Key Takeaways
Persoanele cu diabet zaharat tip 2 sunt expuse riscului de apnee în somn, o tulburare care este marcată de pauze în respirație în timpul somnului.
Cel mai frecvent simptom al apneei de somn este sforăitul, dar alunecarea și sufocarea sunt altele. Utilizarea testului STOP vă poate ajuta să evaluați dacă ați putea avea tulburarea.
Dacă aveți diabet de tip 2, există o altă condiție pe care ar trebui să o cunoașteți: apnea de somn, o tulburare în care oamenii se confruntă cu pauze în respirația lor noapte, posibil pentru un minut sau mai mult. De fapt, potrivit unui studiu publicat in 2013 in Medicina de Familie , persoanele cu diabet de tip 2 pot avea o sansa de 50-50 de a fi diagnosticate cu aceasta tulburare de somn.
Aceasta este o problema, apnea poate agrava simptomele diabetului zaharat si poate duce la probleme precum tensiune arteriala crescuta, boli de inima sau chiar accident vascular cerebral, spune David Marrero, presedinte de sanatate si educatie la Asociatia Americana de Diabet si director al Centrului de Cercetare Translacentala a Diabetului de la Universitatea Indiana School din medicina din Indianapolis
"Apneea de somn netratata este asociata cu cresterea nivelului de glucoza si a calitatii slabe a vietii care rezulta din oboseala cronica", spune Dr. Marrero. "De asemenea, este asociat cu boli cardiovasculare, motiv pentru care este atât de important ca oamenii să-și facă diagnosticarea și tratamentul apneei lor de somn."
Apneea de somn și diabetul de tip 2 adesea coexistă datorită factorilor de risc partajați, cum ar fi obezitatea. Potrivit Academiei Americane de Medicina Sleep, cu atat mai severa este apneea de somn netratata intr-o persoana cu diabet zaharat de tip 2, cu cat mai sarace sunt nivelurile de control al glicemiei.
Cititi mai departe pentru a afla mai multe despre apneea de somn si cum o puteti trata efectiv .
Apnea de somn: este mai mult decât snoring
Apneea de somn este o tulburare de somn care se caracterizează prin pauze în respirație. Aceste episoade, numite apnee, pot trezi dormitorul pe măsură ce el respira aerul, ceea ce poate duce la somn sărac și oboseală cronică.
Cel mai frecvent tip de apnee în somn este apnee obstructivă de somn (OSA), în care căile respiratorii este blocat sau colapsat. Simptomele obișnuite includ sforăitul puternic, care apare pe măsură ce aerul se stoarce peste obstrucție. Alte simptome includ somnolenta in timpul zilei, dureri de cap dimineata si multe altele.
Mai mult de 18 de milioane de americani sunt apnea de somn, potrivit National Sleep Foundation, dar multe altele sunt nediagnosticate. că se luptă să respire noaptea ", spune Marrero. "Dacă nu recunoașteți simptomele, puteți merge ani de zile fără să știți că aveți acest lucru."
Conexiunea dintre diabetul de tip 2 și apneea de somn
Cauza apneei de somn și modul în care se conectează la diabetul de tip 2 are o mulțime de a face cu greutate, spune Marrero. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 pot fi obeze, rezistente la insulină și pot avea cantități mari de grăsime viscerală (grăsimea adâncă în interiorul corpului care înconjoară organele). Greutatea suplimentara determina ca tesuturile din gat si gat sa cada in caile aeriene, ducand la blocaj, spune Marrero. Apneea de somn poate creste si nivelul zaharului din sange din cauza stresului asociat cu privarea cronica de somn si trezirea abrupta in noapte. "Cand te obisnuiesti, corpul elibereaza hormoni de stres care pot face lucruri cum ar fi eliberarea de glucoza stocata in ficat", explica Marrero. De-a lungul timpului, creșterea nivelului zahărului din sânge poate contribui la rezistența la insulină.
Cum să vă testați pentru apnee în somn
Nu sunteți sigur dacă aveți apnee în somn? Cel mai frecvent simptom al apneei de somn obstructive este sforăitul puternic, persistent, care poate include pauze urmate de respirație sau sufocare. (Rețineți că nu toți sforăitorii au apnee în somn.) Alte simptome includ oboseala cronică, probleme de concentrare, modificări ale dispoziției și dificultăți în controlarea tensiunii arteriale și a nivelului zahărului din sânge
Pentru a determina dacă ar trebui evaluat apnee în somn, Marrero sugerează să vă întrebați următoarele întrebări privind testul STOP. "Dacă răspundeți la două sau mai multe dintre ele, discutați cu medicul dumneavoastră", spune el.
