"Cel puțin nu este la fel de rău ca și cancerul."
Este posibil să fi auzit acea afirmație după ce ați difuzat plângerile dumneavoastră cu privire la provocările de a gestiona diabetul de tip 2. Deși în mod obișnuit înseamnă bine, acest tip de răspuns este înșelător, deoarece promovează ideea nefondată - mitul - că diabetul nu este la fel de grav ca și alte afecțiuni cronice. Dar diabetul de tip 2 vă ridică riscul de a muri prematur cu 50% și, conform CDC, este o cauză principală de deces în Statele Unite.
Vestea bună este că diabetul zaharat este absolut ușor de administrat cu o dietă adecvată, medicatie, spune Jenny Champion, un dietetician inregistrat, educator cu diabet zaharat si un antrenor personal in New York City.
In timp ce gestionati diferitele aspecte ale asistentei medicale - orice regim de medicație - nu vă puneți la cale aceste nouă mituri despre diabet, toate sau toate acestea vă pot împiedica să profitați din plin de tratamentul dvs.
Mitul: Puteți simți când glicemia este ridicată sau scăzută, (9)> Așteptarea pentru a simți că efectele fizice ale zahărului din sânge (glucoza) care este prea mare sau prea scăzută sunt periculoase: Potrivit American Diabetes Association (ADA), acest lucru poate duce la accidente , răni, comă și chiar moartea.
"Multe studii bune au apicultura n condus pe capacitatea oamenilor de a detecta nivelurile de zahar din sange, iar majoritatea oamenilor sunt incapabili de inexacti ", spune Amber Taylor, MD, endocrinolog si director al Centrului de Diabet de la Mercy Medical Center din Baltimore. Spune campionul: "Până când veți ajunge să simțiți semnele semnalului de scădere a zahărului din sânge sau a hipoglicemiei, nivelele dvs. s-au scufundat deja prea mult."
În afară de a determina dacă nivelul glicemiei este într-un interval sănătos, monitorizarea oferă beneficii psihologice: un studiu care a fost prezentat în cadrul reuniunii și expoziției anuale a Asociației Americane de educatori în domeniul diabetului, în august 2015, a arătat că participanții cu diabet care au rămas la un program regulat de auto-monitorizare nu numai că aveau niveluri mai scăzute de zahăr din sânge,
În ceea ce privește cât de des trebuie să vă verificați nivelurile de zahăr din sânge, Dr. Taylor recomandă de trei până la patru ori pe zi pentru cei care iau insulină și o singură dată o zi pentru cei care folosesc medicamente pe cale orală. Cu toate acestea, există excepții de la aceste recomandări generale, astfel încât Taylor subliniază faptul că programul dvs. specific pentru testarea și calendarul ar trebui să vină de la echipa dvs. de îngrijire a diabetului zaharat.
Mit: Nevoia de insulină înseamnă că nu reușiți să vă ocupați de diabetul dumneavoastră. Insulina este un hormon natural produs de pancreas care permite organismului dumneavoastră fie să utilizeze zahărul din alimente ca energie, fie să îl păstreze pentru utilizare ulterioară. Când aveți diabet de tip 2, corpul dumneavoastră nu este capabil să utilizeze corect insulina. Și pentru că diabetul este progresiv, organismul își pierde în cele din urmă capacitatea de a produce suficientă insulină pe cont propriu. Terapia cu insulină este o opțiune viabilă de tratament în aceste cazuri - dacă persoana este nou diagnosticată cu diabet zaharat sau care administrează timp de 15 ani sau mai mult. Spune Champion: "Dacă medicul dumneavoastră sugerează să începeți să utilizați insulină, nu înseamnă "
Mitul: Gestionarea diabetului zaharat este dureroasa si complicata
Persoanele cu diabet zaharat trebuiau sa urmeze programe stricte de masa și să îndure injecții dureroase de insulină, dar asta nu mai este. "Au fost progrese uriașe în tehnologia diabetului în ultimii 50 de ani", spune Taylor. "Acele mici, glucometrele rapide și medicamentele noi au făcut ca tratamentul diabetului să fie mai ușor și mai convenabil."
O varietate de metode de administrare a insulinei sunt disponibile în zilele noastre, iar acele sunt atât de mici încât injecțiile nu fac rău. Durerea și complicațiile ar trebui să aparțină trecutului, așa că discutați cu medicul dumneavoastră dacă descoperiți că orice parte a planului de tratament este prea dificilă sau inconfortabilă.
Mitul: Medicamentul vă controlează zahărul din sânge, astfel încât să puteți mânca orice doriți.
Recomandările dietetice pentru persoanele care nu suferă de diabet se aplică la fel de puternic celor care fac. "Doar pentru că luați medicamente nu înseamnă că puteți mânca o dietă nesănătoasă", spune Taylor. "Noi ar trebui să mâncăm toți alimente sănătoase, indiferent dacă avem diabet sau nu."
Pentru a minimaliza riscul de probleme de sănătate și complicații ale diabetului, planificați mese echilibrate înainte și includeți proteine, grăsimi și carbohidrați și mențineți alimentele procesate la un nivel minim .
