Cuprins:
Nu ratați acest lucru
Înscrieți-vă la newsletterul nostru de viață sănătoasă
Vă mulțumim pentru înscrierea! pentru mai multe buletine de știri gratuite zilnice de sănătate.
Terapia de substituție a nicotinei, sau NRT, are o parte echitabilă de fani - dar are și criticii ei. Chiar dacă NRT poate
dubla șansa unei persoane de a renunța definitiv la țigări, în opinia lui Smokefree.gov, ați auzit că nu funcționează - sau, mai rău, că vă poate ține dependenți de țigări. Este timpul ca zvonurile să se odihnească. Aici sunt sapte dintre cele mai comune mituri despre NRT - si adevarul din spatele fictiunii.
Mitul # 1: Terapia de substitutie a nicotinei nu ma va ajuta sa renunt la fumat.
Asta ar fi o veste pentru multi oameni care au folosit NRT pentru a-și lovi propriul obicei pentru totdeauna. De fapt, conform unui studiu publicat in 2014 in
Baza de date Cochrane de Recenzii Sistemice , utilizarea de produse de inlocuire a nicotinei poate creste probabilitatea de a renunta cu pana la 70%. Dar NRT nu poate face toate munca. Renunțarea poate fi dificilă în orice situație, iar NRT ajută doar la contracararea simptomelor fizice ale retragerii nicotinei, nu la necesitatea psihologică a unei țigări, spune Michael Siegel, MD, MPH, profesor de servicii comunitare de sănătate și cercetător în domeniul tutunului de la Universitatea din Boston Școala de Sănătate Publică
Renunțarea la fumat este un proces, spune el, iar unii oameni au nevoie de o varietate de instrumente care să le ajute să reușească.
Mitul # 2: Produsele de înlocuire a nicotinei nu vor reduce pofta mea. > Prin furnizarea unei doze mici de nicotină organismului dumneavoastră, NRT poate ajuta la ușurarea retragerii pe care o simți când renunțați la fumat. Dar, pentru unii, nicotina nu este singura parte a fumatului care este dependenta: poti fi, de asemenea, dependent de obiceiul si de sentimentele care merg impreuna cu fumatul, spune Dr. Siegel, cum ar fi aprinderea, inhalarea fumului de tutun si partajarea o pauza de fum cu prietenul tau. Pantofii de nicotina si guma nu vor ajuta acele tipuri de pofte, spune el.
Mitul # 3: Este mai bine sa renunti la curcanul rece decat sa folositi NRT.
Cea mai buna metoda de renuntare la fumat este cea care functioneaza pentru tine . "Nu există o abordare de tip pătură pentru toată lumea când vine vorba de renunțarea la fumat", spune Siegel.
Deși NRT vă poate îmbunătăți șansele de a renunța, mulți oameni au renunțat la curcanul rece. Siegel spune că cei care sunt capabili să renunțe la curcanul rece ar putea fi predispuși să aibă un timp mai ușor de renunțat în primul rând, dar el mai notează că trebuie să ții cont de propria personalitate și motivații atunci când hotărăști ce strategie ar putea funcționa cel mai bine pentru tine. > Mitul 4: ar trebui să folosesc e-țigări dacă vreau să renunț.
Mulți oameni au trecut de la fumat la vaping. Si in timp ce tigarile electronice si alte produse de vaping nu contin nici gudron sau tutun periculos, acestea nu sunt concepute pentru a schimba comportamentul care merge impreuna cu fumatul. Principalele forme de NRT sunt guma de nicotina, plasturi si inhalatoare - dintre care nici unul nu imita fumatul in acelasi mod in care fac si tigarile electronice, spune Siegel. (Inhalatoarele de nicotină sunt produse farmaceutice care seamănă cu inhalatoarele de astm.) "Când cineva pune un plasture pe," spune el, "ei nu au sentimentul că fac atunci când se aprind și fumează."
Produsele NRT sunt de asemenea aprobat de FDA pentru utilizarea la încetarea renunțării la fumat, în timp ce produsele de vopsire nu sunt
Mitul nr.5: Produsele de înlocuire a nicotinei sunt scumpe
Cumpărarea de plasturi, gumă sau un inhalator va costa mai puțini bani decât cumpărarea de țigări - pe termen lung. De asemenea, unele companii de asigurări și programele statelor Medicaid vor ridica chiar și unele (sau toate) costurile pentru o rețetă. Dacă nu aveți asigurare sau dacă planul dvs. de sănătate nu acoperă NRT, este posibil să puteți găsi reduceri pentru produsele fără prescripție medicală prin intermediul medicului sau al altor resurse.
Mitul # 6: Folosirea de plasturi de nicotină și de guma vă ajută doar să vă dependiți de nicotină, ceea ce este la fel de rău ca fumatul.
Nicotina nu vă ucide - țigările se fac. Potrivit Asociației Americane de Pulmonare, fumul de țigară conține mai mult de 7.000 de substanțe chimice și cel puțin 69 de substanțe chimice care pot provoca cancer la om. (Produsele de tutun fără fum conțin, de asemenea, substanțe chimice cauzatoare de cancer, dintre care 28 au fost identificate.) Deoarece nicotina, o substanță chimică dependentă, se găsește în tutun, terapia de substituție cu nicotină poate ajuta la ruperea dependenței de tutun. Siegel spune: "Efectele de sanatate ale nicotinei sunt neglijabile in comparatie cu cele ale fumatului."
Mitul # 7: Odata ce opriti NRT, veti incepe sa fumati din nou.
se aprinde din nou, este posibil să nu fiți gata să opriți utilizarea NRT. Sfatul lui Siegel este să rămâi în NRT până când nu te simți mai încrezător că nu vei ajunge din nou la o țigară. Și amintiți-vă că alte instrumente sunt disponibile pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, inclusiv consiliere, asistență telefonică și ghiduri de auto-ajutorare.
Siegel spune: "Cel mai important lucru este să nu recidivați și să începeți fumatul din nou.
