Probabil vă faceți griji cu privire la greutatea dvs. din două motive: aspectul și sănătatea dumneavoastră. În afară de faptul că vă afectează stima de sine, excesul de greutate sau obezitatea crește riscul de apariție a diabetului de tip 2, a bolilor de inimă, a cancerului și a altor condiții de sănătate. La cealaltă extremă, subponderiul poate provoca scăderea tensiunii arteriale, palpitațiile inimii, osteoporoza, pietrele la rinichi și alte probleme.
Este posibil să vă surprindă că această greutate corporală poate afecta și sănătatea reproducerii. În plus față de problemele legate de concepție și sarcină, scăderea în greutate și creșterea în greutate pot afecta în mod semnificativ ciclul menstrual.
Efectele Estrogenului
O ovarele femeii produc hormoni sexuali feminini progesteron și estrogen, după ce au primit anumite indicații din hipofiza glandei și hipotalamusului. Estrogenul ajută la construirea căptușelii uterine amovibile, cunoscută sub numele de endometru, care va hrăni un ovul fertilizat. Dacă fertilizarea nu are loc, corpul femeii scutește în mod natural acea căptușeală prin procesul numit în mod obișnuit având o perioadă sau menstruație. Ciclul menstrual al fiecărei femei este puțin diferit, dar în timp, cele mai multe cicluri ale femeilor urmează să scadă undeva între 21 și 35 de zile.
Partea greoaie a ciclului menstrual
Biologia este simplă: compușii de bază ai colesterolului din celulele grase transformat într-un tip de estrogen slab numit estrone. Femeile supraponderale sau obezi care transporta celule adiționale de grăsime au "mici fabrici de producere a estronei, care au un efect estrogenic asupra glandelor", explică Maria Arias, MD, ginecolog la Specialiștii Femei din Georgia. tulburări menstruale. O femeie poate merge luni, fără ovulație, de exemplu, dar căptușeala uterină se acumulează - până în momentul în care devine instabilă. În cele din urmă, spune dr. Arias, o femeie poate avea o perioadă care "se pierde ca o poartă de inundație", cu sângerare prelungită sau foarte grea.
Femeile supraponderale nu sunt singurele care pot avea probleme cu perioadele. Subponderii și femeile cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă, care duc la scăderea în greutate, pot avea un impact neintenționat asupra ciclurilor lor menstruale. Femeile fără prea multe grăsimi pe corpul lor pot avea mai puține perioade sau pot merge mai mult fără ovulație. Înfometarea, precum și exercițiile și stresul extrem, pot declanșa un efect care suprimă hipotalamusul. Aceste femei pot fi atât de subponderale încât corpurile lor pur și simplu nu mai produc estrogen. În plus, lipsa de grăsimi nu permite celulelor să transforme colesterolul în estrogen în plus.
Perioada de timp pentru creșterea greutății
Pierderea în greutate sau câștigul poate provoca schimbări în ciclul menstrual al unei femei, dar poate merge vreodată alt mod? Se pare că timpul din luna se deplasează cu acul pe scală cu câteva crestături în direcția creșterii în greutate.
"Ciclul menstrual nu este cauza schimbărilor de greutate, este doar un spectator", explică Arias. Ciclul menstrual nu are un impact direct asupra pierderii în greutate sau a câștigului, dar pot exista și unele conexiuni secundare.
Pe lista simptomelor premenstruale (PMS), simptomele sunt modificări ale poftei de mâncare și poftelor alimentare, care pot afecta greutatea. Studiile arată că femeile tind să-și alimenteze alimente bogate în grăsimi și carbohidrați în timpul fazelor specifice ale ciclului menstrual; femeile tind de asemenea să ia mai multe calorii în timpul acestor faze.
Balonarea, un alt simptom incomod și totuși temporar al PMS, lasă unele femei să se simtă greu. Deoarece alimentele sărate determină organismul să rețină apă, care va apărea pe scară ca un câștig temporar în greutate, este mai bine să vă urmăriți aportul de sare și să vă concentrați asupra unei diete sănătoase, echilibrate, pline de fructe și legume, înainte, în timpul , și după menstruație. Bea multa apa poate ajuta la reducerea senzatiei umflate.
Ciclul menstrual menține un echilibru delicat, deci este bine să fiți conștient de faptul că obținerea unei cantități mari de greutate sau exercitarea excesivă și pierderea unui număr semnificativ de kilograme pot afecta producția de hormoni, în special estrogen și funcționarea hipotalamică, și durata perioadelor menstruale.
