Când aveți poliartrită reumatoidă, nu numai articulațiile dumneavoastră suferă. Inflamația articulară locală poate provoca dureri, umflături, rigiditate și pierderea funcției articulare, dar răspunsul inflamator al artritei reumatoide este sistemic - adică afectează întregul corp.
Oboseală - împreună cu pierderea apetitului, pierderea în greutate, depresie, tulburări de somn și, uneori, febră - este unul dintre cele mai frecvente simptome de artrită reumatoidă. Potrivit unui articol din din Analele Bacteriilor Reumatismale , până la 70% din pacienții cu RA se luptă cu oboseală copleșitoare, care poate fi la fel de dificilă ca și durere.
Oboseala care vine cu poliartrită reumatoidă poate avea un impact negativ imens asupra activității fizice și a nivelului de energie, a dispoziției și a interacțiunilor sociale. Pacientii cu RA care nu primesc suficient somn sau au o calitate slaba a somnului, raporteaza si mai mult oboseala si starea de spirit, precum si dureri si stres crescute. "Diagnosticul artritei reumatoide nu a fost problema", spune Lona Sandon dietetician în Departamentul de Nutriție Clinică de la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center din Dallas, care este, de asemenea, un pacient RA. "Ceea ce a fost o problema pentru mine a fost durerea cronica care a mers cu ea, si apoi epuizarea de la a incerca sa gestioneze viata in durerea cronica. Doar luati un duș, ceva care ar trebui sa va revigoreze si sa va faca sa va simtiti bine, devine epuizant. ceea ce ți-ar lua în mod normal 10 minute te duce acum 20 sau 30 de minute și asta începe să te cântărească după câteva momente. "
Administrarea oboselii artritei reumatoide
Pacienții cu RA au adesea oboseală atunci când RA este nu sub control ", explica Dr. Susan Lee, un reumatolog din cadrul Departamentului de Reumatologie, Alergie si Imunologie, Universitatea din California, San Diego School of Medicine. "Ei tind să se simtă mai bine atunci când inflamația lor se îmbunătățește și, prin urmare, tratamentul cu RA este adesea vizat în reducerea inflamației și în ameliorarea durerii, în loc să se concentreze doar pe simptomele oboselii". Michael H. Weisman, directorul diviziei de reumatologie din cadrul Centrului Medical Cedars-Sinai din Los Angeles, este de acord: "Aveți aceste articulații inflamate și acestea iau energie din corpul dvs. Deci, ceea ce trebuie să faceți este să încercați să reducerea inflamației cât mai mult posibil. "
Pentru a gestiona oboseala legată de RA, este important să lucrați cu reumatologul pentru a găsi cauza - fie durere, depresie, anemie sau alte condiții de sănătate - în caz de durere sau o boală secundară, cum ar fi depresia) sau să învățați cum să o gestionați în alte moduri.
Iată câteva sfaturi pentru gestionarea oboselii artritei reumatoide zilnic:
Utilizați "audituri energetice"
sau un jurnal simplu, pentru a observa nivelul energetic și activitățile asociate și pentru a evalua cât de multă energie aveți și ce activități trebuie să faceți. Apoi, programați-vă timpul în funcție de nivelul energiei dvs.
- Exercitați-vă pentru a vă întări mușchii și pentru a vă îmbunătăți rezistența (dar mai întâi consultați-vă cu medicul dumneavoastră, un terapeut fizic sau un expert în exerciții cu experiență în tratarea pacienților cu RA).
- Obțineți șapte până la opt ore de somn în fiecare seară - mai mult dacă aveți nevoie de el.
- Paceți-vă și încercați să nu faceți prea mult.
- Poate că cel mai important, spune Dr. Weisman, este să te concentrezi pe ceea ce trebuie să faci cu adevărat: "A face față oboselii înseamnă că trebuie să te pui pe tine - face doar lucruri importante și nu-ți pierde energia făcând lucruri care nu sunt importante. Cel mai important lucru este cel bun atunci când vine vorba de oboseală și oboseală. "