"Amintiți-vă că ceea ce mâncați influențează eficacitatea medicamentelor și cât de mult din medicamentele de care aveți nevoie", spune Champion, "deci este important să continuați să mâncați sanatos, chiar și după începerea unui regim de medicamente." : "Nu poți duce o viață activă atunci când ai diabet zaharat." "Activitatea este de fapt o modalitate fantastică de a gestiona zahărul din sânge și de a preveni complicațiile în viitor", spune Champion. ADA recomandă 30 de minute de exerciții aerobice moderate până la viguros cel puțin cinci zile pe săptămână. Dacă nu vă puteți aloca 30 de minute în fiecare zi, vă puteți descompune activitatea în mai multe antrenamente de 10 minute. Potrivit ADA, antrenamentele eficiente includ mersul pe jos, treptele, înotul și dansul.
Puteți încerca, de asemenea, fotbal. Într-un studiu publicat în decembrie 2013 în revista Medicine & Science in Sport & Exercise, țesutul muscular al inimii participanților, care au fost diagnosticați cu diabet zaharat de tip 2, sa dovedit a funcționa cu până la 29% mai rapid după șase luni iar nivelul de exercițiu a crescut cu 42%.
Rețineți că exercițiile fizice pot să scadă cantitatea de zahăr din sânge, deci este posibil să aveți nevoie să consumați o gustare înainte de a vă antrena, mai ales dacă luați medicamente care scad sângele zahăr. Discutați cu medicul înainte de a începe un nou regim de exerciții și întrebați despre pașii inteligenți pe care îi puteți lua pentru a preveni scăderea zahărului din sânge.
Mitul: Utilizarea insulinei provoacă complicații cum ar fi amputările și chiar moartea. . Insulina poate fi un salvator. Acesta permite celulelor să absoarbă și să utilizeze glucoza care se poate acumula în organism - în realitate, reducerea zahărului din sânge și prevenirea leziunilor organelor pe termen lung și a altor complicații ale diabetului zaharat.
"Insulina poate obține un nume rău pentru că unii așteaptă mult prea mult timp pentru ao incepe ", spune Taylor," iar odata ce au fost facute leziuni de ani de zile de hipertensiune arteriala, oamenii ii atribuie incorect insulinei. De exemplu, un pacient care vine la spital cu foarte mult zahar din sange si gangrena poate porniți insulina la spital, dar în cele din urmă pierdeți membrul afectat - pacientul ar putea crede că amputarea este legată de insulină, dar, în realitate, insulina ar fi împiedicat complicația dacă tratamentul ar fi început mai devreme. "
Mit: relația este pe un anumit medicament, ar trebui să fiu și pe el.
"Diabetul nu este tratat cu o abordare unică pentru toți", spune Taylor. Recomandările specifice pentru care medicamentele pe care trebuie să le luați se bazează pe diverși factori, explică ea, inclusiv cât timp ați avut diabet și ce alte medicamente luați, precum și alți factori de risc și condiții de sănătate - toate acestea foarte diferit de cel al rudelor dvs.
În plus, spune Champion, "oamenii răspund diferit la medicamente diferite, deci ceea ce funcționează pentru ruda ta poate să nu fie potrivit pentru dvs. Fiecare persoană cu diabet zaharat de tip 2 este diferită, așa că, natural, tratamentul este individualizat ".
Mitul: Trebuie să pierdeți multă greutate pentru a vă îmbunătăți diabetul.
Excesul de greutate sau obezitatea crește riscul complicațiilor diabetului. Vestea buna, spune campionul, este ca chiar si o cantitate mica de pierdere in greutate poate imbunatati semnificativ diabetul. Taylor spune: "De obicei, 5-10% din greutatea corporală este suficientă și mulți oameni observă mai bine nivelurile de zahăr din sânge imediat după ce își schimbă dieta."
ADA vă recomandă să pierdeți greutatea treptat, stabilind câteva obiective realiste și lucrați constant spre ele. Un loc bun pentru a începe este să încorporați o schimbare sănătoasă în alimentația dvs. și să faceți o optimizare pentru a-ți crește activitatea fizică.
Mitul: Indiferent de ce fac, în cele din urmă voi termina cu complicații de dezactivare. probabil cel mai mare mit al tuturor - că, dacă aveți diabet, este garantat că veți dezvolta probleme serioase de sănătate, cum ar fi pierderea vederii, afectarea nervilor sau insuficiența renală. Din fericire, nu este cazul. "Lucrăm foarte mult pentru a evita atingerea acestei etape", spune Taylor. "Oamenii pot avea diabet zaharat care necesită insulină timp de mulți ani și nu dezvoltă complicații."
Luând pași pentru a vă controla glicemia, continuați să învățați cât mai mult despre diabet și comunicați regulat cu echipa de sănătate - acestea sunt cele mai bune modalități de a vă proteja sănătatea. Dacă faceți totul, dar încă mai simțiți că nu există speranță, discutați cu medicul dumneavoastră, spune Taylor. "Este posibil să suferiți de diabet zaharat", spune ea. Din fericire, echipa dvs. de îngrijire va putea să vină cu un plan care să vă ajute să gestionați acest lucru.
