Managementul comportamentului, numit și modificarea comportamentului, poate face puțin mai ușor părinții cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). Această abordare a tratamentului ADHD implică recompensarea și lăuda comportamentul bun al copilului și descurajarea comportamentului nedorit sau impulsiv cu consecințe corespunzătoare.
Conceptul de management al comportamentului este ușor de înțeles, dar poate fi dificil pentru părinți să implementeze, spune Betsy Davenport, PhD, un psiholog clinic care se specializeaza in ADHD si se afla in practica privata in Portland, Ore. "Parintii de multe ori nu urmeaza."
Iata 10 sfaturi pentru a stabili si realiza un plan de management al comportamentului de succes pentru ai ajuta pe copilul tau :
- Definiți regulile casei Copiii cu ADHD au nevoie de reguli simple pentru comportament. Definiți regulile casei și le scrieți. Dacă copilul dvs. poate citi, postați-le acolo unde le va vedea, cum ar fi pe frigider sau peste chiuveta pentru baie. Dacă copilul dvs. este prea tânăr pentru a citi, utilizați imagini sau desene pentru a ilustra regulile casei. Explicați clar ce se va întâmpla când regulile sunt respectate și când nu sunt respectate. S-ar putea să trebuiască să faceți din nou regulile înainte de o activitate sau un eveniment
- Beneficii și consecințe imediate Copiii cu ADHD au nevoie de feedback mai rapid pentru comportamentul lor bun și pentru comportamentul nedorit față de ceilalți copii . Copiii fără ADHD pot învăța din laudă pentru comportamentul lor bun după mult timp. "Când copilul dumneavoastră are ADHD, în momentul în care comportamentul bun pe care îl căutați apare, trebuie să îl recunoașteți și să faceți ceea ce ați spus că veți face atunci când se întâmplă", spune Davenport. "Nu vă așteptați ca copilul dvs. cu ADHD să poată întârzia satisfacerea". Același lucru este valabil și pentru consecințele negative, care pot include expirarea timpului, eliminarea privilegiilor și eliminarea copilului de situație.
- Furnizați feedback frecvent. Copiii cu ADHD au nevoie de feedback pentru comportamentul lor mai des decat ceilalti copii, spune Davenport. O modalitate buna de a vă aminti este să setați o alarmă pentru a se opri la fiecare 20-30 de minute. Atunci când se stinge, verificați copilul. Dacă se comportă bine, să-l laude sau să-l răsplătească exact așa cum a promis. Dacă nu, aplicați consecințele pe care le-ați discutat anterior cu copilul dvs.
- Fiți consecvenți. Consistența este cheia pentru a obține un copil ADHD pentru a schimba comportamentele negative la cele mai pozitive sau productive, spune Davenport. Trebuie să reacționați la fel de fiecare dată când copilul se comportă într-un mod care vă place sau nu vă place. De asemenea, spune ea, să fie persistentă. Poate doriți rezultate imediate, dar acest lucru nu este posibil. Poate dura luni de zile pentru a vedea progrese semnificative.
- Stabilirea rutinei "Copiii cu ADHD sunt plictisiți de rutine, dar au nevoie de ei cu disperare", spune Davenport. Stabiliți rutinele de zi cu zi pentru a vă pregăti pentru școală, pentru a vă face temele și pentru a merge la culcare. O rutină nu înseamnă că totul trebuie să se întâmple exact în fiecare zi, notează Davenport. De exemplu, copilul dvs. poate dormi mai târziu în timpul verii. Dar lucrurile trebuie încă programate în aceeași ordine. De exemplu, copilul dvs. ar trebui să-și perie dinții înainte de a coborî la micul dejun.
- Creați liste de verificare O modalitate de a face copilul să urmeze o rutină este să creeze o listă de verificare și să marcheze etapele așa cum sunt terminate. "Pentru copiii care sunt chiar literați, am să-i fac propriile liste", spune Davenport. Pentru copiii mai mici, puteți folosi imagini, cum ar fi cineva care își spală dinții. "Copiii le place mult," adaugă ea. Lista de verificare este utilă, spune Davenport, deoarece părinții pot spune: "Ce urmează în lista ta?" E mai eficient pentru un copil cu ADHD decât: "Du-te și fă asta."
- Setați ceasuri și cronometre.În cazul în care copilul dumneavoastră are ADHD, plasarea ceasurilor cu alarme în casă poate ajuta. Apoi, stabiliți momente pentru activitățile cheie - atunci când copilul dvs. va lua cina, să înceapă temele, să prindă autobuzul școlii, să se oprească la televizor și să se pregătească pentru pat - și a setat o alarmă pentru a semnala fiecare dintre ele. În acest fel nu trebuie să stați peste copilul dvs. De asemenea, sunteți clar și consecvent cu privire la programul copilului dvs., mai degrabă decât să spuneți: "Vom face acest lucru în câteva minute". Creați un sistem de recompense.
- De multe ori puteți gestiona comportamentul copiilor cu ADHD cu jetoane, autocolante sau stele de aur, pe care copilul le poate face pentru o recompensă specială. "Sistemele de recompensare pot funcționa dacă copilul se află la bord, câștigându-i pentru anumite comportamente", spune Davenport. Cu toate acestea, Davenport preferă laudele și recunoașterea premiilor. "Daca va multumiti copilului pentru ca ati curatat masa si ii spuneti cat de mândru sunteti de el pentru ca ati facut o slujba atat de buna, este mult mai puternic pentru el pentru ca ii pasa de tine", spune ea. Subliniați lucrurile pe care copilul dumneavoastră le face bine. De exemplu, dacă i se dă o sarcină multiplă, spuneți "o treabă bună" când a terminat prima parte. Concentrându-se pe pozitiv, mai degrabă decât să-i brumeze pentru a nu termina întreaga sarcină, este mai eficientă pentru un copil cu ADHD. Acest lucru ajută la construirea încrederii în abilitățile sale. Dar întotdeauna să fie autentic, Davenport avertizează: "Nu practică inflația de laudă pentru că copilul tău știe că nu tot ceea ce face este bun."
- Planul pentru probleme Mulți părinți ai copiilor cu ADHD pot prezice când copilul lor este ar putea fi perturbatoare și greșite. Dacă poți anticipa problemele, folosește-l în avantajul tău. Elaborați un plan pentru ceea ce veți face în cazul în care copilul dumneavoastră se află în neregulă, în special în public, și vă împărtășesc planul cu copilul dumneavoastră. Informarea copilului cu privire la ceea ce se poate întâmpla poate diminua probabilitatea ca acesta să se întâmple. Dacă copilul dumneavoastră se comportă prost, amintiți-vă planul și urmați-l.
- Un plan de management comportamental vă poate ajuta copilul cu ADHD să reușească dacă este bine gândit și aplicat cu consecvență. Fii comportament pozitiv și de potrivire cu recompense și consecințe corespunzătoare.
