Tratamentul pentru hipertensiunea arterială

Majoritatea persoanelor care au hipertensiune arterială vor avea nevoie de tratament pe toată durata vieții pentru a evita sau a întârzia apariția unor afecțiuni grave de sănătate provocate de hipertensiune arterială. care vizează menținerea și menținerea tensiunii arteriale sub 140/90 mmHg

Opțiuni de tratament

Tratamentul poate include consumarea unei diete sănătoase cu mai puțină sare și administrarea de medicamente, precum și includerea modificărilor aduse stilului de viață menționat mai jos. Păstrați o greutate sănătoasă:

Menținerea unei greutăți sănătoase vă poate ajuta să controlați tensiunea arterială ridicată și să păstrați și alte complicații.

Chiar și scăderea a cinci kilograme poate scădea tensiunea arterială, raportează Clinica Mayo .

Mai mult, reducerea greutății cu cinci până la 10% în timpul primului an de tratament pentru hipertensiune arterială poate reduce riscul de apariție a problemelor de sănătate legate de tensiunea arterială ridicată, potrivit Institutului Național de Inimă, Lung și Institutul de Sânge. În timp ce un indice de masă corporală (IMC) - care vă măsoară greutatea în raport cu înălțimea dumneavoastră și vă oferă o estimare a conținutului total de grăsimi corporale - mai mic de 25 este scopul de a controla tensiunea arterială, medicul vă poate ajuta să vă stabiliți obiectivele de greutate specifice . Exercițiul fizic:

Exercițiul regulat vă poate menține greutatea sub control și vă poate ajuta să scădea tensiunea arterială.

Încă o oră de activitate aerobică moderată de intensitate pe săptămână poate aduce beneficii pentru sănătate, dar American Heart Association recomandă săptămânal cel puțin două ore și o jumătate de exercițiu de intensitate moderată sau de o oră și de 15 minute de intensitate aerobică intensă.

Limita consumului de alcool:

Alcoolul poate ridica dvs. tensiunea arterială, chiar dacă nu aveți hyperte Femeile sănătoase de toate vârstele și bărbații mai în vârstă de 65 de ani ar trebui să rămână la o băutură pe zi, în timp ce bărbații cu vârsta de 65 de ani și cei mai tineri ar trebui să rămână până la două băuturi pe zi. > Nu fumează:

Fumul de mestecat și fumatul dăunează pereților vaselor de sânge, accelerează procesul de întărire a arterelor și crește riscul tensiunii arteriale.

Adresați-vă medicului pentru sfaturi pentru a renunța la fumat și investigați medicamentele și dispozitivele pentru renunțarea la fumat pentru a vă ajuta să vă întrerupeți dependența de nicotină. Gestionați stresul:

Învățați cum să gestionați stresul, să vă relaxați și să faceți față problemelor care vă pot îmbunătăți sănătatea emoțională și fizică. modalități de a vă ajuta să vă gestionați mai bine stresul:

Practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga, respirația profundă și meditația, nu numai că vă ajută să vă relaxați, dar și că vă reduc temporar tensiunea arterială șapte până la nouă ore pe noapte)

Exercitarea

Listenin g pentru muzică sau concentrându-se pe ceva calm și pașnic Tratamentul pentru copii și adolescenți

Deoarece hipertensiunea la copii sub 10 ani este adesea cauzată de o afecțiune care stau la baza, cum ar fi boala renală, tratarea stării permite adesea tensiunea arterială să revină la normal

• Totuși, în cazul în care nu se cunoaște cauza tensiunii arteriale crescute, modificările stilului de viață menționate mai sus sunt adesea recomandate împreună cu medicamentele, dacă este necesar