• S - Sunteți
s
nore cu voce tare? (Suficient de tare pentru a fi auzit printr-o ușă închisă) • T - Sunteți t
obosiți sau obosiți? (De exemplu, adormiți în timp ce conduceți sau în timpul inactivității pe tot parcursul zilei) • O - Ați observat că oricine o
Pentru a obține o diagnoză pentru apneea în starea de repaus Dacă ați răspuns la două sau mai multe dintre aceste întrebări, faceți o întâlnire pentru a vă vedea doctor. Un MD vă va pune întrebări despre istoricul medical, vă poate efectua un examen fizic și poate chiar să discutați cu membrii familiei dvs. pentru a afla cât de mult sforați și dacă vă sufoca în timp ce dormiți. Următorul pas poate fi un studiu de somn , numită polisomnografie, care va determina cât de bine dormi și cât timp. Aceste studii sunt de obicei efectuate peste noapte intr-un laborator de somn in cazul in care tehnicienii conecteaza-te si sa respecte modelul de respiratie si de circulatie, Marrero explica. După aceea, medicul dumneavoastră poate identifica problemele de somn pe care le aveți și le puteți determina severitatea. Un alt mod de diagnosticare a apneei de somn este utilizarea unui dispozitiv ambulatoriu numit puls oximetru pe care medicul dumneavoastră îl poate prescrie pentru a vă folosi acasă. Evaluarea somnului la domiciliu este mai puțin costisitoare decât pentru a merge la un laborator de somn, dar rezultatele ar putea să nu fie la fel de exacte.
Cum să tratați apnee în somn Modificați stilul de viață Dacă apnea dvs. de somn este ușoară, trebuie să faceți unele modificări simple ale stilului de viață, cum ar fi scăderea în greutate (care vă ajută să vă mențineți gâtul deschis prin reducerea presiunii asupra gâtului) și evitarea alcoolului și a drogurilor (pot relaxa limba și pot cauza căderea înapoi și obstrucția căilor respiratorii). Închiderea fumatului poate ajuta, de asemenea, cum poate dormi de partea dvs.
Utilizați o mașină de presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP).
Cel mai frecvent dispozitiv utilizat pentru tratarea apnee în somn moderată sau severă se numește CPAP. Veți purta un dispozitiv asemănător mascului peste nas și aparatul suflă aer în gât pentru a vă menține calea aeriană deschisă. Presiunea aerului este reglată pentru a fi suficientă pentru a vă împiedica închiderea gâtului sau blocarea acestuia în timpul somnului. Studiile arata ca terapia CPAP este deosebit de importanta in timpul stadiilor cele mai profunde ale somnului.
Un studiu publicat in 2014 in
Diabetes Care
a constatat ca episoadele de apnee in somn care au avut loc in timpul fazei de somn rapid (REM) , care apare de obicei în primele ore ale dimineții, a avut cele mai multe efecte dăunătoare asupra controlului pe termen lung al zahărului din sânge. Un alt studiu publicat in 2015 in
American Journal of Respiratory si Critical Care Medicine
a constatat ca purtarea unui dispozitiv CPAP timp de opt ore poate imbunatati nivelul de zahar din sange si reduce riscul de diabet la persoanele cu prediabete. "A dormi cu un dispozitiv CPAP poate să nu fie confortabil, dar este important să-l folosești", spune Marrero. O dată cu o ajustare corectă, CPAP face ca oamenii cu apnee în somn să se simtă mult mai bine.
Întrebați despre dispozitivele dentare Stomatologii cu experiență specială în tratarea apneei de somn pot proiecta dispozitive dentare personalizate care ajută la menținerea căilor respiratorii deschise în timpul somnului. Uitați-vă la intervenții chirurgicale Anumite proceduri vă pot restabili maxilarul inferior sau vă pot lărgi pasajele de respirație prin rigidizarea, micșorarea sau îndepărtarea excesului de țesuturi în gât sau gură. Aceste tehnici lărgesc fizic căile respiratorii, făcând mai puțin probabil să se prăbușească și să obstrucționeze pasajele de aer în timpul somnului. Dacă aveți diabet de tip 2, este important să urmăriți simptomele apneei de somn și să o diagnosticați corespunzător și tratată. Odată ce ați făcut acest lucru, probabil veți vedea o îmbunătățire a nivelului de zahăr din sânge și a calității somnului. In plus, daca aveti diabet de tip 2, va fi mai usor sa o controlati daca incepeti sa eliminati hormonii de stres cauzati de aceste intreruperi frecvente de somn, spune Marrero.
