Cuprins:
- Cercetări mixte privind cafeina și RA
- Caffeine nu este contraindicat pentru medicamentele obișnuite luate pentru RA. Deoarece un efect secundar al prednisonului este insomnia, totuși, poate doriți să scormoniți java și alte băuturi bogate în cafeină dacă aveți probleme de somn.
- Studiul clinic al reumatologiei
- Cele mai mari surse de cofeină sunt cafeaua (o cană de picurare de 8 oună cafea are aproximativ 145 mg) și băuturi energizante (unele au până la 200 mg, bautura populară Red Bull are aproximativ 80 mg). Cola are aproximativ 30 mg pe sticlă, puțin mai mult decât într-o uncie de ciocolată neagră. Dr. Wang recomandă ceaiul ca o sursă alternativă de antioxidanți fără prea multă cofeină. Și bineînțeles, nu uitați să beți apă, care ajută la contracararea potențialelor efecte diuretice ale cofeinei
Fie că este servit sub formă de fierbinte cafea, cafea rece, băuturi energizante, sifon sau chiar ciocolată neagră, americanii își iubesc cofeina. Obținem aproximativ 300 de miligrame pe zi, în medie din cafea și alte băuturi. Dar este o cafeină pe care oamenii care trăiesc cu poliartrită reumatoidă ar trebui să fie consumatoare?
Încă de la început, experții nu sunt complet siguri
Cercetări mixte privind cafeina și RA
Unele studii au arătat că cafeaua este benefică. Într-un studiu publicat în februarie 2017, cercetătorii au analizat efectul cafelei asupra inflamației subclinice și stresului oxidativ și au descoperit că băutorii grei de cafea aveau mai multe șanse de a avea markeri de sânge care sunt folositori pentru inflamație. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece puterea antioxidantă și antiinflamatoare a cafelei sunt un motiv pentru care experții au legat consumul de cafea de un risc scăzut de a dezvolta diabet. Nu totuși toate studiile au avut aceleași rezultate. Un mic studiu publicat în august 2016 în Nutriția moleculară și cercetarea alimentară
a constatat că, după consumul de cafea, unii oameni au prezentat aceste efecte antiinflamatorii în sânge, dar alții au avut o inflamație crescută. cercetatorii au gasit o asociere intre consumatorii de cafea grele si incidenta RA. O meta-analiză publicată în noiembrie 2014 în Reumatologie clinică a concluzionat că persoanele care trăiesc cu RA seropozitiv (cu toate că nu sunt RA seronegative) au mai multe șanse să bea o mulțime de cafea - deși medicii spun rapid că o asociație nu Nu dati dovada ca o provoaca pe cealalta. Persoanele care au baut o multime de decaf nu au fost legate de rate mai ridicate ale RA
The Takeaway pentru persoanele cu RA care doresc cofeina "Linia de fund este ca nu exista studii care spun in mod concludent ca exista daune din consumul de cofeina . Spun pacienților noștri că nu este nevoie ca aceștia să-și modifice obiceiurile de consum de cafea doar pentru că au RA ", spune Benjamin Wang, MD, un reumatolog la Clinica Mayo din Jacksonville, Florida. Caffeine and Medication
Caffeine nu este contraindicat pentru medicamentele obișnuite luate pentru RA. Deoarece un efect secundar al prednisonului este insomnia, totuși, poate doriți să scormoniți java și alte băuturi bogate în cafeină dacă aveți probleme de somn.
Dacă utilizați metotrexat (Rheumatrex, Trexall) doriți să vă gândiți să adăugați puțină cofeină la rutina dvs. În același studiu
Studiul clinic al reumatologiei
menționat mai sus, cercetătorii au urmat persoanele cu RA pe această boală care a modificat medicamentul anti-reumatism timp de aproape un an. Cercetătorii au descoperit că, dintre persoanele care au avut probleme de a tolera medicamentul din cauza simptomelor sale neplăcute, mai mult de jumătate au fost complet bine atunci când au luat o anumită cafeină, sub formă de cafea sau ciocolată neagră, împreună cu medicamentul lor. Alți 13% au avut o ușurare parțială din adăugarea de cafeină.
Cât de multă cafeină este prea mare? Pacienții cu RA au adesea oboseală, astfel încât ei se pot întoarce la cafea pentru a le da un impuls. Alți oameni simt pur și simplu gustul sau au obiceiul să o bea. Experții spun că, până când cercetările mai clarifică rolul cofeinei, probabil că nu există nici un motiv să nu mai beți ceea ce vă place. S-ar putea să beți în mod moderat - ceva de genul o ceașcă sau un pahar sau două pe zi - mai ales dacă cafeina te face să te hiperească sau te ține noaptea.
Cele mai mari surse de cofeină sunt cafeaua (o cană de picurare de 8 oună cafea are aproximativ 145 mg) și băuturi energizante (unele au până la 200 mg, bautura populară Red Bull are aproximativ 80 mg). Cola are aproximativ 30 mg pe sticlă, puțin mai mult decât într-o uncie de ciocolată neagră. Dr. Wang recomandă ceaiul ca o sursă alternativă de antioxidanți fără prea multă cofeină. Și bineînțeles, nu uitați să beți apă, care ajută la contracararea potențialelor efecte diuretice ale cofeinei
Take Coffee Sans Sugar
Nu uitați că băuturile răcoritoare și elaborarea băuturilor de cafea cu pompe de sirop sau frișcă au multă adaos de zahăr, ceea ce nutriționiștii îi sfătuiesc pe toți să se limiteze. Așadar, beți negru sau lapte fără grăsimi, mai degrabă decât cu arome sau cu smântână și zahăr.
