Cuprins:
- in 2015 a constatat ca persoanele care au baut trei pana la cinci cani de cafea zilnic au fost mai puțin probabil să moară prematur din orice cauză. De asemenea, a constatat că au fost mai puțin probabil să moară din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral în comparație cu persoanele care au băut puțin sau fără cafea. Și consumul de mai mult de cinci cești de cafea pe zi nu a afectat în mod favorabil riscul de deces.
- Studiile care investighează efectul cafelei asupra tensiunii arteriale au dat rezultate variate. În general, cafeaua cu cafeină cauzează o apariție pe termen scurt a tensiunii arteriale la persoanele care nu o beau în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că cofeina stimulează inima și vasele de sânge, potrivit Clinicii Mayo. Într-un studiu de 12 ani cu mai mult de 1.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani, care au avut hipertensiune arterială, cei care au băut patru sau mai multe cești de cafea pe zi au avut de patru ori mai multe șanse de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral. În schimb, studiile pe termen lung au arătat că majoritatea oamenilor dezvoltă o toleranță la cafeină în timp. Recenzile din numeroase studii arată că băutorii de cafea nu au mai multe șanse de a dezvolta hipertensiune arterială decât abstinenții, iar cei care au avut deja hipertensiune arterială nu au avut mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare.
- , s-a constatat o probabilitate mai mare de a avea atacuri de inimă la persoanele care au fost mai lentă să metabolizeze cofeina - datorită genelor lor.
- Dacă doriți să faceți tot posibilul pentru a vă menține aritmia inimii, afectând negativ calitatea vieții, Estes recomandă trecerea la cafea fără cafea. Dar luați acest pas în plus față de alte modificări ale stilului de viață: obținerea unui exercițiu regulat, urmărirea unei alimentații sănătoase, consumul de alcool numai în mod moderat (dacă este deloc) și scăderea în greutate dacă sunteți supraponderală sau obeză
Fapte rapide
Consumul zilnic de trei până la cinci cești de cafea este legat de un risc mai mic de apariție a unor boli de inimă, cum ar fi insuficiența cardiacă.
Cafeaua cofeină poate determina o creștere a tensiunii arteriale pe termen scurt, dar consumatorii obișnuiți dezvoltă o toleranță. > Dacă aveți palpitații ale inimii, anxietate sau alte simptome după consumul de cafea, evitați băuturile cu cafeină.
O cafea de consum a fost dată odată cu fumatul, băutul greu și stilul de viață al cartofului ca o rețetă pentru atac de cord. Acum, o abundență de dovezi este aceea de a picta berea dimineața într-o lumină mai favorabilă. Majoritatea dintre noi, chiar și cei cu istoric de boli de inimă, probabil că nu trebuie să renunțe la cana noastră zilnică sau la doi.
"De-a lungul anilor, au existat multe dezinformări și unele concepții greșite despre cafea - este rau si ca oamenii nu ar trebui sa-l bea, spune Christine Jellis, MD, PhD, un cardiolog la Cleveland Clinic din Ohio. Dar studiile recente cu mii de participanti fac din aceste idei gresite si rezultatele au fost linistitoare pentru iubitorii de cafea.
"Consumul usor pana la moderat de cafea probabil nu ne face rau, si de fapt exista dovezi care sa arate ca ar putea fi "Studiul Universitatii Harvard publicat in
in 2015 a constatat ca persoanele care au baut trei pana la cinci cani de cafea zilnic au fost mai puțin probabil să moară prematur din orice cauză. De asemenea, a constatat că au fost mai puțin probabil să moară din cauza bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral în comparație cu persoanele care au băut puțin sau fără cafea. Și consumul de mai mult de cinci cești de cafea pe zi nu a afectat în mod favorabil riscul de deces.
