Cine nu ar prefera să ia pastilele de dieta pentru a pierde în greutate mai degrabă decât pentru a le transpira pe banda de alergat sau pentru a tăia chips-uri și desert? pierderea magie bullet, mulți oameni rândul său, la over-the-counter pastilele de pierdere în greutate. Dar unii pot avea îngrijorări cu privire la faptul că pastilele de dietă pot duce la o pierdere în greutate sănătoasă și dacă sunt în siguranță.
Se pare că nu există un răspuns ușor. cel mai eficient mod de a pierde in greutate, dar atunci cand sunt combinate cu un program de exercitii fizice si o dieta bogata in nutrienti, ele pot ajuta ", spune Eric R. Braverman, MD, profesor de medicina integrativa in chirurgia neurologica la Weill Cornell Medical College, director al Centrului Medical PATH din New York City și autor al
celui mai tânăr (Thinner), pe care îl dieta: Cum înțelegi chimia creierului te poate ajuta să scapi de greutate, de îmbătrânire inversă și de luptă împotriva bolilor
. : Nu trebuie sa stii ca supraponderabilitatea sau obezitatea pot veni cu o varietate de riscuri, iar pierderea in greutate este esentiala pentru sanatatea imbunatatita. Dr. Braverman vă recomandă să vă vedeți medicul înainte de a începe orice pastilă sau program de dietă, dar dacă acest lucru nu este posibil pe termen scurt, el crede că pastilele pentru scăderea în greutate ar putea fi o modalitate bună de a începe să vă dietați. Un tip de medicamente utilizate în mod obișnuit este orlistat, care se găsește în pilulele de pierdere în greutate Alli (over-the-counter) și Xenical (numai pe bază de rețetă). Aceste medicamente, numite inhibitori ai lipazei, acționează prin împiedicarea digestiei unei părți din grăsimile din alimente. În schimb, grăsimea se mișcă prin intestine și se excretă. Pastilele pe bază de Orlistat vin cu instrucțiuni specifice care trebuie urmate cu atenție pentru a evita efectele secundare nedorite. În general, medicamentele trebuie luate de trei ori pe zi cu mese care conțin grăsimi și pot fi consumate până la o oră după masă. Mâncile ar trebui să fie părți egale de proteine, carbohidrați și grăsimi. Manancarea a mai mult de 30% din calorii din grasime fie intr-o masa, fie cumulativ pentru ziua poate provoca efecte secundare, ca si ingerarea unui aliment individual cu mai mult de o treime din caloriile sale provenind din grasimi. modificări ale mișcărilor intestinale - totul, de la scaunele libere și un număr crescut de mișcări intestinale la urticare uleioasă și o nevoie urgentă de a merge. Alte riscuri potențiale includ leziuni hepatice, urticarie, erupții cutanate, mâncărime, dificultăți de respirație și dureri de stomac. De asemenea, blocând absorbția de grăsimi, este posibil să nu obțineți suficiente vitamine solubile în grăsimi, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lua un multivitamin care conține vitaminele A (beta-caroten), D, E și K.
ca Alli este singura medicatie fara dieta aprobata de US Food and Drug Administration (FDA). În trecut, au existat alte pilule de dietă, inclusiv unele care au funcționat ca supresoare de apetit ca produsele care conțin ephedra și fenilpropanolamină, dar acestea au fost îndepărtate de pe piață din cauza pericolelor pentru sănătate - și anume, creșterea tensiunii arteriale, stresul asupra inimii și un risc crescut de accident vascular cerebral
Având în vedere istoricul retragerii pilulei de scădere în greutate, asigurați-vă că ați verificat site-ul Web FDA înainte de a lua orice pastile de dietă
Related: 10 pasi pentru pierderea în greutate
Avertismentele
Pe langa efectele secundare, exista si alte probleme care trebuie constiente atunci cand vine vorba de medicamentele pentru pierderea in greutate. Întotdeauna urmați instrucțiunile și nu luați niciodată mai mult decât doza recomandată pe ambalaj. Rețineți că, în timp ce medicamentele pentru dietă nu sunt în general dependente, ele tind să funcționeze mai puțin în timp și nu sunt foarte eficiente după trei luni. Nu creșteți suma pe care o luați pentru a încerca să compensați, ceea ce poate fi periculos.
În cele din urmă, moderarea și bunul simț sunt cheile pentru pierderea în greutate, indiferent dacă alegeți sau nu să vă completați eforturile cu ajutorul pastilelor de dietă. Pierderea in greutate este un proces lent, in special pentru femei, spune Braverman. "Nu pierdeți încrederea că dieta dvs. nu funcționează dacă pierdeți doar două până la trei kilograme pe săptămână. Cea mai bună abordare este o soluție echilibrată - consumul de fructe și legume bogate în nutrienți, bogate în antioxidanți la fiecare masă, o mică parte din proteine la fiecare masă și cantități mici de grăsimi sănătoase pe parcursul zilei. "
