Ați fi greu să găsiți pe cineva care nu iubește brânza la grătar, în special în noaptea când petreceți mult timp în bucătărie, nu este o opțiune. Preparatul super-rapid îl face o mulțime de mulțumiri plăcute, care este ușor de bătut în bliț. În timp ce sandwich-ul este considerat, în general, o chin, atunci când urmați o dietă sănătoasă, este posibil să vă bucurați de bunătatea brânzosului fără sentimentul viciului. Cu aceste patru swap-uri ușoare, puteți ridica factorul de sănătate al brânzei clasice la grătar pentru o masă delicioasă, pe care o puteți simți bine despre hrănirea familiei dvs.
1. Luați în considerare pâinea
Una dintre cele mai ușoare căi de a îmbunătăți scorul de sănătate al brânzei la grătar este începând cu o pâine mai bună. Albul alb poate fi un pas înainte, dar grâul întreg va gusta la fel de bine odată ce este turnat în brânză topită - plus o doză de boabe și fibre sănătoase.
2. Fii choosy cu brânză
Există tone de brânzeturi delicioase acolo, dar atunci când alegeți felia ta, urmați această regulă generală de degetul mare: Cea mai clară și mai aromă o brânză este, cu atât mai puțin va trebui să utilizați pentru a face o impact. Cheddar cu grăsimi reduse, parmezan sau brânză de capră sunt toate opțiuni gustoase, cu un gust puternic și puternic, permițându-vă să reduceți cantitatea necesară pentru a împacheta un pumn de aromă.
3. Sneak in Veggies
Cine spune ca branza trebuie sa fie singurul topping? Când vine vorba de add-on-uri, posibilitățile sunt nesfârșite. Încercați să aplicați straturile vegetale preferate: Ceapa, ardeii, spanacul, roșiile și ardeii roșii sunt toate adăugiri aromate. (Sugestie pentru mame și băieți: aceasta este o modalitate minunată de a face copii să mănânce mai multe legume!)
LEGATURA: 6 sfaturi de mâncare Fiecare părinte trebuie să știe
4. Sari peste uleiul
Pâinea simpatică este o frișcă de brânzeturi la grătar, dar mulți oameni cred că cheia pentru felii crocante le dă în unt. De fapt, puteți obține același fel de crocante folosind o presă panini sau ungeți tigaia cu puțin ulei de măsline înainte de a grata sandwich-ul. Deci, sări peste unt și salva grăsimi și calorii majore, fără a sacrifica textura crocantă pe care o iubești.
