Dieta pentru colită ulcerativă

Fiti atenti la o dieta sanatoasa si echilibrata pentru a mentine simptomele UC la bay.Shutterstock

Colita ulcerativa, o boala inflamatorie cronica a intestinului gros (colon), nu este cunoscuta ca fiind cauzata de orice alimente sau dietă specială. (1)

Unele studii sugerează că persoanele care consumă mai mult grăsimi saturate și zahăr și mănâncă mai puține fructe și legume prezintă un risc mai mare pentru boală, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. (2) Dar aceste rezultate nu sunt concludente.

Schimbarea dietei nu va vindeca colita ulcerativa. Dar, în timpul unei apariții a unei boli, unele alimente vă pot agrava simptomele mai mult decât altele. (2)

În plus, deoarece colita ulcerativă tinde să provoace diaree, este important să înlocuiți fluidele pierdute și să rămâneți hidratați când apare o erupție. (1)

Atunci când boala este în remisie - nu provoacă simptome - experții sugerează pur și simplu să urmeze o dietă echilibrată care furnizează nutrienții de bază necesari pentru o sănătate bună. Cu cât mai puține alimente trebuie să le restricționați, cu atât este mai ușor să le îndepliniți. (3)

Alimentele pe care trebuie să le încercați atunci când aveți colită ulceroasă

În timpul unei apariții a unei boli, este adesea util să rămânem la alimente ușoare care sunt ușor de digerat, potrivit Fundației Crohn & Colitis. (1)

Poate doriți să încercați următoarele alimente:

• Banane
• Pâine albă sau prurică
• Biscuiți făcuți cu făină albă (nu făină de cereale integrale) )
• Brânză (dacă nu sunteți intolerant la lactoză)
• Sucuri de fructe diluate și băuturi sportive
• Mere
• Conserve de fructe
• Unt neted de arahide
• cereale integrale
• Butaș
• Legume fierte
• Cartofi fără piele
• Pește prăjit sau aburit
• Curcan, pui sau ouă (3)
• care vă deranjează alimentele și care nu vă deranjează.
• Este important să știți că la unii oameni, boabele rafinate, cum ar fi pâinea albă și pastele, pot agrava simptomele. (9) Consumul de acizi grasi omega-3 poate ajuta la reducerea inflamatiei in colita ulcerativa, potrivit University of California San Francisco Health.

Alimentele cu conținut ridicat de acizi grași omega-3 includ:

Somon

Macrou

Semințe de flax

• Semințe de Chia
• Nucă
• Soia
• pentru o colită ulcerativă
• Alimentele care trebuie evitate atunci când aveți colită ulceroasă
• Deși nu sa constatat în mod clar că alimentele agravează inflamația sau ulcerația în colita ulcerativă, unele alimente pot face simptome - cum ar fi crampe și diaree - În timpul unui flare, este adesea mai bine să evitați alimentele cu fibre mari, care sunt mai greu de digerat decât alimentele cu fibre slabe. (9)>

Alimente cu fibre de mare includ:

Fructe proaspete

Legume, cum ar fi fasole uscata si linte

Nuci

Seminte

• Legume crupe , precum broccoli și varză
• Cereale integrale
• Alimentele grase, prăjite sau cu conținut ridicat de grăsimi - cum ar fi untul, margarina și smântâna - pot provoca, de asemenea, diaree.
• Alte alimente și băuturi pentru a aborda cu prudență includ:
• Bauturile alcoolice
• Alcoolul consumat poate provoca diareea mai rau
• Cafeina

Aceasta substanta - gasita in cafea, ceai, ciocolata si multe bauturi racoritoare poate provoca diaree. "Fizzy" băuturi pot provoca balonare și gaze la unii oameni.

Cereale

Unele boabe pot provoca disconfort abdominal și diaree, mai ales dacă sunteți sensibil la gluten Produse lactate

Aceste alimente pot provoca balonare și diaree, mai ales dacă sunteți intolerant la lactoză. Dar ele pot fi o sursa buna de proteine ​​si substante nutritive Alimente picante

Aceste alimente pot declansa diaree. Dulciuri

Alimentele si bauturile bogate in zahar, cum ar fi bomboanele si sucurile pot contribui la pierderea apei și deshidratare. (5) Unii oameni vor avea mai multe probleme cu anumite alimente și băuturi decât altele. Ceea ce este important este să aflați ce alimente vă provoacă disconfort digestiv și apoi evitați-le.

