Unele dintre lucrurile care pot declanșa o inflamare a lupusului includ lumina soarelui, infecțiile și stresul.
Corpul vostru vă poate da câteva indicii despre venirea flarei, inclusiv oboseală, erupție cutanată, febră, dureri de cap, sau dureri musculare.
Unul dintre cele mai grele lucruri de a trăi cu lupus sistemic se confruntă cu imprevizibilitate; dacă aveți lupus, veți trece prin perioade în care boala pare să fie liniștită și perioade în care aceasta este activă și simptomele se înrăutățesc.
Aceste perioade de senzație de rău sunt cunoscute sub numele de lupusuri. Deși nu există nici o modalitate de a anticipa sau de a preveni complet apariția unui lupus, puteți identifica și încerca să evitați declanșatoarele cunoscute pentru a reduce riscul de apariție a erupțiilor.
Efectuarea unor modificări adecvate ale stilului de viață poate, de asemenea, să vă reducă riscul unui lupus "Unele dintre declanșatoarele comune ale lupusului sistemic sunt lumina soarelui, infecțiile și stresul", spune Amita Bishnoi, MD, reumatolog la spitalul Henry Ford din Detroit. Alți declanșatori comuni includ: a fi exagerat, a începe sau a opri medicamente, a rămâne gravidă sau a suferi orice stres fizic, cum ar fi o intervenție chirurgicală sau un accident.
Lupus Flares și schimbări de stil de viață
"Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să trăiți într- stilul de viata, spune Ellen Ginzler, MD, profesor de medicina si sef de reumatologie la Universitatea de Stat din New York Downstate Medical Center din New York City. "Rămâneți activ, mâncați o dietă sănătoasă, rămâneți la soare și nu fumați."
Alte lucruri pe care le puteți face includ:
Vizitați cu regularitate medicul.
Pentru a vă menține sănătatea, asigurați-vă va ramaneti la vizitele programate de doctor si lasati medicul sa stiti daca simptomele par sa se inrautateasca
- Obtineti o multime de repaus Administrati-va programul pentru a evita sa deveniti excesiv sau suprasolicitat
- Feriți-vă de stres Unele stresuri sunt inevitabile, iar o boală cronică este stresantă de la sine, dar este important ca persoanele cu lupus să nu se pună în situații stresante atunci când este posibil. Aflați câteva tehnici care vă ajută să vă gestionați stresul. Meditația este o metodă excelentă de reducere a stresului și de reducere a riscului de apariție a unui lupus.
- Evitați stresul fizic Exercițiul fizic este o modalitate excelentă de a rămâne puternică și în formă. Dacă trebuie să urmați o procedură care va necesita timp de recuperare, programați-o atunci când lupusul nu este activ. Cel mai bine este să așteptați să rămâneți însărcinată până când medicul vă va șterge din aceleași motive
- Evitați expunerea la soare ori de câte ori este posibil Dacă trebuie să vă aflați la soare, utilizați un agent de protecție solară cu factor de protecție solară ridicat cum ar fi SPF 70) și să poarte îmbrăcăminte de protecție. Asigurați-vă că protecția solară vă protejează împotriva razelor UVA și UVB. Amintiți-vă că luminile cu halogen și fluorescente eliberează lumină ultravioletă, evitați astfel expunerea prelungită la acestea.
- Luați medicamentele așa cum este prescris Nu porniți sau opriți niciodată un medicament fără să vă consultați mai întâi medicul. Multe medicamente, inclusiv unele medicamente fără prescripție medicală, pot declanșa episoade de lupus. Unele antibiotice din familia sulfa cresc, de exemplu, senzitivitatea la soare și pot crește riscul de apariție a unei erupții. Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a lua orice medicament nou, supliment sau tratament pe bază de plante.
- Aveți grijă cu anumite alimente și suplimente Evitați algele de lucernă, care conțin o substanță care poate crește inflamația și declanșează o apariție. Unii oameni pot avea o reacție similară cu usturoiul, care uneori este folosit ca supliment de sănătate. Alte suplimente care au fost legate de raspandirea lupusului includ melatonina, adesea folosita ca ajutor in somn, si echinacea, folosita pentru a lupta impotriva racelii.
- Ce ar trebui sa faceti daca simtiti un fenomen de lupus? în cele din urmă să devină în acord cu ritmurile corpului lor suficient pentru a simți când vine un posibil flare. În aceste momente poți să te odihnești și să utilizezi tehnici de gestionare a stresului, dar, odată ce simptomele efective ale unei erupții încep, nu ar trebui să încerci să o rezolvi pe cont propriu. Unele simptome de flare comune includ: Creșterea oboselii
Erupție nouă sau înrăutățitoare
Durere articulară și musculară
- Cefalee sau amețeli
- Rare sau ulcerații la nivelul gurii
- Umflarea picioarelor
- Febră
- > Când credeți că începe un flare, cel mai bine este să-l vedeți pe medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.
- Cea mai bună modalitate de a gestiona lupusul și de a evita erupțiile este să învățați cât mai multe despre boala dumneavoastră și să urmați aceste linii directoare: Ascultați-vă corpul, aflați ce sunt propriile declanșatoare și semnele de avertizare timpurie, respectați planul de tratament al lupusului și îngrijiți-vă bine.
