Care bea poate rani dintii?

Thinkstock (3)

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru de viață sănătoasă

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Pe lângă ceea ce mănânci, ceea ce bei are un impact mare asupra sănătății tale orale. Când bei un lichid, în mod esențial îți îmbogăți dinții în băutura aia. Și multe băuturi reprezintă un pericol pentru sănătatea dentară, asemănătoare cu cea a dulciurilor, cum ar fi bomboane și ciocolată.

Când vine vorba de dieta ta, există două amenințări principale pentru sănătatea dinților: zahăr, care promovează creșterea de bacterii din gură și care dăunează smalțului și acidului, care dăunează și smalțului. Ambele se gasesc intr-o varietate de bauturi populare

si Top Beverages care te pot rani dintii

Edmond R. Hewlett, DDS, profesor la UCLA School of Dentistry pentru Asociația Dentară Americană, spune că nu va atinge sucul de fructe - este bogat în zahăr și poate fi de asemenea destul de acid. Această categorie de băuturi include produse de patiserie, deoarece multe sunt făcute cu fructe citrice, care sunt acizi și fructe cu conținut ridicat de zahăr.

"Odată ce zahărul lovește gura", spune Dr. Hewlett, "bacteriile sunt foarte eficiente și rapide . "

Un alt lucru de luat în considerare este zahărul pe care îl adăugați la cafea sau ceai. Acest zahăr face mai mult rău decât cafeaua sau ceaiul în sine, ceea ce nu este suficient de acid pentru a provoca atât de multă pagubă pe cât cred mulți dintre ei. "Cu toate acestea, spune Hewlett, nu țineți minte că cafeaua și ceaiul vă vor pata dintii ". Pentru a preveni pata, el recomanda sa rulati o periuta de dinti umeda peste dinti sau cel putin sa va clatinati gura cu apa dupa ce beti aceste bauturi. Acest lucru poate ajuta la reducerea cantității de colorare în timp.

Vinul conține și acid, însă Hewlett spune că numai consumul excesiv de vin vă pune în pericol smaltul dinților. Cu toate acestea, cum ar fi cafeaua și ceaiul, vă puteți pata pe dinți, iar bețivii ar putea să ia în considerare clătirea cu apă după ce se îmbibă pentru a reduce cantitatea de colorat în timp.

Mulți oameni cred că soda regulată este rea pentru dinți conținutul ridicat de zahăr. Dar sucurile de sodiu, precum și sucurile dietetice și băuturile din dieta sportivă pot provoca, de asemenea, un prejudiciu semnificativ la smalțul dinților datorită acidului pe care îl conțin. "Aceste băuturi conțin adesea acid fosforic sau acid citric pentru a le face tari și gust bun", spune Hewlett. "Soda conține de fapt un acid pe care stomatologii îl folosesc pentru a curăța smalțul înainte de administrarea tratamentului de lipire".

Nu este doar ceea ce beți, ci cum îl bei

Menținerea dinților sănătoși în timp ce beți implică mai mult decât să faci dreptul alegeri

ce să bea

Dacă beți încet, permiteți lichidului să aibă mai mult contact cu dinții. Dacă, de exemplu, alăptați o dietă sifonică pe parcursul zilei sau savurați o latte dulce în timpul orelor de transport pe oră, vătămarea dinților poate fi mult mai mare decât dacă ați terminat rapid băutura dvs. Consumați paie ajuta la reducerea daunelor aduse smaltului dintilor - pare sa ajute, permitand substantelor nocive sa evite dintii, spune Hewlett. Cu toate acestea, el sfătuiește să fie mai bine să evitați băuturile dăunătoare. De asemenea, dacă aveți tendința de a mesteca gheața care se află în băutura dvs., Hewlett vă sfătuiește să întrerupeți obiceiul. De-a lungul timpului, gheața de mestecat poate provoca crăpături mici în dinți, slăbind-o; și în cele din urmă, "o bucată din dintele tău poate chiar să se desprindă atunci când vă așteptați cel puțin", explică el.

Consumați sfaturi pentru promovarea dinților sănătoși

Când alegeți ce să beți, puteți lua măsuri pentru a păstra dintii tari si sanatosi. Începeți cu aceste strategii:

Beți sucuri de fructe și piureuri de fructe cu paie și încercați să le terminați într-o singură ședere, spre deosebire de consumarea lentă.

Puneți puțin sau deloc zahăr în cafea, mai ales dacă aveți tendința să o alimentați .

Bea regulat și sucuri de dietă și băuturi sport sportiv, și nu vă lăsați să le consumați pentru perioade prelungite

• Utilizați o paie atunci când are sens, pentru a evita scăldarea dinților dumneavoastră în zahăr dulce sau lichide acide
• Utilizați o periuță de dinți umedă sau clătiți-vă gura cu apă după ce beți băuturi acide sau orice care vă poate păta dinții, cum ar fi vinul, cafeaua și ceaiul.
• Nu mestecați gheață. apă.