Cuprins:
- Cercetari privind pierderea in greutate si genetica
- Aceasta ar putea fi informații valoroase dacă vă confruntați cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, există mai mult pentru pierderea în greutate decât genele. Uneori, tehnologia noastra este cu putin inainte de capacitatea noastra de a folosi-o, spune Myra J. Wick, MD, PhD, profesor asistent de genetica medicala la Clinica Mayo. Wick avertizează că genele sunt doar o parte a imaginii - felul în care mediul dvs. afectează aceste gene este la fel de important. Oamenii de știință numesc acest efect "epigenetice". Cand vine vorba de pierderea in greutate, asta inseamna ca alegerile pe care le faci sunt la fel de importante ca si machiajul tau genetic.
Nu există nici o îndoială că obezitatea este o problemă tot mai mare în America. În 1962, obezitatea a afectat 13% dintre americani. Pana in anul 2000, procentul americanilor obezi a crescut la 31%. Astăzi, aproape 4 milioane de persoane din Statele Unite ale Americii au vârful la peste 300 de kilograme.
Ratele de obezitate crescând au determinat pe yo-yo diete și pe oficiali din domeniul sănătății publice să caute un remediu. Potrivit unor cercetători, soluția ar putea fi în corpul nostru: genele noastre. De fapt, cercetatorii de la Universitatea Stanford au descoperit recent ca dietele care se potrivesc cu un anumit tip de dieta, bazate pe machiajul lor genetic, ar putea creste semnificativ pierderea in greutate.
"Daca te uiti la statisticile de pierdere medie a greutatii, cateva kilograme cu orice regim alimentar cu pierdere in greutate ", spune Christopher D. Gardner, dr. cercetator principal al studiului si director al studiilor nutritionale la Centrul de Cercetare pentru Prevenirea Stanford. "Dar uitati-va in interiorul numerelor si gasiti ca unii oameni pierd foarte mult in greutate si unii nu reusesc complet. Diferenta poate fi explicata prin genetica."
Cercetari privind pierderea in greutate si genetica
Genetica ne poate spune cine este cu risc de obezitate, dar aceasta nu este o mare intrebare pentru noi ", spune Gardner. Vrem sa stiu daca genetica ne poate spune cine este predispus sa faca mai bine intr-o dieta cu continut scazut de grasimi si care va face mai bine pe o dieta cu carbohidrati scazut. Gene genele dumneavoastra determina modul in care organismul dumneavoastra raspunde la insulina, explică el, "și asta are multe de-a face cu pierderea în greutate." Dacă sunteți rezistent la insulină, corpul dvs. are probleme cu carbohidrații, deci puteți face mai bine cu o dietă bogată în carbohidrați. Dacă sunteți sensibil la insulină, puteți face mai bine la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă sunteți în mijloc, o dietă echilibrată ar trebui să funcționeze cel mai bine.
Cercetările despre acest lucru provin dintr-un studiu în care participanții au fost plasați pe diferite diete cu conținut scăzut de grăsimi sau carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Iată ce au descoperit cercetătorii atunci când au corespuns genotipurilor cu rezultatele dietei:
Femeile care au corespuns genotipului cu dieta la care au fost alocate au pierdut 5,3% din greutatea corporală, comparativ cu 2,3% pentru grupul de neegalat.
- Femeile care au fost potrivite în mod corespunzător cu dietele cu cel mai mic conținut de carbohidrați (Atkins) și cea mai mică grăsime (Ornish) au pierdut 6,8% din greutatea corporală, comparativ cu 1,4% pentru grupul de neegalat. Sunteți
- Interleukin Genetics, compania care a efectuat testarea ADN-ului pentru studiu, are deja un test genetic la domiciliu pe care îl puteți trimite. Acesta vă poate spune ce înseamnă genetica de pierdere în greutate și vă va sugera un program de dietă și exerciții fizice pentru dvs.
Aceasta ar putea fi informații valoroase dacă vă confruntați cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, există mai mult pentru pierderea în greutate decât genele. Uneori, tehnologia noastra este cu putin inainte de capacitatea noastra de a folosi-o, spune Myra J. Wick, MD, PhD, profesor asistent de genetica medicala la Clinica Mayo. Wick avertizează că genele sunt doar o parte a imaginii - felul în care mediul dvs. afectează aceste gene este la fel de important. Oamenii de știință numesc acest efect "epigenetice". Cand vine vorba de pierderea in greutate, asta inseamna ca alegerile pe care le faci sunt la fel de importante ca si machiajul tau genetic.
"In urmatorii 5-10 ani vor fi descoperiri importante in modul in care folosim genele pentru a trata toate tipurile de conditii, dar inca nu suntem inca acolo ", spune Wick." Exista o multime de kituri de testare acolo, geneticistii uneori se refera la testare acasa ca la "genetica recreativa". [Aceste kituri] vă pot oferi informații valoroase, dar nu uitați de exerciții fizice și alte opțiuni de viață. "
La urma urmei, când doar 13% dintre americani erau obezi, aceștia aveau aceleași gene. Cercetarile au descoperit ca mancarea sanatoasa si exercitiile regulate pot contrasta o predispozitie pentru obezitate. De fapt, un studiu recent spune că o plimbare zilnică, unică, zilnică ar putea fi suficientă pentru a depăși "gena obezității".
"Nu suntem sclav pentru genele noastre", spune Gardner. "Puteți să vă înlocuiți genetica cu alegeri sănătoase, cum ar fi mâncarea mai puțină și exercitarea mai multă."
Pentru mai multe programe de fitness, dietă și pierdere în greutate, urmați @ weightloss pe Twitter de la editorii @EverydayHealth.
