Pielea uscată este una dintre cele mai frecvente condiții pe care le văd în biroul meu. De fapt, cei mai mulți dintre noi, la un moment dat sau altul, au pielea uscată undeva pe corpul nostru, sub formă de plasturi despicate, piele crăpată și, în cazuri mai severe, patch-uri roșii chinuitoare (o afecțiune numită eczemă ). Din fericire, multe cauze ale pielii uscate sunt în controlul nostru și, cu un efort suplimentar, putem atenua simptomele, împiedică-i să se întoarcă și ne ajută pielea să se uite și să se simtă mai moale, mai fină și mai frumoasă.
Citiți mai departe Aflați mai multe despre primele 10 cauze ale pielii uscate - și ce să faceți despre aceasta
1) Vremea de iarnă: Pielea uscată este deosebit de frecventă în lunile de iarnă, când nivelul de umiditate din exterior scade. Când aerul afară este rece și uscat, apa din piele se evaporă mai rapid; acest lucru vă face pielea să se simtă uscată și strânsă, și o face să arate subtire. De fapt, pielea ta pierde mai mult de 25% din capacitatea sa de a tine umiditate in timpul iernii. Vremea eoliană (mai ales dacă vă place sporturile de iarnă) poate, de asemenea, să bată pe piele și să o facă să arate și să se simtă uscată și crăpată. Unii dintre pacienții mei se referă la această condiție ca pe "pielea de iarnă".
Soluția: Protejați-vă pielea purtând îmbrăcăminte de protecție, mănuși și eșarfe pentru ao proteja de elementele. care conține ingrediente cum ar fi glicerina care contribuie la menținerea umezelii în piele și acordă o atenție deosebită mâinilor, picioarelor, coatelor și genunchilor.
2) Încălzire interioară: Mulți dintre noi petrec mai mult timp în interior în timpul iernii și folosiți încălzirea interioară Aerul uscat în interior nu doar că usucă pielea, ci și dumneavoastră, usucă membranele mucoase, ducând la buzele uscate, crăpate, nasul uscat (sângerarea nazală) și gâtul uscat (răgușeală, durere în gât). :
Setați încălzitorul la cea mai joasă setare confortabilă și utilizați un umidificator, mai ales noaptea, care va înlocui umezeala din aer care este aspirată de căldura uscată în interior. Umidificatorul ajută la hidratarea pielii uscate și calmează buzele căptușite , gât uscat și pasaje nazale 3) Dușuri și băi lungi calde:
A o baie fierbinte sau un duș foarte fierbinte, poate fi foarte bună după ce a ieșit în frig, dar combinația de apă fierbinte și înmuiere poate să-ți elibereze pielea de uleiurile protectoare și să te lase să te uiți ca un aligator Soluția:
Încercați să du-te sau baie în apă caldă, nu fierbinte, și limitează dușurile și băile la 10 minute, suficient pentru a curăța biții murdari. 4. Nu folositi lotiune de corp: Este posibil sa fie tentant sa treceti peste lotiunea de corp atunci cand pielea este acoperita de haine de iarna, dar este la fel de importanta pentru a vă hidrata în timpul iernii, așa cum este vara, chiar dacă brațele și picioarele nu sunt afișate. Pielea uscata poate deveni mâncustoasa, fulgi si inconfortabil daca nu folositi lotiunea potrivita.
Solutia: Aplicati o lotiune bogata in corp imediat dupa dus pentru a bloca umezeala. Aplicați din nou înainte de a ieși afară și înainte de a merge la culcare. Căutați ingrediente cum ar fi glicerina, care deține umiditate în pielea dumneavoastră și se luptă împotriva deshidratării.
5) Spălarea frecventă a mâinilor: Mâinile uscate, crăpate, sunt adesea cauzate de spălarea frecventă a mâinilor, precum și de igienizatoarele de mână au adesea o concentrație ridicată de alcool. Deși este important să vă păstrați curat mâinile pentru a evita răspândirea germenilor, expunerea la săpun și apă și alcool poate împrăștia pielea de uleiurile sale naturale, ducând la mâinile crăpate, despicături și fisuri care pot sângera sau chiar se infectează.
