Aveți diabet zaharat de tip 2? | Centrul de diabet zaharat de tip 2

Construirea unei echipe de sprijin, atât acasă, cât și în spațiul medical, vă poate ajuta să faceți față provocărilor emoționale care vin cu gestionarea unei boli cronice cum ar fi diabetul de tip 2. Daniela Romanesi / Getty Images

A trăi cu o boală cronică înseamnă a fi nevoită să o monitorizați în fiecare zi - și diabetul de tip 2 nu este diferit. Dacă aveți această boală, nivelurile de zahăr din sânge, doza de medicamente, modul în care mâncați, cât de mult vă faceți exercițiul fizic și frica de complicații potențiale este probabil cea mai bună minte.

În timp ce știți deja că luați acești pași este imperativ pentru a vă menține diabetul sub control, de fapt, efectuarea acestora nu este o sarcină mică, și îngrijirea pentru sănătatea dumneavoastră emoțională nu ar trebui să fie împins la partea în acest proces.

De ce se întâmplă Burnout

"Viața cu diabet zaharat poate fi o provocare . Este ușor să devii copleșit de diabet și tot ce vine cu el ", spune Jenny De Jesus, RN, CDE, de la Gerald J. Friedman Diabetes Institute de la Mt. Centrul Medical Sinai Beth Israel din New York

Burnout înseamnă a fi copleșit sau epuizat de stres fizic sau emoțional, perceput sau real. Infecțiile cronice sunt factori de stres foarte reali, atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere emoțional, astfel încât tratarea arsurilor atunci când aveți diabet zaharat de tip 2 este o posibilitate distinctă.

Puteți simți uneori că lipirea cu un plan de îngrijire a diabetului zaharat este mai mult decât puteți sau doriți mânerul și puteți fi frustrat de monitorizarea zahărului din sânge sau de a vă urmări dieta. Cunoașteți că acestea sunt sentimente normale și că puteți lua măsuri pentru a vă recâștiga o perspectivă pozitivă.

Acest lucru poate ajuta la prevenirea tulburărilor psihice, cum ar fi depresia, pe care persoanele cu diabet zaharat ar putea să fie expuse unui risc mai mare de a se dezvolta. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). Această sarcină poate face mai dificilă administrarea diabetului zaharat.

Prevenirea diabetului zaharat

Conform programului național de educație pentru diabet, puteți preveni escaladarea sentimentelor negative prin identificarea modalităților de reducere a stresului. Iată câteva sugestii:

Luați câteva minute în fiecare zi pentru a vă petrece timpul pe un hobby pe care vă bucurați, meditați sau exersați respirația profundă.

• Mențineți un jurnal pentru a înregistra nu doar ceea ce mâncați și nivelurile de glucoză, ci de asemenea, pentru a observa cum vă simțiți - ce vă deranjează și ce vă face să vă simțiți mai bine.
• Întrebați-vă cum vă puteți împărți planul de management în pași mai mici, ceea ce va face mai ușor să stăpânească. > Spre deosebire de un loc de muncă care v-a trimis peste marginea sau o relație care nu mai este potrivit pentru dvs., gestionarea diabetului de tip 2 este un angajament pe tot parcursul vieții. Din nefericire, pot exista momente în care aveți o experiență de arsură, în ciuda eforturilor cele mai bune. Dacă se întâmplă acest lucru, primul pas spre recuperare este acceptarea faptului că este posibil să nu reușești să rezolvi fiecare aspect al îngrijirii diabetului fără ajutor. Încercați să aflați care aspecte ale diabetului dumneavoastră au condus la sentimentele dvs. de arsură și obțineți ajutor pentru a le aborda și pentru a vă restabili calitatea vieții.
• Ajungerea în sprijinul prietenilor și al familiei este esențială pentru ameliorarea arsurii diabetului. "Ei vă pot ajuta să puneți lucrurile în perspectivă și să reveniți pe drum", spune De Jesus.

Randy Pike, reporter de știri din Grande Prairie, Alberta, care a suferit diabet de tip 2 în ultimii 15 ani, știe cât de utilă poate fi familia. "Soția mea observă în general semne că trebuie să mănânc mai bine decât mine", spune Pike.

Cu cât familia și prietenii tăi știu și înțeleg diabetul de tip 2, cu atât mai mare este o resursă pentru tine. Aceștia pot participa la cursuri cu dvs. sau pot obține informații prin intermediul unor surse precum Asociația Americană a Diabetului.

Echipa dvs. de îngrijire medicală este o altă resursă importantă. Medicii, asistentele medicale si dieteticienii care se specializeaza in ingrijirea diabetului zaharat inteleg problemele pe care le poate provoca diabetul de tip 2. Dacă discutați despre situația dvs. cu ei, ei vor putea să vă ofere informații pentru a gestiona mai bine ceea ce vă tulbură.

Doctorii învață, de asemenea, să fie mai conștienți de stresul legat de diabet. Prin anticiparea problemelor, ei ar putea să vă arate cum să reduceți stresul înainte de a ajunge la stadiul de ardere. Și dacă un membru al echipei medicale va aduce subiectul cu dvs., asigurați-vă că ați răspuns cu onestitate. Îmbogățirea stresului sau refuzarea acestuia poate face să se înrăutățească.

Diabetul este un lucru cu care trebuie să trăiți, dar modul în care trăiți cu el depinde de dvs. - cum vă pasă de tine și, cel mai important, dacă vă căutați când aveți nevoie de el.