Am auzit că spălarea mâinilor de câteva ori pe zi vă poate ajuta să evitați să vă îmbolnăviți în timpul sezonului rece și al gripei. Urmați aceste sfaturi simple pentru a vă face un obicei și pentru a menține germenii departe.
Simplul act de spălare a mâinilor poate ajuta la stoparea răspândirii germenilor care pot provoca o răceală sau o gripă (sau chiar o gripă porcină). In timp ce luam in considerare importanta spalarii mainilor pentru a preveni racelile, importanta spalarii mainilor a fost descoperita acum 150 de ani. "Spalarea manuala este in continuare cel mai bun mod de a preveni racelile si alte afectiuni respiratorii si infectioase care sunt transmise de la mână la gură sau de mână la nasul / ochiul de contact ", spune Samuel N. Grief, MD, director medical al îngrijirii campusului de la Universitatea Illinois din Chicago. "Săpunul acționează ca un vehicul pentru a prinde germenii (adică viruși, bacterii) care se slăbesc prin acțiunea de a freca mâinile împreună sub apă. Aceste germeni pot fi apoi clătite departe de apă."
Contactul cu alte persoane ziua, atingerea suprafețelor contaminate și chiar animalele de mâncare pot provoca acumularea pe mâini a unei varietăți de germeni care cauzează răceală. Apoi, atingându-ți ochii, nasul și gura, te poți infecta dacă nu-ți speli prea mult mâinile. Atingerea altcuiva sau atingerea unei chei de ușă sau a altei suprafețe poate apoi să răspândească germeni reci la alții.
Spălarea mâinilor pentru a preveni răceala include folosirea săpunului și a apei sau a unui detergent de mână pe bază de alcool, o curățare pe care o puteți folosi fără apă. "Nu există o temperatură optimă a apei pentru spălarea mâinilor", spune Dr. Grief. "Dacă mâinile sunt foarte murdare și grase, utilizarea căldurii în apă fierbinte va face o treabă mai bună de a prinde murdăria și grăsimea în săpun, permițând o curățare mai profundă."
Tipul de săpun, de asemenea, , potrivit lui Grief, "atâta timp cât se spală și se extinde pe mâini suficient pentru a prinde germenii".
10 ori pentru a spăla mâinile
Pentru a preveni răspândirea răcelii la alții, practicați spălarea manuală a mâinilor. Cel mai important lucru este să spălați mâinile:
Înainte și după prepararea sau manipularea alimentelor, în special atunci când se manipulează păsările și carnea nepregătite
Înainte de a mânca
- După ce ați schimbat scutecele
- sau să vă suflați nasul
- Înainte și după introducerea lentilelor de contact
- După atingerea unui animal sau a deșeurilor animale
- După manipularea gunoiului
- Înainte și după tratarea rănilor
- Înainte și după atingerea unei persoane bolnave sau rănite
- 5 pași pentru spălarea corectă a mâinilor
- Dacă utilizați săpun și apă pentru spălarea mâinilor, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă următorii cinci pași pentru a preveni răspândirea răceților:
- Umeziți-vă mâinile cu apă curată - cald, dacă este disponibil - și să se aplice săpunul.
Continuati sa frecati mainile impreuna timp de 15 pana la 20 de secunde - sa cantati "Happy Birthday" de doua ori in capul dvs.
- Clatiti temeinic mainile sub apa curenta pentru a asigura indepartarea germenilor reziduali. prosoape de hartie sau uscator de aer pentru a usca mainile si apoi, daca este posibil, folositi un prosop de hartie pentru a opri robinetul.
- Sanitizatoarele de mana pe baza de alcool fac un bun substitut pentru spalarea mainilor atunci cand nu sunt disponibile sapunuri si apa. Un studiu recent realizat de Universitatea din Chicago a arătat că, în timp ce spălarea mâinilor cu săpun și apă a fost cea mai eficientă pentru îndepărtarea virusului gripal din mâini, utilizarea sanitizatorului pe bază de alcool a fost una secundă. Dacă utilizați un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool, aplicați produsul pe o palmă, frecați-vă cele două mâini împreună, asigurându-vă că ajungeți pe toate suprafețele și continuați frecare până când mâinile sunt uscate.
- Prevenirea unei săptămâni sau două răceala sau gripa comună va fi în valoare de cele 20 de secunde petrecute cu săpun și apă.