Obținerea de lichide suficientă când aveți colită ulceroasă Lucrarea intestinului gros (colon) este absorbția apei din alimentele digerate și deplasarea solidă deșeuri din corp

Atunci când colonul dvs. este inflamat în timpul unei colizi activi de colită ulcerativă, acesta nu absoarbe corect apa, ceea ce poate duce la diaree și deshidratare. De aceea este atât de important să beți suficiente fluide atunci cand colita ulcerativa este activa

O buna regula a degetului mare este de a consuma o jumatate de uncie (oz) de lichid per kilogram (lb) de greutate corporala pe zi, in conformitate cu Universitatea din California San Francisco Health. (3) Dacă cântărești 150 lbs, de exemplu, ai nevoie de cel puțin 75 oz de lichid pe zi sau mai mult de 9 cești.

Majoritatea băuturilor și chiar alimentelor de înaltă apă, cum ar fi pepene verde și castraveți , numărați în acest total.

Deoarece băuturile lichide răcite cu gheață sau care consumă prea mult lichid dintr-o dată pot agrava diareea, este bine să luați băuturi calde sau răcoritoare pe tot parcursul zilei

Evitați aburul. agravează diareea și vă provoacă să înghițiți aerul împreună cu lichidul.

O modalitate bună de a măsura aportul de lichid este monitorizarea culorii urinei. Dacă este palid sau clar, probabil că aveți suficient lichide. (9)

RELATED: De ce este important pentru persoanele cu IBD de a rămâne hidratat

Obținerea de nutrienți suficient atunci când aveți colită ulceroasă

Colita ulcerativă poate face dificilă obținerea hranei de care aveți nevoie - componente ale dietei dvs., cum ar fi proteine, și atunci când vine vorba de vitamine și minerale specifice.

Este posibil să trebuiască să luați suplimente de vitamine sau minerale pentru a compensa deficiențele nutritive cauzate de colita ulcerativă, dieta sau medicamentele pe care le luați tratarea bolii

Discutați cu medicul sau nutriționistul despre ce suplimente poate avea nevoie

Categoriile majore de nutriție pe care trebuie să le concentrați includ:

Calorii totale

Deoarece colita ulcerativă vă poate reduce pofta de mâncare crescând în același timp nevoile dvs. de calorii, este posibil să vă concentrați asupra consumării mai multor calorii decât sunteți obișnuiți. (1)

Proteină

Când sunteți în remisie, un aport adecvat de proteine ​​este de obicei considerat 1 gram (g) în fiecare zi pentru fiecare kilogram (kg) - aproximativ 2,2 lb - greutate corporală. (3)

Aceasta înseamnă că, dacă cântăriți 68 kg, ar trebui să consumați 68 g de proteine ​​pe zi.

Dar nevoile dvs. de proteine ​​pot crește cu până la 50% imediat după o erupție, conform Universitatea din California San Francisco Sănătate. (3)

Persoanele cu colită ulcerativă prezintă un risc crescut de deficiență a următoarelor vitamine și minerale:

Folate, mai ales dacă luați sulfasalazină Magneziu, mai ales dacă aveți diaree cronică

dacă luați prednison Fier, în special cu pierderi mai mari de sânge din cauza unei boli grave

Potasiu, un risc mai mare cu vărsături cronice sau diaree sau dacă luați prednison (3)

crampe. O modalitate de a minimiza acest disconfort este consumul de mese frecvente și mici de alimente blande.

Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează o țintă de cinci până la șase mese mai mici în fiecare zi. (2)

• Dacă întâmpinați dificultăți în a găsi alimente care nu agravează simptomele sau dacă pierdeți din greutate din cauza acestei dificultăți, consultați un dietetician înregistrat care cunoaște boala inflamatorie intestinală. poate recomanda suplimente lichide dacă nu puteți tolera alimente solide. (3)
• Raportarea suplimentară de către Quinn Phillips
• Sursele editoriale și verificarea facturilor
• Ce este colita ulceroasă? Crohn & Colitis Foundation
• Colită ulcerativă - Ghid complementar și alternativ de medicină. Universitatea din Maryland Medical Center. 6 august 2015.

Sfaturi nutriționale pentru afecțiunile intestinale inflamatorii. UCSF Sănătate

Colită ulcerativă. Clinica Mayo. 28 iulie 2017.

Colită ulcerativă. Universitatea din Maryland Medical Center. 21 decembrie 2012.

Dieta, nutriția și bolile inflamatorii intestinale. Fundația Crohn & Colitis. Noiembrie 2013.