Alte alimente care conțin probiotice includ lapte fermentat, zare, kefir, miso și tempeh. În plus față de preocupările legate de sănătatea digestivă, probioticele pot fi recomandate pentru a ajuta la combaterea infecțiilor cu drojdie (atât drojdie vaginală, cât și infecții ale măduvei orale) și eczemă. Cu toate acestea, spune Ellis, nu trebuie neapărat să luați probiotice pentru a preveni problemele cum ar fi probleme digestive sau infecții respiratorii. "Aveți o cantitate destul de mare în sistemul dumneavoastră în mod normal, dacă nu aveți o problemă imună sau îi ștergeți cu antibiotice."
Ce spun cercetările despre prevenirea gripei și a gripei
Dacă probioticele pot fi utilizate pentru prevenirea sau tratarea frigului obișnuit sau gripa este încă în dezbatere, deoarece cercetările pe această temă sunt limitate.
"probioticele depășesc intestinul pentru a influența alte sisteme, cum ar fi sistemul respirator, rinichii și pielea", notează medicul gastroenterologist și cercetătorul Sonia Michail , director si sef al sectiei de gastroenterologie si nutritie la Scoala de Medicina din Wright State Boonshoft din Dayton, Ohio. "Au existat câteva rapoarte limitate care sugerează beneficii modeste pentru consumul de probiotice în reducerea infecțiilor respiratorii superioare la copii, în special la cei care participă la îngrijirea copiilor. Probioticele pot fi de ajutor in conditii specifice, dar pana in prezent in raceli si alergii efectul este destul de modest.
Un studiu recent de 326 copii intre 3 si 5 ani a aratat ca cei supusi suplimentelor probiotice de doua ori pe zi timp de sase luni mai puține febră, episoade de tuse, congestie nazală și zile ratate de îngrijirea copiilor decât colegii lor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul ca acest studiu a fost finantat de Danisco, o companie de suplimente nutritionale.
Alte studii au aratat ca luarea probioticelor in mod regulat poate avea un efect limitat de protectie impotriva rinitei alergice, desi Dr. Michail avertizeaza ca acest efect nu este foarte puternic. Oamenii de știință susțin că unele tulpini de bacterii probiotice pot stimula răspunsul imun la adult și pot reduce inflamația. Acest lucru sugerează un potențial pentru a ajuta la combaterea infecțiilor.
Cercetarea în jurul probioticelor pentru prevenirea frigului și a gripei continuă. În ciuda oricărei dezbateri, probioticele sunt, în general, considerate sigure, adăugând astfel o servire zilnică de iaurt la celelalte strategii de wellness, cum ar fi spălarea regulată a mâinilor, nu pot face rău.