Soluția: Rețineți propriul dvs. săpun de mână cu hidratare lichidă. (Săpunul din toaletele publice este adesea foarte aspru și uscat.) Se freacă de o cremă bogată după fiecare spălare sau după folosirea unui dezinfectant de mână și se acoperă mâinile hidratate cu mănuși la culcare. Când faceți grădinărit, faceți feluri de mâncare sau lucrați în jurul casei, purtați mănuși de protecție6) Săpunuri de baruri dure:
Multe săpunuri, în special săpunuri deodorante, conțin detergenți care elimină uleiurile naturale ale pielii, lăsând-o uscată și mai sensibilă. Soluția:
Comutați la un hidratant, spălați corpul care vă lasă pielea moale, nu este dezbrăcată. Salvați săpunul pentru picioare și armpite. 7) Fiind deshidratat:
Este posibil să nu fiți atât de sete în timpul iernii, cât vă aflați în lunile de vară când sunteți fierbinți și transpirați. Cu toate acestea, pierdeți apă prin piele în fiecare zi, în orice anotimp - chiar și atunci când este rece și chiar dacă nu simți că te transpirați. Acest lucru este valabil mai ales dacă petreceți mult timp în căldură uscată în interior. Corpurile noastre sunt formate din 70% apă, care ne ține celulele pline și sănătoase. Dacă nu beți suficient, corpul (și pielea) devin deshidratate, ceea ce vă poate face să vă arătați și să vă simțiți scârțâniți. Soluția:
Asigurați-vă că aveți o cantitate mare de lichide în timpul iernii, chiar dacă nu vă simțiți sete. Evitați băuturile cu cofeină, ceea ce vă va face să pierdeți și mai multă apă. ( 8) Nu mănânci alimentele potrivite:
Celulele pielii tale sunt învelite într-o bule protectoare de lipide (grăsimi) care ajută la menținerea lor ușoară , proastă și flexibilă. Dacă nu mâncați suficientă acizi grași în dieta dvs., corpul dumneavoastră nu va avea destule blocuri pentru a menține această învelitoare protectoare. Soluția:
Alimentația alimentelor care conțin "grăsimi bune" (în special omega-3 acizi grași) vă pot ajuta să completați grăsimile naturale ale pielii și să o păstrați netedă și suplă. Asigurați-vă că includeți o mulțime de alimente bogate în omega-3 în dieta dvs., inclusiv pești grași (cum ar fi somonul, sardinele și macrou). Dacă sunteți alergic sau nu puteți suporta gustul de pește, încercați să introduceți în dieta dvs. zilnic tofu, nuci, semințe de in, soia sau alimente bogate în omega-3 (cum ar fi sucul de portocale). În plus, unii oameni cu piele uscată și erupții cutanate pot beneficia de suplimente de ulei de primăvară de seară. 9) Purtarea de îmbrăcăminte greșită:
Fibrele abrazive cum ar fi lânii pot agrava pielea uscată, în special pentru cei care au pielea sensibilă sau eczema erupții cutanate. De fapt, dacă vă uitați sub microscop, aceste fibre arata ca niște bucăți de lână de oțel care vă pot irita pielea, lăsând-o mâncândă și iritată. Soluția:
Purtați bumbac, mătase sau alte moale, netede țesături de lângă piele pentru ao proteja de fibre de lână. Aceste fibre naturale vă ajută pielea să "respire" și să evite sudoarea. Dacă trebuie să purtați un pulover de lână, așezați un tricou de bumbac moale sau un baston de jos. De asemenea, puteți să vă despicați puloverul dacă se încălzește în interior, astfel încât să nu vă supraîncălziți și să transpirați. 10) Lins buzele:
Înghețarea frecventă a buzelor se poate simți bine temporar, dar în cele din urmă se usucă buzele, pe măsură ce saliva se evaporă. În plus, folosirea rujului mat sau a purtătorilor de lungă durată vă poate lăsa buzele uscate, crăpate și crăpate. Soluția:
Căutați un unguent sau buze bogat în buze într-o oală, care este mai emoliantă decât o ceară de balsam pentru buze ceară. Aplicați sub ruj, pe parcursul zilei și înainte de culcare pentru a vă proteja împotriva căldurii uscate din interior. Acest lucru vă va aminti, de asemenea, să nu vă lingeți buzele! Dacă purtați culoarea buzelor, treceți la o luciu sau un ruj cremos și evitați luciu de buze plumping care conțin ingrediente iritante care le pot face mai uscate.
