Când trăiți cu HIV, este mai important ca oricând să vă protejați sistemul imunitar pentru a menține sănătatea globală. Prin mentinerea corpului dumneavoastra cat mai sanatos posibil, este mult mai bine echipat pentru a lupta impotriva virusilor si a altor tipuri de infectii, spune Kristin Englund, MD, membru asociat al departamentului de boli infectioase la Clinica Cleveland din Ohio. cu HIV trebuie să includă obiceiuri sănătoase în stilul lor de viață. Urmați aceste opt sfaturi pentru o viață sănătoasă cu HIV:
1. Practicați sexul sigur.
Acest lucru este foarte important pe listă. Dr. Englund spune: "Practicarea sexului sigur este esențială." Înțelegeți modul în care virusul este transmis pentru a reduce riscul de a infecta alții Utilizarea prezervativelor nu numai pentru a evita răspândirea HIV, ci și pentru a vă proteja atât pe dvs. cât și pe partenerul dumneavoastră față de alți sexuali infecții cu transmitere sexuală sau infecții cu transmitere sexuală 2. În cazul în care aveți o altă DTS, cunoscută și sub numele de infecții cu transmitere sexuală sau ITS, este posibil să fie mai probabil să transmiteți atât virusul HIV și celelalte STD ale dumneavoastră pentru altcineva, iar persoanele cu transmitere sexuală pot înrăutăți HIV și pot face progresul bolii mai rapid, iar HIV poate face mai dificilă tratamentul bolilor cu transmitere sexuală, astfel încât veți dori să abordați o STD cât mai curând posibil. deoarece multe boli cu transmitere sexuală nu produc nici un simptom - fără a fi testate, este posibil să nu vă dați seama că aveți una.
3. Preveniți infecțiile și bolile Deoarece virusul HIV face sistemul dumneavoastră imunitar mai puțin eficient, deveniți mai susceptibili la orice virusul, bacteriile și germenii pe care vi-i expuneți. Spală-ți mâna e frecvent, și stai departe de oamenii bolnavi pentru a rămâne cât mai sănătos posibil. De asemenea, păstrați-vă la curent cu toate vaccinările pentru a reduce riscul bolilor prevenite.
4. Urmați ordinele medicului cu privire la prescripțiile dvs. Este crucial să vă luați medicamentul pentru HIV exact așa cum ți-a recomandat medicul. Scăderea chiar și a unei zile de medicamente poate da virusului posibilitatea de a deveni rezistent la medicamente, făcându-le ineficiente împotriva virusului, spune Englund. Asigurați-vă că luați rețete în același timp în fiecare zi și că aveți întotdeauna medicamentul cu dumneavoastră, astfel încât dacă nu sunteți acasă, nu va trebui să pierdeți o doză.
5. Nu abuzați de droguri sau de alcool. Alcoolul și excesul de droguri pot contribui la sentimentele de depresie. Evitați medicamentele ilegale și luați medicamente pe bază de prescripție medicală, conform recomandărilor medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să vă protejați sistemul imunitar. Evitarea abuzului de droguri poate contribui, de asemenea, la prevenirea deficienței cognitive (gândire și raționament), care este importantă în reducerea demenței legate de HIV
6. Renunță la fumat. Renunțarea la țigări este benefică pentru oricine. Oprirea consumului de tutun vă va ajuta să trăiți mai sănătos și să vă simțiți mai bine, potrivit lui Englund, precum și pentru a preveni o serie de probleme de sănătate și pentru a reduce riscul evenimentelor grave cum ar fi atac de cord și accident vascular cerebral. Gestionați problemele de sănătate fizice și emoționale.
Depresia este frecventă în rândul persoanelor cu HIV, iar stresul asociat cu HIV poate agrava simptomele depresiei. În plus, stresul și depresia pot agrava durerea fizică asociată cu HIV. Menținerea stresului, a depresiei și a durerii sub control vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și emoțională, făcând viața mai ușoară cu HIV. Vedeți un profesionist în domeniul sănătății mintale dacă simțiți că vă confruntați cu depresie și asigurați-vă că menționați că luați medicamente pentru HIV pentru a evita posibilele interacțiuni medicamentoase între depresie și medicamente pentru HIV. 8. Exercițiu mintea și corpul.
Exercițiul fizic și mental vă pot menține mintea și corpul puternic. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, alergatul, înotul sau altă activitate pe care vă bucurați, vă mențin fizic și vă pot ține atât stresul, cât și depresia. Exercitiile fizice ajuta semnificativ si sistemul imunitar. Exercițiul fizic - de a face un puzzle încrucișat zilnic sau de a juca jocuri cu creier provocator - vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea cognitivă. Exercitați-vă memoria, concentrarea și atenția, care pot fi afectate de HIV. Cheile de a rămâne sănătoși cu HIV sunt în controlul dumneavoastră. Trăiți un stil de viață sănătos. Combustiți corpul cu o dietă sănătoasă, nutritivă și echilibrată și permiteți-i să se reîncarce în fiecare seară cu un somn suficient de calitate. Tratați-vă bine corpul pentru a-l întări, astfel încât acesta să poată apăra împotriva bolilor care ar putea amenința sănătatea ta.