Acestea sunt doar cele mai recente într-o serie de rezultate pozitive din cercetare. De exemplu, o analiză publicată în 2013 în Circulație a compilat rezultatele a 36 de studii privind cafeaua care au inclus mai mult de un milion de pacienți. Cercetătorii au concluzionat că persoanele care au băut cafea cu moderare au fost mult mai puțin probabil să dezvolte boli cardiovasculare decât cei care nu beau cafea. Din nou, revizuirea a arătat că între trei și cinci cești oferă cel mai înalt nivel de protecție. In plus, o analiza publicata in 2012 in
Circulatie: Heart Failure a cinci studii clinice, incluzand mai mult de 140.000 de pacienti, a constatat ca cei care beau patru cani de cafea zilnic au fost cel mai putin probabil sa dezvolte insuficienta cardiaca. Ce este cafeaua care vă afectează inima? Beneficiile de cafea pentru sănătatea inimii pot fi legate de compușii naturali din boabele de cafea, altele decât cofeina. Cafeaua conține sute de substanțe fitochimice unice care pot ajuta la reducerea inflamației, ceea ce este o veste bună pentru inimă, spune Jellis, deoarece "se crede că este o componentă inflamatorie care stă la baza unor cauze de insuficiență cardiacă, ateroscleroză și alte condiții, proprietățile inflamatorii ale compușilor de cafea pot contribui la beneficiile percepute pe termen lung în ceea ce privește bolile cardiovasculare. " Dar dacă sunteți predispus la anxietate, chiar dacă beți cafea cu moderatie, poate să nu vă fie sănătoși. "Dacă pacienții individuali simt că suferă de simptome cardiovasculare care se agravează cu cafea - cel mai frecvent palpitații sau sentimente de anxietate - sfatul obișnuit este să se ducă la decofie", spune NA Mark Estes, MD, director al New England Cardiac Centrul de aritmie la Centrul Medical Tufts din Boston Cofeina și tensiunea arterială
Studiile care investighează efectul cafelei asupra tensiunii arteriale au dat rezultate variate. În general, cafeaua cu cafeină cauzează o apariție pe termen scurt a tensiunii arteriale la persoanele care nu o beau în mod regulat. Acest lucru se datorează faptului că cofeina stimulează inima și vasele de sânge, potrivit Clinicii Mayo. Într-un studiu de 12 ani cu mai mult de 1.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 45 de ani, care au avut hipertensiune arterială, cei care au băut patru sau mai multe cești de cafea pe zi au avut de patru ori mai multe șanse de a avea un atac de cord sau accident vascular cerebral. În schimb, studiile pe termen lung au arătat că majoritatea oamenilor dezvoltă o toleranță la cafeină în timp. Recenzile din numeroase studii arată că băutorii de cafea nu au mai multe șanse de a dezvolta hipertensiune arterială decât abstinenții, iar cei care au avut deja hipertensiune arterială nu au avut mai multe șanse de a dezvolta boli cardiovasculare.
Unii oameni sunt mai sensibili la stresul provocat de cafeină decât alții, iar dovezile sugerează că diferențele genetice sunt în joc. Într-un studiu cu mai mult de 2.000 de cazuri de atac de cord publicat în
Jurnalul Asociației Medicale Americane
, s-a constatat o probabilitate mai mare de a avea atacuri de inimă la persoanele care au fost mai lentă să metabolizeze cofeina - datorită genelor lor.
9 Motive sănătoase pentru a vă îngriji de exercițiile de cafea "Cred că poate exista un subgrup mic de persoane cu hipertensiune arterială la care cafeaua ar trebui restricționată", spune Dr. Estes, subliniind necesitatea recomandări personalizate Puteți utiliza un monitor standard pentru tensiunea arterială la domiciliu pentru a evalua toleranța personală la cafeină și modul în care afectează tensiunea arterială; testați și înregistrați numerele dvs. înainte și câteva ore după cafea dimineața. După câteva săptămâni de tăiere înapoi pe cafea, efectuați testul din nou și apoi examinați rezultatele cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Dacă alegeți să renunțați la cafeaua cofeină pentru a scădea tensiunea arterială, experții recomandă reducerea aportului treptat pentru a evita cum ar fi dureri de cap, oboseala si modificari ale dispozitiei Cafeina si ritmul inimii
Intr-o revizuire generala a studiilor publicate in 2013 in
Heart
, care a inclus mai mult de 115.000 de persoane, Cercetătorii au descoperit că consumul de cafea nu crește riscul bătăilor neregulate ale inimii, inclusiv cel mai frecvent tip de fibrilație atrială. Totuși, mulți medici îi sfătuiește pe pacienții cu aritmii cardiace să-și limiteze consumul de băuturi cofeină sau să le evite cu totul. Dar Estes sugerează o abordare individualizată. Poate că vă puteți bucura de câteva cani de cafea zilnic dacă nu vă va agrava simptomele de aritmie, spune el.
Dacă doriți să faceți tot posibilul pentru a vă menține aritmia inimii, afectând negativ calitatea vieții, Estes recomandă trecerea la cafea fără cafea. Dar luați acest pas în plus față de alte modificări ale stilului de viață: obținerea unui exercițiu regulat, urmărirea unei alimentații sănătoase, consumul de alcool numai în mod moderat (dacă este deloc) și scăderea în greutate dacă sunteți supraponderală sau obeză
Evitați băuturile energizante cu cofeină dacă aveți un ritm cardiac anormal sau un istoric al bolilor cardiovasculare. Spre deosebire de cafea, băuturile energice combină doze mari de cafeină cu extracte din plante și ingrediente potențial periculoase. Exista in mod clar multi pacienti in care aritmii se agraveaza legate de a lua aceste bauturi, Estes avertizeaza.
